ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண‏

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : drhappy

كيفكم يا رشيقات
اليوم كان فطورى كوب شاى و2بسكوت سادة
ومشيت حوالى ساعة
بالتوفيق بنات

كتبت : drhappy

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة LOVELYWIFE:
مرحبا كيفكم
انا اليوم افطرت قهوة سادة ومشيت 10د بعدين العصر نزلت مشيت مدة 2ساعة ورجعت هلكانة وتعشيت عشا خفيف خضار بدون ملح او دهن وشربت مي كثير

برافو عليكى
بالتوفيق حبيبتى

كتبت : omnia_955

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عملتتمارين 20 دقيقة وان شالله اكمل

فطرت تفاحه وحدة وحشرب قهوة ان شاء الله

كتبت : لولو وبس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكوا يا احلى صبايا
نا مبارح ما دخلت واله كنت مشغولة بالجامعة مشان تسجيل الفصل الجاي
مبارح افطرت كاسة نسكافية ومعلقة حبة الكتان
امشيت حوالي ربع ساعة من البيت للمحطة
وانهلكت بالجامعة مشي(

واتغديت عند صاحبتي خبصت بس مو كتير
اكلت خضرا مشوية وكم معلقة رز واتحلينا قطعتين حلو

بس

واكلت بوظة اسكيموا(الكف الاحمر
اليوم ما افطرت غير حبة الكتان
واتغديت معكرونة صحن صغير واليوم راح موت حالي بالرياضة لازم لازم ساعتين

وادعولي

كتبت : دانة اسماعيل

مرحبا صبايا ... يارب يثبتكم جميعا باذن الله وتوصولو للوزن يلي بتحبوه بصحة وعافية ...

طبعا انا مبسوطة كتير لانو وزني ثابت من اربع ايام ...

واليوم قريت وصفة بالقسم لكسر الوزن من الاخت مشرفة القسم (يدق قلبي) ..

اللي هيي كباية عصير اورانج ... مع معلقة خل ...

وتراراااااااااااااااااااااااااام

نزل كيلو والله ياصبايا ياحلوين ...كيلو بالتمام والكمال ...
وحبيت قللكم عالوصفة لانها عنجد عجيبة

ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண‏

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

الله يحققلكم اللي تتمنوا

أرجـوكـم مسـاعدهـ ضروريهـ ولكم جزيل الشكـر لعلاج السليوليت..