ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண‏

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : drhappy
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *شيهانه*:
صباايا باركو لي نزلت 3 كيلو ما شاء الله لا قوة الا بالله

يويماتي الفطور كوب كوفي
الغداء خس وربع دجاج
العشاء عصير انناس وكيوي

رياضه 30 دقيقه وقبل لرياضه شربت بذرة الكتان وبعدها شرب زنجبيل مع الليمون
ما شاء الله
الف الف مبروك على النزول وعقبالى يا رب
ان شاء الله اوزن يوم السبت
كتبت : omnia_955
-
[QUOTE=لولو وبس;731610] مرحبا يا احلى ورداااات

انا اليوم افطرن شوية فول
مع جبنة بيضا
والغدا كان قطعة جاج مشوي مع سلطة

وانشالله بنرقصلنا ساعة المسا وبنطلع عالدرج ربع ساعة

سلام عليكم


الله يوفقك
كتبت : drhappy
-
مساء الخير عليكم
اليوم كان فطورى كوب شاى و2بسكوت سادة وتفاحة
وبعدها رحت النادى الر ياضى والله ما يوريكم ايه الى حصلى دوخت ووجهى اصفر واكلونى بسكوت وما كملت التمارين بس عصرت هدومى من العرق
وما رجعت اكلت بس تلت شمانة
كتبت : ياوزني بطل حركاتك
-
اختي امنيه وصلتني رسالتك اني انقبلت معك
بس للحين ما اشوف ان اسمي تسجيل بفريق التسعينات
كتبت : أمل الرشاقة
-
كيفكم يااحلى رشيقات
امس قفل معاي المنتدى
وهذه يومياتي ليوم الثلاثاء 21/7
الافطار~ نصف رغيف بر وبيضه مسلوقه
الغداء ~ نصف رغيف بر وزبادي خالي الدسم
وماتعشيت وشربت خلال اليوم قهوه وشاي اخضر ومريميه
واكلت تفاحه بين الفطور والغداء
الرياضه / مشيت ساعه وعملت تمارين القروب وتمارين اضافيه
ونصيحه يابنات <<<صارت تتفلسف
الاكل المتوازن هو اللي هيوصلنا بعد الله للرشاقه اللي نحلم فيها
<<<بعد ماتعبت من الرجيمات العشوائيه صدقت هذه المعلومه
لانك بتعطي جسمك كل احتياجاته من المواد الغذائيه بكذا مبيتعب من الرجيم
دمتم بصحه
كتبت : %nano%
-
السلا م عليكم ازيكو ازيك يا مونة انا الحمد لله التزمت اليوم بالرياضة والتمارين والسلم 10 ق ولا كل طول اليوم نصف رغيف اسمر ومش عارفة ان كنت هاتعشى ولا لاء موفقين جميعا باذن الله
الصفحات الأولى ... 24  25  26  27  28 29  30  31  32  ... الأخيرة

التالي

الله يحققلكم اللي تتمنوا

السابق

أرجـوكـم مسـاعدهـ ضروريهـ ولكم جزيل الشكـر لعلاج السليوليت..

كلمات ذات علاقة
لكل , الانسان , ا•°•°ண•°•°ணابتداااء , fitness , يومياات , •°•°ண•°•°ண‏