ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண‏

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ياوزني بطل حركاتك

اكلت صحن شوربه خضار
وسد نفسي

كتبت : omnia_955

السلام عليكم

كيفيكم يابنات

كتبت : رشفة قهوة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساء بنات

كيفكم ان شاء الله بخير

مشكورة حبيبتي omnia_955 على التشجيع

اليوم كان فطوري

على الريق 3 كأسات ماء بعد ساعة

فطرت

شريحتين توست بر + شريحة جبن سليس + حليب قليل الدسم مع نسكافية مع بديل السر

الغذاء كان شريحتين شمام

العصر مشيت ساعة كاملة

المغرب : أكلت 3 تمرات

العشاء الساعة 8 ونص

نص خبز بر + شريحة جبن + شريحة طماطه + علبة روب قليل الدسم

كتبت : semsm

مساء الخير على الشاطرين
انهارده بقى انا ماشية تمام بالريجيم لكن ماعملتش رياضة خالص مش عارفه ليه كسلانه وحاسه انى مش قادره خالص بس هحاول ان شاء الله ادعولى اخس الاسبوع ده 2 ك

كتبت : %nano%

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيكم وردات انا اليوم عملت 45 ق تمارين على مشى و 10 ق السلم بس اليوم كسرت الدايت لا نى من 21 يوم ماشية فى الد ايت حلو قوىسما ح اليوم و مساء خصو صى لمو نة