مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண‏

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *شيهانه*:
هاي صباي وش مسويين
يومياتي شربت كوب زنجبيل مع ليمون وبعدها بنص ساعه فطرت
زبادي + كوفي والغداء زبادي
وشربت كوب بذرة الكتان ورياضه 30 دقيقه
والعشاء بحول الله عصير انناس وكيوي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شطورة


الله يوفقك ويوفق الكل يارربط
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا بنات كيفكم ؟

بالنسبة الغذاء كان

ربع دجاجة مشوية + سلطة + عصير الربيع




العصر : مشيت نص ساعة

وشربت الماء اكتير

العشاء :

حليب قليل الدسم مع بديل السكر + شابورة بر



وبالليل أشرب شاي أخضر

اشوفكم على خير

باااي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشفة قهوة:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا بنات كيفكم ؟

بالنسبة الغذاء كان

ربع دجاجة مشوية + سلطة + عصير الربيع




العصر : مشيت نص ساعة

وشربت الماء اكتير

العشاء :

حليب قليل الدسم مع بديل السكر + شابورة بر



وبالليل أشرب شاي أخضر

اشوفكم على خير

باااي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





اها حلوة كتير انك بتصوري

هههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههه

صحتين وهنــــــــــا
هايييييييييييييي كيفكم بنات انا والله خففت اكل كتير والحمدد لله احس حالي نقصت كيلو مابعرف انا ماوزنت بس احس حال خافه ومالي رغبه بلاكل الحمد لله
صبايا انا متفائلة خير انشالله ...

ماعم بنزل ولا جرام على الميزان من اربع ايام طبعا ...

بس عم بعمل رياضة اكتر واكتر ...

اليوم مااكلت ولا شي ... وعملت رياضة ساعتين
اليوم
الصباح اكلت تفاح وبرتقال
وبعدها اخذت بسكويت الياف
واكلت سبطة تونه
وشربت مويه
وخلاص
الأولى ... 16  17  18  19  20 21  22  23  24  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لكل , الانسان , ا•°•°ண•°•°ணابتداااء , fitness , يومياات , •°•°ண•°•°ண‏