ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண‏

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : maisakur

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ^الكون يفداني^:
هااااااااي ع كل الحلوات...اخيرا ابتدت اليوميات..........انا اليوم شربت كوفي وتمرة وحده ....وتغديت بيضة مسلوقة وزبادي خالي الدسم.......وراح ابتدي بالتمرينات اللي نزلتيهن مرة حلوين الف شكر امونه

صحتين وعافية حلو حماسك يا قمر

كتبت : maisakur

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمل الرشاقة:
مرحبا بنات كيفكم
السبت 18/7
الفطور/ نصف رغيف وبيضه مسلوقه وحبه طماطم
الغداء/ نصف رغيف وصدر دجاجه مشوي و طماطم وقليل من الجرجير
و ماتعشيت خلال هذا اليوم شربت قهوه و3 اكواب شاي اخضر
وطبعا هاعمل رياضه من بكره مع الجروب
بس ياليت يراعون التدرج في اعطاء التمارين

ربي يوفقنا جميعا"

امين رجيمك حلو و متوازن

كتبت : maisakur

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولو وبس:
صباح الخير صبايا
انا اليوم افطرت بس كاسة نسكافيه ما حبيت افطر لاني صحيت متاخرة ع 11 ونص
وكمان كم ساعة راح يجهز الغدا
اه وشربت معلقة من حبة البركة كتير ممتازة انا بحبها
بس انا راح يجنني الميزان اللي عنا بالبيت
بالصالون بوزني 83
وبالغرفة بوزني 85
مشان هيك راح اتوزن بكرا بالصيدلية وانا مروحة من الجامعة

هههههههههههه المشكلة هاي صارت معي اكتر من مرة و بالأخير اشتريت واحد جديد
وطلع ممتاز

كتبت : maisakur

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة drhappy:
صباح الخير عليكم حبابيبى
الحمد لله فطرت كوب شاي مع نص علبة بسكويت سادة وتفاحة وبعد شوية اشرب شاى اخضر مع زنجبيل
ممكن اقترح اننا نشرب على الريق كمون مع ليمون او ماء دافىءوياريت نعمل يوم مثلا كل اسبوع يكون فاكهة فقط "ريجيم اليوم الواجد" هايساعدنا كتيير

افكارك حلوة كتيييير
و خاصة يوم الفاكهة
تحياتي الك يا عسل

كتبت : maisakur

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولو وبس:
مرحبا
انا اتغديت اليوم صحن صغير رز مع لبن وقطعة جاج صغيرة مشوية
وانشالله المسا رياضة حوالي الساعة وانشالله اكتر
بنات بدي اسال انا عندي زنجبيل مطحون مو حب عادي
كم ملعقة احط بالكاسة؟

ما شاء الله عليكي رجيمك حلو
انا بعرف انه طرف المعلقة
لأنه بحرق كتيير و بكون ضار اذا زدتيه

كتبت : maisakur

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام كامل:
السلام عليكم صبايا كيفك امونه وكيف صبايا الحلوات انا في البدايه بحب اشكرك علي هلقروب الحلو والله شجعتوني اني انحف وانا محتاجه انحف كتر لان زوجي مابيحب المرا السمينه اه اه اه اه اه ا ه والله قاعد يتمصخر عليا علي الرايحه وعلي الجايه وانا والله صرت دبه صح هههههههههه حلو التمارين الرياضيه حلوه كتير مشكوره حبيبتي بس بدي منك طلب ازا بتريدي لا تخجليني بدي وصفات اللي حكيتي عليها تبع الاعشاب بليسسسسسسسسسسس وكمان بدي اسالك علي الزنجبيل ينفع ناعم او ضروري حب وشكرااااااااااااااااا كتير اممممممممموه

ان شاء الله تنحفي و يعطيكي اللي في بالك يا رب
تحياتي يا قمر

ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண‏

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

الله يحققلكم اللي تتمنوا

أرجـوكـم مسـاعدهـ ضروريهـ ولكم جزيل الشكـر لعلاج السليوليت..