لدي مناسبه بعد شهر واريد المساعده!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

أعضاء منتدى ريجيم..اول موضوع لي وانا سجلت لألقى المساعده منكم..

لدي منااسبه بعد شهر ووزني زآآيــد وأريــد اللي عنده خلطة تنحف 10 كيلو في شهــر

لن انسى لهاا المعرووف واتمنى ان اللي يعطيني يكون مجرب واثرت فيــه ..وألف شـكر

واللي راح تعطيني راح ادعيلها ليل نهااار باذن الله ..ما ابي اخيب ظني فيكم..جزيتم خيرا

سبحانك ربي..

هلا اختي وحياك الله معانا
حبيبتي مافي شي اسمه 15 كيلو في شهر هذا شي بيضرك اكيد
اذا ودك تنحفين استمري مشي كل يوم من ساعه الى ساعه ونص وبتشوفين الفرق وخففي وجبة العشاء وخلي اكلك صحي ومو كثير
وحاولي تبعدين عن الشوكولا والحلويات والدهون وركز على الخضروات والفواكه
بتوفيق حبيبتي

مشكووره أختي ع الكلام الحلــو

بس انا وانااكتب الموضوع احس اني ملانه من جسمي ومعصبه وكتبت 15 ولا انا ما احتاج الا 8 كيلو ويطلع جسمي حلوو

ههههههه..

ليه مـحـد يرد علــي

لأن بنت أبوها ردت عليك رد مناسب
ما فيه خلطة سحرية تطلع 8 كيلوات من الدهون من جسمك ...
لاتصدقين هالخرابيط ...انتي جمعتي الدهون بالأكل الدسم و قل الحركة ...
سوي العكس (أكل مفيد + كثري الحركة ) بس ..
كلنا عارفين هالشي بس ليش عجزانه تسوينه ؟
الحلول السهلة فاشلة ...و حتى لو سويتي رجيم قاسي و نزلتي 8 أو 5 كيلو بالشهر راح يرجع دبل لأنه مو دهون !! بس سوائل ...

حبيبتي كلام منى وبنت ابوها صحيح ..

بس تقدرين تسوين دايت واذا انتي بس محتاجه 8 كيلو نصيحه مني سوي رجيم العنب او رجيم التمر واللبن ثلاث ايام بالاسبوع فقط وباقي الاسبوع تخفيف ومشي ساعه او نص ساعه اذا ماتقدرين ساعه وبتشوفين النتايج ان شاء الله..

بالتوفيق