مين يبدأ معاي 8 كيلو بالأسبوع ..التسجيل محدود ..

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : $%دلع راقي%$

راح يغلق التسجيل بتاريخ 17 ـ 7 ـ 2009

..........................................

أهليـــن صبايا أنا حابة أسوي يومياتي مع هالرجيم لمدة أسبوع

فقط لمدة أسبوع ..

والشروط كالآتي ./

الحضور شبه اليومي ..أي يسمح بالغياب لمدة يومين فقط ..

الرياضة 4 أيام بالأسبوع / ربع ساعه على السير و خمس دقائق على الأوربتراك ..وإلي حابة تزيد كثر الله خيرها ..

اما الرجيم كالآتي ..

1ــ خبز بر مع زبادي في وقت الفطور و الغدا والعشا يوم كامل
(هذا أول يوم )
2ــ خس + بقدونس + طماط إذا جعت يوم كامل
(هذا ثاني يوم )

3ــ تفاح أخضر +تفاح احمر في وقت الفطور و الغدا والعشا يومين
(هذا ثالث ورابع يوم )
4ــ سلطه باليمون إذا جعت يوم كامل
(هذا خامس يوم)
5ــ لبن قليل الدسم مع حبتين تمرفي وقت الغدا والعشا بدون فطور يومين

(هذا سادس وسابع يوم )

أممممممم وبس هاه مين حابة تشترك ..فقط لمدة أسبوع ..7 أيام فقط ..

يلا بنات مين معااااااياااااااااااااااااااااااه..

يلا يعني لو وزنك 88 راح يصير 80 وإذا وزن 78 راح يصير 70 بالأسبوع ..التسجيل icon10.gif

شروط عدم المشاركة /

المرضى بأي مرض (سكري .قلب . ضغط .فقر الدم.,,,,,,,,,,,إلــــــــــــخ )..

الحوامل والمرضعات ..

إلي عليها الدورة بالأسبوع ..التسجيل happy.gif

اوووووووووووووو بــــــــــــس
وإلي عندها أي إستفسار تسأل ..... بالأسبوع ..التسجيل laugh.gif

أخواتي العزيزات / قبل إضافة أي رد ..إلي عندها تعليق آخر غير الإشتراك بالرجيم تخليه لنفسها لو سمحت ..أنا بغنى عن سماع النصائح عن الرجيم والرياضة وغيره ,, بالأسبوع ..التسجيل icon8.gif

كتبت : عروسة قطر

موفقه الغاليه.. يا رب تنحفين من غير ضراء مضره..

ههههههههه والله لو تشوفيني اقرا,, مليون مره,, ودي اكون معآج,,

بس اعرف عمري.. ما بستحمل.. موفقه فديتج..

كتبت : $%دلع راقي%$

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عروسة قطر:
موفقه الغاليه.. يا رب تنحفين من غير ضراء مضره..

ههههههههه والله لو تشوفيني اقرا,, مليون مره,, ودي اكون معآج,,

بس اعرف عمري.. ما بستحمل.. موفقه فديتج..

آميــن إن شاء الله ..

خيرها في غيرها ..الله يوفقك وتنقصي وتكملي للوزن المثالي ..

كتبت : ملاك الأرض

مرحبااا

طيب
ان شاء الله بسجل معاك
بس متى بنبدء في الرجيم؟

مين يبدأ معاي 8 كيلو بالأسبوع ..التسجيل محدود ..

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ساندويتش مشبع ومساعد فى الريجيم

من بكرهـ ان شـآء الله