كيفكم يااحلى رشيقات
امس قفل معاي المنتدى
وهذه يومياتي ليوم الثلاثاء 21/7
الافطار~ نصف رغيف بر وبيضه مسلوقه
الغداء ~ نصف رغيف بر وزبادي خالي الدسم
وماتعشيت وشربت خلال اليوم قهوه وشاي اخضر ومريميه
واكلت تفاحه بين الفطور والغداء
الرياضه / مشيت ساعه وعملت تمارين القروب وتمارين اضافيه
ونصيحه يابنات <<<صارت تتفلسف
الاكل المتوازن هو اللي هيوصلنا بعد الله للرشاقه اللي نحلم فيها
<<<بعد ماتعبت من الرجيمات العشوائيه صدقت هذه المعلومه
لانك بتعطي جسمك كل احتياجاته من المواد الغذائيه بكذا مبيتعب من الرجيم
دمتم بصحه