ريجيم حسين الجسمي ونزل عليه 60 كيلو بخمس شهور

60 كيلو بخمس شهور يعني حوالي 10 وكم كيلو بالشهر:shifty: انا بصراحه قرأته بمنتدى خاص لمعجبين حسين الجسمي (بصراحه انا كمان بحبه صوته حلو وحساس كتير)...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
لولو وبس
اخر تحديث
ريجيم حسين الجسمي ونزل عليه 60 كيلو بخمس شهور

60 كيلو بخمس شهور يعني حوالي 10 وكم كيلو بالشهرshifty.gif
انا بصراحه قرأته بمنتدى خاص لمعجبين حسين الجسمي (بصراحه انا كمان بحبه صوته حلو وحساس كتير) المهم حكى انه مشى ع ريجيم لمدة خمس شهور
وكل الموضوع اراااادة وحلف يمين انه ما عمل عمليه بصراحة مبين انه ما عمل عمليه لانه شكله طبيعي مو انه نحفان ناشف وانا مصدقته icon5.gif

يلا نبلش rr.gif

اليوم الاول
الافطار :
فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :

شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم
اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس

العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم

اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم

الغذاء:
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس

اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء:
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس

العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..

wub.gifwub.gifwub.gif
omnia_955
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


شكرا حبيبتي وان شالله يجيب نتجية ....
لولو وبس
سلمت ايديكي ومشكورة ع مرورك
حنايا الروح
رجيم حلو..

بس حسين الجسمي باين انو مسوي عملية !!!

بالتوفيق حبيبتي..
*شيهانه*
واااو يجنن ومشبع بعد
ان شاء الله الاسبوع الجاي ابدا فيه باذن الله
لاني الاسبوع هذا مرتبطه خخخخ امزح الاسبوع هذا اسوي رجيم الانناس
الله يجزاك الجنه قلبووووووووووو
دمتي بصحه وعافيه
يدق قلبي بوجودك
اني..احس..انه..عااامل..عمليه

ومشكووره..حبيبتي..ويعطيكِ...العاافيه
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق