مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

اتمنى تشوفون لي حل والله تحطمت !

السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته

صراحه انا اعاني من السمنه بس كانت عندي اراده قويه والله

وسجلت بنادي رياضي وكنت متحمسه مررررررررررره

وبالفعل

عملت رجيم رجيم يعني آكل جميع الاصناف الغذائيه وبس
ما اكثر ابد

واستمر بلعب الرياضه

واتمرن كل يوم لمدة ساعه هذا غير التمارين اللي على الاجهزه والجري بجهاز المشي لمدة ربع ساعه يوميا والاجهزه الاخرى

قبل ما اعمل الرجيم كان وزني 75

وبعد الرجيم لمدة اسبوعين ومع التمارين والهلاك

تخيلوا

نزلت بس نص كيلو

بذمتكم مو تحطيم

وقسسسسسم تحطمت بشكل غير طبيعي


يعني على كذا يبغى لي فوق ال4 شهور عشان انحف

دخيلكم قولوا لي شسوي
حبيبتي انتي كم وزنك وطولك حاليا
وشو كان الريجيم اللي كنتي ماشية عليه؟
انا طولي 155

ووزني اول ما بدأت الرجيم 75

وذاك الاسبوع نزلت نص كيلو فقط

والاخصائيه تقولي هرمونات صراحه مااقتنعت

كنت اسوي رجيم مثل ما نصحتني اخصائية التغذيه اللي معنا بالمركز

لآزم افطر يوميا واخذ جميع الاصناف الغذائيه بروتين وكالسيوم ... الخ
بي بكميه محدوده جدا

والغداء مرات ما اتغدى والله

اغلب شي خضروات مسلوقه او مرات شوربه ومرات بس مويه

وبعدين اروح للمركز الرياضي وما آكل شي لمدة ساعتين والله لما اخلص الرياضه اظل نصف ساعه
واخذ لي زبادي قليل الدسم او كوب لبن او سلطه

والعشا دايما 1 توست بر مع بيض مسلوق او مع جبن مالح

وكوب حليب قليل الدسم وشوية سكر تقريبا ملعقة صغيره

ومرات والله انام وما اتعشى

يعني الرجيم معقول يعني فيه اقسى من كذا

هذا بعد مع التمارين يوميا مدة ساعتين ساعه على التمارين مع المدربه وساعه الا ربع على الاجهزه وربع ساعه على المشي

والله هلاآآآآآآآك
والتمارين مو سهله ابدا
ولا تتحطمي ولا شي ياااما تحطمنى وتكسرت خواطرنا
وتعبنا تعب لا تستسلم ابدااا مهما كانت المده طويله وتذكري انو الي جاي اكثر واحلا با اذن الله

شوفي حبيبتي الرياضه صحيح مهم جداا وامافيه اي رجيم ينجح من غير رياضه
وكمان مافيه رياضه من غير نظام غذاء
وصحيح ممكن من الغده او الهرمونات
بس المده ماهي طويله الي عملتي فيها الرجيم ممكن انو جسمك لساتو يتهيا الشهر الجاي راح ينزل اكثر صدقيني انا عمل معي مثلك تماااما...
انتى اول مره تعملي فيها رجيم صح؟بيصير الجسم مشدوود ومابدو ينزل بس مع الوقت على الاقل شهر يبا يتحرك لا تياااسي ابدااا
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
تسلمييين حبيبتي ام دانه

والله كلامك يشجع

رغم اني متحطمه والله بس ماتركت الرجيم واليوم اللي ماعلينا رياضه اسوي رياضه بالبيت

وانشالله انزل هذا الاسبوع يااارب

الله يعطيك العافيه اختي والله كلآمك عسل

تسلمين
حبيبتي اثبتي
وانا في شهر نزلت كيلو ونص
وقبلها وزني ثاااااااااابت ثبوت الجبال
وقلت والناس نصحوني لازم اكمل
انتي كده بتحرقي بالدهون العنيده
واسبوع ولا اتنين وبعدها تنزلي كل يوم نص كيلو
لايهمك اثبتي ثبتك الله عالخير
لاتتركي الريجيم ابداا
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
لي , اتمنى , تحطمت , تشوفون , دم , والله