الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

كودو للريجيم

الصورة الرمزية قصيدة سمنه
قصيدة سمنه
وردة جديدة
قديم 07-10-2009, 04:37 PM
#1







السلام عليكم


جايبه لكم طبخه للدايت يم يمي


والسعرات الحراريه فيها قليله
طبعا الطريقه هذه لشخص واحد فقط


بسم الله


صدر دجاج فيليه منزوع الجلد
يقطع قصطع صغيره


فليفله تقطعينها بالطول اذا كانت حجمها وسط حطيها كلها


بصل ابيض يقطع شرائح طوليه او مدوره نفس الشي

ملح

البهارات اللي تستخدمينها حسب الكميه اللي ترغبينها انا بصراحه احط بهارات الكبسه السعوديه تقريبا 3 ملاعق

فلفل اسود مطحون ملعقة شاي ممسوحه

صلصة صويا حسب الرغبة والافضل تكون مالحه

خل ملعقه تقريبا
رشة ثوم بودرة
جبن سليس منزوع الدسم
نص حبة ماجي حسب رغبتك اذا ماترغبين مو لازم ويفضل بدون
الطريقه

نضع البصل والفليفله في مقلاة التيفال نحط عليهم ملعقة زيت زيتون او زيت نور

نخليه الى ان يبدا يحمر اذا بدا يحمر حطي معه قطع الدجاج وحطي معه اللمقادير كلها ماعدا الجبن بالاخير

خليه على نار متوسطه انتي لاحظي اذا استوت قطع الدجاج

اذا استوت قطعي الجبن السليس ووزعيها


خليها شوي اذا ذابت اخلطيها وبالهنا والشفا


تقدمينها مع شرايح طماطم وسلطه اذا تحبين مع خبز بر طبعا

انا اكلها مع خبز بر وعصير اناناس الربيع
الصورة الرمزية R e e w a n !
R e e w a n !
وردة جديدة
قديم 07-10-2009, 07:21 PM
#2
عن جد شكلهم يميييي
يعطيك العاافيه ياعسل
(رشيقه هانم)
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-11-2009, 09:35 AM
#3
تسلم ايديكي حلوه جدا
ياحبي لي
روح المنتدى
قديم 07-11-2009, 09:49 AM
#4
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية يدق قلبي بوجودك
يدق قلبي بوجودك
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-13-2009, 09:44 PM
#5
الصورة الرمزية رشفة قهوة
رشفة قهوة
وردة محترفة
قديم 07-13-2009, 09:52 PM
#6
ممممم شكلها لذيذه

ان شاء الله اجربها

تسلم ايدك اختي
اضافة رد

العلامات المرجعية

كودو للريجيم


« وصفات لشد البطن رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات بالصور. »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشوربه الجباره , شوربه الخضار للريجيم , اعداد حساء للريجيم عيوشــآ وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 0 09-10-2012 02:56 AM
سندويشات كودو بالصور شمس الشموس المعجنات وَ السندويشات 14 03-04-2011 01:03 PM
مطعم كود الي يحب كودو يتفضل عنبر مسجات الجوال 7 06-13-2010 07:33 PM
وجبه كودو دايت الرشاقه حلمي الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 04-26-2010 12:05 AM
سندويتشات كودو رسولي قدوتي الاطباق المتنوعة 8 03-28-2009 03:24 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:09 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل