يوميــــآتى للــــتخسيـــــس الســـرى !!~

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : F A I R Y

هلا بنات
سورى اتأخرت كنت تعبانه شوى
منــى
ان شاء بحط بالرد القادم
nanoelroby
والله فكرة الحين بجربها وكل مرة بحطلكم شو اللى صار
مشكورين والله على ردودكم اللى فرحتنى كثيير
لى بآك مع يومى

كتبت : F A I R Y

اليــوم
فطرت الصبح بيض مع خضار مسوى بالفرن
وما فى اى زيت
مع لقمة صغيرة عيش "مادرى شو تسموه عندكم" بس تدرون هو العيش السورى "ما عندنا غيره للأسف

بعدين بعد الفطار شربت 3 أكواب ماى
طبعا على فترات مو ورا بعض
بعدين جلست شوى اتنطط بالبيت واروح هنا وهنا
وبعدين بالغدا تونه من غير زيت مع لقمة عيش
وبعدها شربت عصير مانجا اعرف انها مو مناسبة للريجيم بس امى الحت على
بعدين بعد الغدا لعبت شوى بالبيت
وللحين ما تعشيت يعنى
بس بحاول اكل بس حبة فاكهة او شى
او بس زبادى بالنعناع والخيار

يلآ سى يو
جارى احضار المازورة :rolleyes

كتبت : قلبوظة

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

كتبت : دانة اسماعيل

موفقة ....

وطريقة الاخت منى والله عجيبة ... تحديدا مع البنوتات يلي متلك .. اصبري شوي وكلو بيصير بس المهم يضل في ارادة عشان بعمرك سهل تنزلي وزن اكتر من بعدين ...

بالتوفيق ياعمري

كتبت : منى دايت

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة F A I R Y:
اليــوم
فطرت الصبح بيض مع خضار مسوى بالفرن
وما فى اى زيت
مع لقمة صغيرة عيش "مادرى شو تسموه عندكم" بس تدرون هو العيش السورى "ما عندنا غيره للأسف

بعدين بعد الفطار شربت 3 أكواب ماى
طبعا على فترات مو ورا بعض
بعدين جلست شوى اتنطط بالبيت واروح هنا وهنا
وبعدين بالغدا تونه من غير زيت مع لقمة عيش
وبعدها شربت عصير مانجا اعرف انها مو مناسبة للريجيم بس امى الحت على
بعدين بعد الغدا لعبت شوى بالبيت
وللحين ما تعشيت يعنى
بس بحاول اكل بس حبة فاكهة او شى
او بس زبادى بالنعناع والخيار

يلآ سى يو
جارى احضار المازورة :rolleyes

حلو يومك و يه أكل مفيد و صحي و شطورة على الحركة و النطنطة بالبيت بس أهم شي ماتسوين رياضة بعد الأكل على طول
أقل شي بعد الأكل ب3 ساعات يعني و انتي جوعانه اشربي ماء و سوي رياضة
بعدين لا تجوعين نفسك أكثر من 4 ساعات
اذا جاء وقت العشاء و انتي جوعانة خوذي ربع رغيف خبز+ زبادي+فاكهة اذا حابه شي خفيف
أو كولي مع أهلك بس ع الخفيف زي ما قلت لك بأختيارات ذكية
وزني كان 65 و الآن 55 و عمري ما حذفت العشاء ...مستحيل أنام جوعانة ايش التعذيب هذا اللي البنات يسوونه؟؟

دايماً عشاي آخذ 2 توست + مع اي شي مفيد (غالباً من عشا أهلي

) مع سلطة لااااازم أو فاكهة
ووزني ينزل

العيش اللي هو الخبز صح ؟
بأمكانك تاكلين منه زي حجم كفك (ايدك ) أو ربع الخبزة بالضبط لأن النشويات مفيدة بس بكميات محدودة نصف أو ربع الخبزة أو 6 ملاعق مكرونة أو رز مو كثير أبداً و أنتي أساساً محتاجة طاقة للحركة و الرياضة غير النمو -طبعاً بس أنتي احنا شيبنا-

...
و ايش مصدر الطاقة يا حلوه ؟؟ النشوياااات
بعدين ايش فيه المنجا ؟؟؟
فاكهة طبيعية فيها ألياف و فيتامينات و سكريات الجسم محتاجها
اشربيه و لا تهتمي ع الأقل عصير طبيعي مو بيبسي أو سفن أو شي فيه غازات و ضار
انتي تتوقعين ان كوب منجا راح ينفخك و تصيرين بال90 فرضاَ !!!
مستحيل ...
دايمأ حطي ببالك هالشيْ
اذا المشروب طبيعي -حتى لو كان فيه سكر- بالله مو أحسن من انك تشربين مشوبات غازية ضارة و تطلع لك بطن مترهل

؟
صحيح اذا عندك اختيارات كثيرة اوكي اشربي أي عصير بدون سكر
بس اذا ما عندك غيره ؟
سمي بالله و اشربي

لا تنسين اللي قلت لك عند الأكل و الشرب :
النوعية + الكمية (أي شي صحي مفيد +خفيف)
ننتظر يومياتك

كتبت : F A I R Y

[align=center]هلا بنآـات
قلبوظ ودانه
نورتونى

منــى
ما شاء الله وزنك حلوـو
ياريت بس اوصل وزنك
ان شاء الله بوصله
امممم
انا شوفت كذا بنت كاتبة هنا فى المنتدى ان الفاكهة الغير مسموحة بالريجيممنها المانجا
بس اكييد بشرب يعنى منهاآ
مآ بتأثر ذاك التأثير يعنى
امس اتعشيت زبادى بالخيار مع نعناع بس بدون عيش
ثانكس يا منى على تشجيعك
الحمد لله انا الحين بطلت المشروبات الغازية
والأيسكريم والشيبسيات وكذا
بكمل اليوم باليل
سلأآآم[/align]

يوميــــآتى للــــتخسيـــــس الســـرى !!~

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

النتائج الأسبوعية لمسابقة (جمالكِ برشاقتكِ)للأوزان من50_69بموسمها الأولى بمنتدى رجيم

رحلة صغيرة معة الوزن الكبير