مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண‏

[b]مساء الفل على الحلوين
انهارده انا فطرت كوب نسكافيه بالحليب مع ملعقة سكر وتوست اسمر وشريحة جبنة قليل الدسم
وبعد ثلاث ساعات اكلت تونه من غير زيت مع سلطة وحوالى 10 ملاعق ارز انا كترت فى الرز فعلا بس بعوض فى العشاء وهشرب شاى اخضر من غير سكر والعشاء ان شاء الله زبادى خالى الدسم بس عايزه العب على الاوربتراك بس كسلانه شجعونى بجد عايزه تشجيع
[/b بس انا عاايزه شريط الوزن عجبنى اوى ممكن تقولولى ازاى
مســـــــــــــاء الورد والجوري والكادي

ادري اني طولت عليكم ووحشتكم بعد

بس ما كان يفتح معاي المنتدى صار لي يومين ما يفتح هلكني حتى نفسيتي تازمت وعفست الدنيا بس اليوم صحيت ورجعت احسن من اول بس انا ما ادري ليش المنتدى ما يحبني كل مره يقفل عندي وما يفتح

اموووونه يا عمري يعطيج العافيه على التمارين الحلوه بسويها بعد شوي طبعا رقصت لمدة 40 دقيقه

عروووووووووووووووووسه وااااااء يا عمري ولهت عليج وحشتيني موت اشتقت لج واشتقت للمه الحلوه بس يالله ما لي نصيب مو مشكله اهني اجتمعنا مره ثانيه والحمد لله شلونج يا غاليه طمننيني عليج ؟؟

لينا وسوسو كل اللي معانا انا فرحانه فيكم

صح اخباري من بكرى برجع لريجيمي اللي احبه ويحبني ريجيم الدشتي
واليوم افطرت عصير برتقال بدون سكر وخربتها اكلت اصبع تويكس
وتغديت 3 ملاعق طعام رز مسلوق + ملعقتين طعام صالونة بيض على الطريقه الهنديه

والعشاء إن شاء الله بيكون شي خفيف إما زبادي لوفات او فواكه للحين ما فكرت ومن بكرى ريجيم الدشتي بأذن الله وما راح اقطعكم إلا إذا سكر عندي المنتدى
[align=center]صحتين وهنا يا حبيبتي امونه بالعافيه [/align]
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة $شذى الورد$:
مســـــــــــــاء الورد والجوري والكادي


ادري اني طولت عليكم ووحشتكم بعد

بس ما كان يفتح معاي المنتدى صار لي يومين ما يفتح هلكني حتى نفسيتي تازمت وعفست الدنيا بس اليوم صحيت ورجعت احسن من اول بس انا ما ادري ليش المنتدى ما يحبني كل مره يقفل عندي وما يفتح

اموووونه يا عمري يعطيج العافيه على التمارين الحلوه بسويها بعد شوي طبعا رقصت لمدة 40 دقيقه

عروووووووووووووووووسه وااااااء يا عمري ولهت عليج وحشتيني موت اشتقت لج واشتقت للمه الحلوه بس يالله ما لي نصيب مو مشكله اهني اجتمعنا مره ثانيه والحمد لله شلونج يا غاليه طمننيني عليج ؟؟

لينا وسوسو كل اللي معانا انا فرحانه فيكم

صح اخباري من بكرى برجع لريجيمي اللي احبه ويحبني ريجيم الدشتي
واليوم افطرت عصير برتقال بدون سكر وخربتها اكلت اصبع تويكس
وتغديت 3 ملاعق طعام رز مسلوق + ملعقتين طعام صالونة بيض على الطريقه الهنديه


والعشاء إن شاء الله بيكون شي خفيف إما زبادي لوفات او فواكه للحين ما فكرت ومن بكرى ريجيم الدشتي بأذن الله وما راح اقطعكم إلا إذا سكر عندي المنتدى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


موفقه ياعثل
هاي صباي وش مسويين
يومياتي شربت كوب زنجبيل مع ليمون وبعدها بنص ساعه فطرت
زبادي + كوفي والغداء زبادي
وشربت كوب بذرة الكتان ورياضه 30 دقيقه
والعشاء بحول الله عصير انناس وكيوي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة $شذى الورد$:
[align=center]صحتين وهنا يا حبيبتي امونه بالعافيه [/align]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلمي ياعثل
الأولى ... 15  16  17  18  19 20  21  22  23  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لكل , الانسان , ا•°•°ண•°•°ணابتداااء , fitness , يومياات , •°•°ண•°•°ண‏