يومياتي ... لاحب نفسي قبل ان يحبني الاخرون...

[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا اسمي دانا .... طولي 165 ووزني 86 كان لحد قبل اسبوع ...

عملت تخفيف شوي ... وماقست وزني لهلأ

عمري 20 سنة ...بعد بكرة بصير 21 ...تخرجت من الجامعه من حوالي 3 اسابيع ...

بحب اعمل كل شي بسرعة ...

وللاسف بقدر اعمل كل شي متل مابحب وبالوقت الي انا بحبه ماعدا الريجيم ماعم يزبط معي ...

السنة يلي مضيت عملت ريجيم مع دكتورة تغذية خسرت فيه 20 كيلو تقريبا

باقل من شهرين ...كانت عندي ارادة رائعة ... ولكن فجأة صابني حصى بالمرارة الله يارب يسلمكم

منها وبعدين التهبت لانو الدكاترة ماعرفو يشخصوها ...واخيرا توقفت عن العمل تماما ...ولما قربت

اموت وتنفجر عرفو شو صايبني وشالوها تماما ...:sick

ومن يوم العملية وسلامتكم زردت حوالي30 كيلو بشهر او اكتر لانو متل مابتعرفوا المرارة هيي الي

بتهضم الدهون ...فمحسوبتكم كانت ماتاكل ومع ذلك يزيد وزنها ...

وهلأ قررت ارجع انحف ...حابة كون بلوك جديد لانو بدي انزل اجازة عند العيلة بلبنان وانا صارلي

خمس سنين ماشفتهم ...وراح انزل بشهر 10 وحابة اضعف قبل ماروح لحتى ارحم حالي من

تعليقاتهم الي مابترحم وال رافقتني طول السنين الي مضيت ... بالاضافة اني حابة احضر حفل

التخرج بصحة جيدة ... وانبسط بحالي وانجازي ...

صارلي عايشة معكم اكتر من اسبوع ... وحاسة حالي بفرح

معكم وببكي معكم وبعصب بس حدا يخربط بالريجيم ... وببكي من الفرح بس حدا يوصل للوزن يلي

بده ياه ... وهيك حبيت اشترك معكن لحتى تشجعوني وتساعدوني خاصة اني ايام بكسل شوي عن

الرياضة ..وعن الريجيم وطبعا مابينفع هيك ....

لهيك بكرة راح حط قياسات جسمي ... ووزني ... والاهم متل

ماقالتلي دكتورتي مرة زمان الله ياربي يجيزها الخير .. انو شو ماكان الريجيم لازم التزم بوقت اكل

واحد واعود جسمي عليه وانو لازم انتبه على الحصص تبع الاكل شو ماكان نوعه ...

وبكره ببدا بريجيم هو ...

الفطور ... شاي اخضر + خلطة التوم والليمون والبقدونس والزنجبيل ...الساعة 10 ..

الساعة 11 رياضة لحد الساعة 12

الساعة 1 الخلطة ...

الساعة 5 الغدا ... 50 جرام لحم بقر منزوع الدسم ... او صدر دجاج واحد مشوي ...

الساعة 10 (وقت المسلسل الي بتابعه ) ... كباية شاي اخضر او احمر مع ملعة صغيرة حليب خالي الدسم ...

وانشالله اقدر التزم فيه انا تقريبا صارلي اسبوع ماشية عليه مع لخبطات كتير ... بس حاسة حالي عم

خف ..بكره راح قيس وابدا...
بعرف راح تقولو بتحكي كتير ... بس والله مو بايدي مخنوقة جدا لانو تقريبا كل حياتي موقفة على الموضوع هاد ..الارتباط ..والشغل ... واجازة بعد خمس سنين ... وصحة ... كل شي ... الله يعيني ويعينكم يارب

بحبكم في الله كلكم ...
وناطرة تشجيكم احلى رشيقات[/align]

الفطور ... شاي اخضر + خلطة التوم والليمون والبقدونس والزنجبيل ...الساعة 10 ..

الساعة 11 رياضة لحد الساعة 12

الساعة 1 الخلطة ...

الساعة 5 الغدا ... 50 جرام لحم بقر منزوع الدسم ... او صدر دجاج واحد مشوي ...

