مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண‏




حيآكم يلا عازمتكم عالفطوووور..

لا تستحوون.. فوول وبيض,, اضربوا الرجيم بعرض الحآئط

مب لازم تضعفووون..

لين متى بتمون حارمين عمركم..

اكلوا اكلو بس.. ترى ما اعزم الا نآدر..

يعني استغلوا الفرصه..خخخخخ


لا حد يصدق بس ويمد يده

وخروا بس..

هاي ريوووق زوجي لا تستانسون وايد..

شربوا شاي اخصر وخلاص..:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكوم يا حلوين
انا اسفه ما دخلت كونت مشقوله و السبت و الاحد اجازه مع الاولاد عرفين الصيف

اليومات

اليوم انشاء الله فاكه



:::::::::::::::::::::::::::::::


شكرن يا عروسه على الفطور مممممم

نحنا نكول بي النحظر خخخخخخخخخخخخ
صباح الخير على احلى دبدوبات
يومياتى
الصبح لعبت على الاوربتراك 35 دقيقة و اخدت زنجبيل
طول اليوم حيكون ستك مشوى و زبادى اكتيفيا
العصر رياضة بالنادى لمدة ساعة و نصف+مشى نصف ساعة
العشا بلعب علاوربتراك35 دقيقة و باخد زنجبيل و بنام
مرحبا صبايا انا اليوم ما رح احكي شو اكلت او شو رح آكل
انا عارف رح تسلألو لييييييييييييييش
انا رح احكيلكم السبب انه اغلى ناسي عندي (بنت خالتي )
و ما رح احرم حالي من شي للأسبوع كله
اشوفكم يوم السبت يا حلويييييييييييين :wink
:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمل الرشاقة:
السلام عليكم
كيفكم بنات
يومياتي ليوم الاحد 19/7
الفطور ~نصف رغيف بر وبيضه مسلوقه وحبة خيار
الغداء ~ نصف رغيف بروشريحة جبنه منزوعة الدسم
ماتعشيت وخلال اليوم 3 أكواب شاي أخضر ونصف تفاحه بين الفطور والغداء
والرياضة ~~نصف ساعه مشي +تمارين القروب +تمارين اضافيه
ويارررررررب انحف بصحه وكل الاخوات باذن الله
يالا نشد حيلنا نحو الهدف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شطوووووووووووووووووورة ياامل
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عروسة قطر:
صباح الخير..

اخباركم صبايا..

نومي معفووس عشان كذا ما طليت عليكم..

نمت 2 الظهر وصحيت الساعه 6 ورحت عالنادي رجعت 10 حطيت راسي ونمت..

ولسه توني صآحيه..

يوم الاحد

الفطور..
2 توست بر نخآله + جبنة مالحه بالزيتون..

الغدآ

********

العشآ..

اناناس وتفاح واورنج..

ولعبت ساعه على جهاز المشي.. ونص ساعه عالسيكل..وتمارين بطن+ تمارين حديد..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



اهاا ولا يهمك

برااااااافو...

بنات رجاءا



الللي تعمل تمارين حديد ماتشيل اكتر من 5 كيلو



لان انا لعبت حديد قبل كده وعملي عضلات صغير ة وحتعملك وزن
الأولى ... 12  13  14  15  16 17  18  19  20  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لكل , الانسان , ا•°•°ண•°•°ணابتداااء , fitness , يومياات , •°•°ண•°•°ண‏