الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண‏

موضوع مغلق
omnia_955
وردة بيضاء
قديم 07-21-2009, 01:52 PM
#127
اليوم
الصباح اكلت تفاح وبرتقال
وبعدها اخذت بسكويت الياف
واكلت سبطة تونه
وشربت مويه
وخلاص
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يوفقك ويوفق الكل يارب
omnia_955
وردة بيضاء
قديم 07-21-2009, 01:54 PM
#128
مرحبا كيفكم
انا اليوم افطرت قهوة سادة ومشيت 10د بعدين العصر نزلت مشيت مدة 2ساعة ورجعت هلكانة وتعشيت عشا خفيف خضار بدون ملح او دهن وشربت مي كثير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يعينك ويعيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــن الكل يارب
omnia_955
وردة بيضاء
قديم 07-21-2009, 01:57 PM
#129
الله يعطيك العافيه ويقويك وتوصلين لوزنك المثالي بصحه ورشاقه

اما يومياتي ليوم الاثنين 20/7 كانت كالتالي
الافطار ~ نصف رغيف بر و3 ملاعق فول
الغداء~ نصف رغيف بر وزبادي منزوع الدسم
بدون عشاء وشربت خلال اليوم قهوه وشاي اخضر
وبين الفطور والغداء اكلت تفاحه
والرياضه ~~ نصف ساعه مشي وتمارين الجروب وتمارين اضافيه
وبس كدا يااحلى جروب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شطورة ياعسل



يلا عايز حمـــــــــــــــــــــــــاس
omnia_955
وردة بيضاء
قديم 07-21-2009, 02:02 PM
#130
[align=center]
السلام عليكم

اليوم : الاثنين

الفطور : خبز توست بر مع جبن + عصير برتقال ..

الغدا : كسكسي + إدام تونة + سلطة خيار وطماطم مع طحينة " المفروض استبعد الطحينة ....أدري بس اشتهيتها "

بعد المغرب : قهوة زنجبيل + 3 تمرات ..

الموية : تقريبا : 5 - 6 كاسات ...

العشا : 2 توست بر مع جبن وخردل وشطة + كاسة لبن سايل ق. د .

الرياضة : ساعة إلا ربع على الدراجة مفرقة ...بس الوقت قريب من بعض ..

أول شي 16 دقيقة بعدين ربع ساعة وبعدها ربع ساعة ..

وتمارين رياضية منوعة للبطن والصدر والساقين نص ساعة ..

وإحتمال أمشي على السير ...الله يعين بس ..وما تتعب رجلي ..

حأخلي السرعة وسط أقرب للأخف ..إن ما تعبت بكرا راح أزيد شي بسيط في السرعة والوقت ..

والحمد لله دائما وأبدا ..
[/align]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اللهى يوفقـ ويوفق أآإلجميع يارب
الصورة الرمزية soso_awal
soso_awal
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-21-2009, 02:52 PM
#131
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكوم يا حلوين و امنيه


اليوم
الفطور . توست و جبن ق.د و طماطم و شاي
الغده يمكن فاكها
الصورة الرمزية *شيهانه*
*شيهانه*
:: وردة ماسية ::
قديم 07-21-2009, 03:11 PM
#132
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شطورة


الله يوفقك ويوفق الكل يارربط
يالبى قليبك غاليتي اموونه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا بنات كيفكم ؟

بالنسبة الغذاء كان

ربع دجاجة مشوية + سلطة + عصير الربيع




العصر : مشيت نص ساعة

وشربت الماء اكتير

العشاء :

حليب قليل الدسم مع بديل السكر + شابورة بر



وبالليل أشرب شاي أخضر

اشوفكم على خير

باااي
غاليتي يصلح اعطيك نصيحه << العن ام اللقافه خخ
قلبوووو عصير الربيع كله سكر خذي بدل عنه عصير سيزر او ندى وخذيه انناس لانه يساعد على حرق الدهوون << ياكثر قرقرتك خخ
ولكي الاختيار يالغاليه دمتي بودي


  • السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
  • حبيبتي عشان تكسري الثبات ده
  • خدي يومين راحه
  • وبعدين اعمل ي دايت جديد ورياضه وخدي اعشاب حتلاقي نتيجه حلوة ان شاء الله

صح لسانك قلبوو الله لا يحرمنا منك ولا من نصااائح دمتي كعادتك مميزه

العلامات المرجعية

ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண‏


« أرجـوكـم مسـاعدهـ ضروريهـ ولكم جزيل الشكـر لعلاج السليوليت.. الله يحققلكم اللي تتمنوا »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
۩۝ண۩ مشاركتى فى مسابقة بيتى مملكتى ۩۝ண۩ دوللى الموضوعات المميزة فى التجارب والحلول المنزلية 24 11-29-2011 04:20 AM
™®…ॐண҈ண−ـ‗_»: : :حكايتي مع الهندي لفتح الشهيه : : :_‗ـ−ண҈ணॐ…®™ فرفوووشه الأطباق الرئيسية 19 04-11-2011 09:37 PM
ܔணਿܔΞѽೋܔتفاصيل منتجاتي ( صور + طلب بسيط ) الرجاء الدخول للأهمية ܔೋѽΞܔਿணܔ امووول المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 4 12-01-2009 03:47 AM
))•°•°اணلتسجيل في يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان((•°•°ண omnia_955 الحمية و الرشاقة و الرجيم 90 08-18-2009 12:43 AM
!√‰ღॐணॐೋॐண҉ OMNIA_955 @@maisakur ((جروب((҉ ॐணॐೋॐணღ‰√ omnia_955 أرشيف رجيم 19 07-18-2009 02:40 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:57 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل