تجربة أختي من 84 الى 69 ب 6 شهوووور

جزاكي الله خير حبيبتي
وكلامك عين العقل

واو ما شااء الله عليها

وانتي صااادقه الرجيم اللي يااخذ له سنه بالنزول صعب انه ينزل

يعطيك العافيه والله

[align=center]
كلامك صحيح وعين العقل

جزاك الله خير

وألف مبروك لأختك.......

وفققكم الله.......
[/align]

احتي الغاليه ..
منى دايت .؟؟


انا جسمي دبدوب الحين .. وزني الحين .. 69 مسويه رجيم ..
من عندي ...
اولا شي .. سويته هو عدم السهر
وثانياا .. الرياضه .المشي .. ل يوم ..
لو مو مشي التجرك ف البيت
الشرب شاي . الرجيم ... slimtea
لمده اسبوعين ..
وثالثااا : مسويه رجيم قاسي جدااا ..
اكل في الريوق ..
توتست اسمر مع جبنه قليل الدسم ..
وكوب حليب منزوع الدسم ..
وشاي

الغداء .
كوب من العصير

العشى ..
كوب ماي.. وحليب .
واثناء.. اليوم
لازم 8 اكوب من الماي امعدني ..

امشي.. ترا احركه ف البيت ... تزيد من النشاط

ترا لو طلعت ع اهلي او اصدقائي ترا اكل معاهم
ولكم قليل او ا احتسي الشوربه .

يعني.. رجيمي ..
كل مشروبات ..


بس توقف عندي النزول ..
مادري ليه ..
ان شاء الله .. اوصل .. الوزن اللي انا ابيه ..

60

لان طولي . 160

مشكورة حبيبتي على النصيحة

والله كلامك كله صحيح

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .