الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

يوميــــآتى للــــتخسيـــــس الســـرى !!~

منى دايت
وردة ذهبية
قديم 07-21-2009, 12:38 PM
#19
ممتاز ...بعد ما قطعتي المشروبات الغازية و الخرابيط هذي بتلاحظين بعد يوم أو يومين أن بطنك صغر شوي

تخف النفخه كثيييير أول ما تركزين ع الأكل الصحي ...
يا سلام عاد اذا جاء العيد و انتي نازله كم كيلو و بشرتك صايره حلوه من الفواكة و السلطات بتصيرين سندريلا
F A I R Y
وردة فعالة
قديم 07-21-2009, 07:43 PM
#20
ممتاز ...بعد ما قطعتي المشروبات الغازية و الخرابيط هذي بتلاحظين بعد يوم أو يومين أن بطنك صغر شوي
تخف النفخه كثيييير أول ما تركزين ع الأكل الصحي ...
يا سلام عاد اذا جاء العيد و انتي نازله كم كيلو و بشرتك صايره حلوه من الفواكة و السلطات بتصيرين سندريلا

تدرين والل لمن بطلت المشروبات الغازية معدتى ارتاحت
قبل دايم كان فيه مغص وحاله ><
بس الحين ما صار فى مشاكل ابدا ابدا
الله يسمع منك
ان شاء الله بكون على العيد نازلة
وانا بزود مجهودى شوى برمضان
بيكون اسهل لأننا نمضى اليوم بالصيام وبس باكل فطار خفيف
دعوآتكم بناات
الصورة الرمزية مجرد طفلة
قديم 07-21-2009, 11:05 PM
#21
مرحبا حبيبتي
انا تقريبا كنت نفس مشكلتك
بس تعرفي شو الحل
خلي امك تروح معاك السوق
و تشوف وش قد المعاناة لما تشوفي حاجة عجباك
و ما تلاقي مقاسك
و تطري تاخدي ستايل ناس أكبر من عمرك
أنا هالشي اللي غيرهم
و خلاهم هما يصروا اني انحف و اعمل رياضة
انا من بكرة رح ابدأ ريجيم بحق
انا كنت بادية من اسبوع و جسيت النبض ف العائلة
احنا مثلا نجتمع على الغذاء بس
يعني الفطار باكل كل اللي بشوفوا صح
بس انا قررت الفطار يكون بس عصير ليمون مع كوب لحد كوبين مي
الغذاء بعمل سلطة
و كمان انا سمعت من دكتور تغدية
اكل الفواكه قبل الاكل ب نصف ساعة و شرب الماء بعدها
بينحف
يعني ما غيرت شي بدل اكلها ورا الاكل رح اكلها بعد الاكل
كمان الزنجبيل مفيد كثير
و بالنسبة للعشاء في شوربات لحرق الدهون
انا ما عندي مشكلة العشاء لاني ما بتعشا اصلا
بس لما سمعت انها تحرق الدهون قلت اجربها يعني قبل النوم بكم ساعة
كمان لو ما عندكم دراجة ثابتة بالبيت
و كنتي زي حالاتي ممنوع علي الخروج الكثير
يبق استخدمي الدرج
و الافضل لو تدروي على حبل و تلعبي نط الحبل
و الله اللعبة مفيدة و ممتعة فنفس الوقت

اتمنى اكون افدتك
لاني صراحة بحس فيك
انا بكرة حبدأ العمل المنظم فـ الريجيم + الرياضة
اتمنى انت كمان تكون عزيمتك قوية
و انا فبالي فكرة عمل برنامج يومي
رح اجربه لو طلع حلو و سهل
رح اكتبه لك
سـلام حبيبتي
على فكرة انا اسمي كوثر
الصورة الرمزية lolo kitty
lolo kitty
روح المنتدى
قديم 07-23-2009, 03:20 AM
#22
اذيك يا قمر ربنا معاك يا سكر
يارب تحققى هدفك بصحة يا رب
الصورة الرمزية اسراء2010
اسراء2010
وردة محترفة
قديم 07-23-2009, 10:59 AM
#23
شوفي اختي علشان انتي بعدك صغيره معناها ديربالك تحرمين نفسك من الاكل وانما تختارين الاكل بعنايه لان بعدك في طور النمو وبعدك كاعد تبنين جسمك والجسم مو بس يتهايألك طول وانما شعر صحي وبشره صحيه وعقل صحي واهنئك لان عندك قوة الاراده فكل ما تشوفين جبس او اكل مدهن وريحتها طيبه وما تتحملين اريدج تاخذين نفس طويل وتبتعدين عنه وبعدين تاكليلج تفاحه او برتقاله حتى تحسين بالانتعاش اهم شي اتكون الفواكهه ما تفارق بيتكم اوكي ...والله يوفقج
الصورة الرمزية Wafa.
Wafa.
وردة ذهبية
قديم 07-24-2009, 04:07 AM
#24
ya 7abibti.. la tante parle correctement , sem3i lkelma .. haa ??..
اضافة رد

العلامات المرجعية

يوميــــآتى للــــتخسيـــــس الســـرى !!~


« رحلة صغيرة معة الوزن الكبير النتائج الأسبوعية لمسابقة (جمالكِ برشاقتكِ)للأوزان من50_69بموسمها الأولى بمنتدى رجيم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:07 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل