الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

اتمنى تشوفون لي حل والله تحطمت !

حطام العذراء
وردة فعالة
قديم 07-17-2009, 05:19 PM
#1
السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته


صراحه انا اعاني من السمنه بس كانت عندي اراده قويه والله

وسجلت بنادي رياضي وكنت متحمسه مررررررررررره

وبالفعل

عملت رجيم رجيم يعني آكل جميع الاصناف الغذائيه وبس
ما اكثر ابد

واستمر بلعب الرياضه

واتمرن كل يوم لمدة ساعه هذا غير التمارين اللي على الاجهزه والجري بجهاز المشي لمدة ربع ساعه يوميا والاجهزه الاخرى

قبل ما اعمل الرجيم كان وزني 75

وبعد الرجيم لمدة اسبوعين ومع التمارين والهلاك

تخيلوا

نزلت بس نص كيلو

بذمتكم مو تحطيم

وقسسسسسم تحطمت بشكل غير طبيعي


يعني على كذا يبغى لي فوق ال4 شهور عشان انحف

دخيلكم قولوا لي شسوي
الصورة الرمزية لولو وبس
لولو وبس
وردة محترفة
قديم 07-17-2009, 06:11 PM
#2
حبيبتي انتي كم وزنك وطولك حاليا

وشو كان الريجيم اللي كنتي ماشية عليه؟
حطام العذراء
وردة فعالة
قديم 07-17-2009, 06:29 PM
#3
انا طولي 155

ووزني اول ما بدأت الرجيم 75

وذاك الاسبوع نزلت نص كيلو فقط

والاخصائيه تقولي هرمونات صراحه مااقتنعت

كنت اسوي رجيم مثل ما نصحتني اخصائية التغذيه اللي معنا بالمركز

لآزم افطر يوميا واخذ جميع الاصناف الغذائيه بروتين وكالسيوم ... الخ
بي بكميه محدوده جدا

والغداء مرات ما اتغدى والله

اغلب شي خضروات مسلوقه او مرات شوربه ومرات بس مويه

وبعدين اروح للمركز الرياضي وما آكل شي لمدة ساعتين والله لما اخلص الرياضه اظل نصف ساعه
واخذ لي زبادي قليل الدسم او كوب لبن او سلطه

والعشا دايما 1 توست بر مع بيض مسلوق او مع جبن مالح

وكوب حليب قليل الدسم وشوية سكر تقريبا ملعقة صغيره

ومرات والله انام وما اتعشى

يعني الرجيم معقول يعني فيه اقسى من كذا

هذا بعد مع التمارين يوميا مدة ساعتين ساعه على التمارين مع المدربه وساعه الا ربع على الاجهزه وربع ساعه على المشي

والله هلاآآآآآآآك
والتمارين مو سهله ابدا
الصورة الرمزية ام دانه>>
ام دانه>>
وردة محترفة
قديم 07-17-2009, 06:36 PM
#4
ولا تتحطمي ولا شي ياااما تحطمنى وتكسرت خواطرنا
وتعبنا تعب لا تستسلم ابدااا مهما كانت المده طويله وتذكري انو الي جاي اكثر واحلا با اذن الله

شوفي حبيبتي الرياضه صحيح مهم جداا وامافيه اي رجيم ينجح من غير رياضه
وكمان مافيه رياضه من غير نظام غذاء
وصحيح ممكن من الغده او الهرمونات
بس المده ماهي طويله الي عملتي فيها الرجيم ممكن انو جسمك لساتو يتهيا الشهر الجاي راح ينزل اكثر صدقيني انا عمل معي مثلك تماااما...

انتى اول مره تعملي فيها رجيم صح؟بيصير الجسم مشدوود ومابدو ينزل بس مع الوقت على الاقل شهر يبا يتحرك لا تياااسي ابدااا
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
حطام العذراء
وردة فعالة
قديم 07-17-2009, 06:59 PM
#5
تسلمييين حبيبتي ام دانه

والله كلامك يشجع

رغم اني متحطمه والله بس ماتركت الرجيم واليوم اللي ماعلينا رياضه اسوي رياضه بالبيت

وانشالله انزل هذا الاسبوع يااارب

الله يعطيك العافيه اختي والله كلآمك عسل

تسلمين
الصورة الرمزية هنوودة
هنوودة
روح المنتدى
قديم 07-18-2009, 08:32 AM
#6
حبيبتي اثبتي
وانا في شهر نزلت كيلو ونص
وقبلها وزني ثاااااااااابت ثبوت الجبال
وقلت والناس نصحوني لازم اكمل
انتي كده بتحرقي بالدهون العنيده

واسبوع ولا اتنين وبعدها تنزلي كل يوم نص كيلو
لايهمك اثبتي ثبتك الله عالخير
لاتتركي الريجيم ابداا
اضافة رد

العلامات المرجعية

اتمنى تشوفون لي حل والله تحطمت !


« من الآن .. لا ترهلات بعد اليوم تمارين روعه للبطن والخصر »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
والله والله والله العظيم انو بشرتي بيضت بعد ساعه مضمونه على تجربتي انا والله ادخلو ايه الحسينى المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 18 02-03-2013 01:19 AM
بنااات..والله والله والله نزل وزني بدووون ريجييييم...تعالوا أقولكم كيييييف؟؟؟ أمواج ثائرة أرشيف رجيم 151 01-16-2013 05:31 PM
والله والله والله اللي تساعدني لها دعوه بقيام الليل روح الملاك1 أرشيف رجيم 5 08-08-2010 03:16 PM
ساعدونى تحطمت والله تحطمت يارب عفوك ام ريان الزهراني مسجات الجوال 4 01-03-2010 10:01 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:19 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل