يوميــــآتى للــــتخسيـــــس الســـرى !!~

مرحبا حبيبتي
انا تقريبا كنت نفس مشكلتك
بس تعرفي شو الحل
خلي امك تروح معاك السوق
و تشوف وش قد المعاناة لما تشوفي حاجة عجباك
و ما تلاقي مقاسك
و تطري تاخدي ستايل ناس أكبر من عمرك
أنا هالشي اللي غيرهم
و خلاهم هما يصروا اني انحف و اعمل رياضة
انا من بكرة رح ابدأ ريجيم بحق
انا كنت بادية من اسبوع و جسيت النبض ف العائلة
احنا مثلا نجتمع على الغذاء بس
يعني الفطار باكل كل اللي بشوفوا صح
بس انا قررت الفطار يكون بس عصير ليمون مع كوب لحد كوبين مي
الغذاء بعمل سلطة
و كمان انا سمعت من دكتور تغدية
اكل الفواكه قبل الاكل ب نصف ساعة و شرب الماء بعدها
بينحف
يعني ما غيرت شي بدل اكلها ورا الاكل رح اكلها بعد الاكل
كمان الزنجبيل مفيد كثير
و بالنسبة للعشاء في شوربات لحرق الدهون
انا ما عندي مشكلة العشاء لاني ما بتعشا اصلا
بس لما سمعت انها تحرق الدهون قلت اجربها يعني قبل النوم بكم ساعة
كمان لو ما عندكم دراجة ثابتة بالبيت
و كنتي زي حالاتي ممنوع علي الخروج الكثير
يبق استخدمي الدرج
و الافضل لو تدروي على حبل و تلعبي نط الحبل
و الله اللعبة مفيدة و ممتعة فنفس الوقت
اتمنى اكون افدتك
لاني صراحة بحس فيك
انا بكرة حبدأ العمل المنظم فـ الريجيم + الرياضة
اتمنى انت كمان تكون عزيمتك قوية
و انا فبالي فكرة عمل برنامج يومي
رح اجربه لو طلع حلو و سهل
رح اكتبه لك
سـلام حبيبتي
على فكرة انا اسمي كوثر

اذيك يا قمر ربنا معاك يا سكر
يارب تحققى هدفك بصحة يا رب

شوفي اختي علشان انتي بعدك صغيره معناها ديربالك تحرمين نفسك من الاكل وانما تختارين الاكل بعنايه لان بعدك في طور النمو وبعدك كاعد تبنين جسمك والجسم مو بس يتهايألك طول وانما شعر صحي وبشره صحيه وعقل صحي واهنئك لان عندك قوة الاراده فكل ما تشوفين جبس او اكل مدهن وريحتها طيبه وما تتحملين اريدج تاخذين نفس طويل وتبتعدين عنه وبعدين تاكليلج تفاحه او برتقاله حتى تحسين بالانتعاش اهم شي اتكون الفواكهه ما تفارق بيتكم اوكي ...والله يوفقج

ya 7abibti.. la tante parle correctement , sem3i lkelma .. haa ??..