الساعة 10 (وقت المسلسل الي بتابعه ) ... كباية شاي اخضر او احمر مع ملعة صغيرة حليب خالي الدسم ...
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

هذا بس أكلك ؟
قليل جداً و راح تحسين بصعوبة انك تطبقينه لأنه نااااقص جداً و غير متناسب (من ناحية عدد الكالوريز) مع وزنك و طولك
تدرين ليش تخبصين ؟
مو عشان ما عندك ارادة ,,,انتي ما سجلتي بالمنتدى الا ان عندك أقوى ارادة و عزيمة
بس جسمك يحس بنقص شديد و راح تتعبين و نفسيتك راح تصير زفت لأنك تقريباً حذفت ثلاث أرباع المحموعات الغذائية !!!
بعدين الخلطات هذي ما لها مفعول سحري على الدهون !
الدهون زادت بسبب قلة الحركة و كثر الأكل ...عشان تقل نسوي العكس
كثرة الحركة و قلة الأكل ...مو حذف الأكل

شوفي حبيبتي ... أختي بالضبط كانت زي وزنك (أم و عندها 4 كتاكيت ) و الحين 69 و صارت نعووومة و So Cute و مستمره ووزنها بنزول و راح تطلع Model بالعيد بأذن الله
ايش سوت طيب ؟
شوفي تجربتها ع اليمين تحت اسمي
<<<
أتمنى تستفيدين و تحافظين على صحتك ...لأنك بنت وش الفايدة تنحفين وبشرتك باهتة و شعرك يتساقط من نقص المواد الغذائية ؟؟
و الله أتمنى لك الخير من كل قلبي ...بس اهتمي شوي بجسمك و صحتك ...
انتي ما زاد وزنك بشهرين عشان تنزلينه بشهرين !
الا اذا بتسوين رياضة 5 ساعات باليوم زي الرابح الأكير !!

منى دايت


حياتي .. اول شي شكرا كتييييييييييير على تشجيعك ..ونصيحتك مكانها وانا مقتنعة معك تماما ...

بس تصدقي انا وزني كان ثابت شهور كتير على 80 ومابعرف باسبوعين يمكن صار 86 ... فاانا حاسة موضوع ال 6 كيلو بالاول لارجع للوزن الطبيعي يلي متعودة عليه بدو شوية قطع اكل كم يوم ..وبعدين راح ارجع لريجيم الدكتور يلي كان حوالي 1200 كالوري ... وراح نزله هون اكيد انشالله بس لحتى اوصل لل 80 ...


شكرا كتير .. والله مابعرف شو قول اكتر عن هيك ..خاصة اني محبطة جدا لانو زيادة عن قصة الوزن انا مو متعودة اقعد بالبيت لا حياة اجتماعية ولا شغل ولا دراسة .. وللاسف كلو اختفى من 3 اسابيع ...
وزن زاد كتير .,..
ورفقتي كله مسافر...
وتركت شغلي عشان الازمة المالية ...
وخلصت جامعه وتخرجت ... يعني حاسة اني قاعدة مالي لزوم ...

لهيك الله بعتكم الي ...


لاتنسي تدعي لتميم ...

ماما نونة ...
شكرا كتيييييير على مرورك ... ووجودك ...
منورة ...


لاتنسي الدعاء لتميم بالشفاء

صحيح بالنسبة للخلطة .. انا عشان ابرىء ذمتي قدام ربنا ...

هالخلطة مانزلت وزني ولا راح تنزل ...

كل مافي الموضوع .. اني كنت بحضر برنامج تلفزيون من فترة عن الاشيا الصحية .. وكانو يقولو بدل استخدام الادوية الي بتسد الشهية راح نعطيكم خلطات طبيعية مافيها سعرات حرارية .. وهاي كانت وحدة منهم ...

وهيي انا مابتسدلي شهيتي للحقيقة بس بحس كاني بشرب شوربة لما بشربها ..طعمها طيب ... والثوم الي فيها مفيد للامساك ... والزنجبيل مفيد للحساسية (الانف) وانا عندي ياها ... فهي مالها علاقة بالتنحيف ...


الا اللهم قد بلغت اللهم فاشهد ...

وشكرا عزيزتي منى الي نبهتيني اني اكتب هالشي