مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

كودو للريجيم








السلام عليكم


جايبه لكم طبخه للدايت يم يمي


والسعرات الحراريه فيها قليله
طبعا الطريقه هذه لشخص واحد فقط


بسم الله


صدر دجاج فيليه منزوع الجلد
يقطع قصطع صغيره

فليفله تقطعينها بالطول اذا كانت حجمها وسط حطيها كلها


بصل ابيض يقطع شرائح طوليه او مدوره نفس الشي

ملح

البهارات اللي تستخدمينها حسب الكميه اللي ترغبينها انا بصراحه احط بهارات الكبسه السعوديه تقريبا 3 ملاعق

فلفل اسود مطحون ملعقة شاي ممسوحه

صلصة صويا حسب الرغبة والافضل تكون مالحه

خل ملعقه تقريبا
رشة ثوم بودرة
جبن سليس منزوع الدسم
نص حبة ماجي حسب رغبتك اذا ماترغبين مو لازم ويفضل بدون
الطريقه

نضع البصل والفليفله في مقلاة التيفال نحط عليهم ملعقة زيت زيتون او زيت نور

نخليه الى ان يبدا يحمر اذا بدا يحمر حطي معه قطع الدجاج وحطي معه اللمقادير كلها ماعدا الجبن بالاخير

خليه على نار متوسطه انتي لاحظي اذا استوت قطع الدجاج

اذا استوت قطعي الجبن السليس ووزعيها


خليها شوي اذا ذابت اخلطيها وبالهنا والشفا


تقدمينها مع شرايح طماطم وسلطه اذا تحبين مع خبز بر طبعا

انا اكلها مع خبز بر وعصير اناناس الربيع
عن جد شكلهم يميييي
يعطيك العاافيه ياعسل
تسلم ايديكي حلوه جدا
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
ممممم شكلها لذيذه

ان شاء الله اجربها

تسلم ايدك اختي
1 2  3  4 
كلمات ذات علاقة
للريجيم , كوين