مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண‏

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة drhappy:
ايه العسل ده.....
ما شاء الله عليكى
هو ده الريجيم ولا بلاش
انتي العسل ياقلبي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة omnia_955:
السلام عليكم

برااااافو ياعسل شطووووورة
وعليكم السلام

تسلمين ياقلبي

مشكورة على تشجيعك :)

مساء الخير

كيفكم يابنوتات

اليوم صحيت متأخره على الساعة 2 ونص

شربت 4 كأسات ماي على الريق

الساعة 4 العصر تغذيت على

بيضة مقلية + شريحتين توست بر + شريحة جبن قليل الدسم + حليب قليل الدسم مع نسكافية



المغرب : أكلت قطعة شمام

العشاء كان الساعة 9 ونص

وأكلت علبة روب قليل الدسم



وان شاء الله راح اعمل تمارين
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياوزني بطل حركاتك:
سلام عليكم جميعاً

اليوم صحيت العصر مشيت 40 دقيقه بالممشى بعدين مشيت نص ساعه بالسير


بعدين شربت كاسين ماء

وبعدها تغديت لان انا طبعي ما افطر
الغدا كان صدر دجاج وتبوله وملعقه زبادي وكولا دايت
ترا الصدر واحد بس شكله كثير لان قطعته بالنص بالسكين عشان ينشوي كويس


اهم شي اني ماكملت الصحن والكولا شربت نصه << لاحد يقول بطلي كولا لان توني بالبدايه بعدين ببطله انشالله بس حالياًَ ماقدر :(




بعدين العشا مالي خلق افكر الحين
بالعافية ياقلبي
الله يعافيك ياقلبي
اليوم انا كنت صايمه
وافطرت ع 3 تمرات وكوبين مويه
وبعدين اكلت بسكويت نخاله
وبعدها شربت زنجبيل
اكلت تفحتين

واخر الليل خربتها
واكلت صحن رز عليه صلصه
مادري ليه خربتها بس كنت مرة جوعانه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عاملين ايه يا حلوين

النهاردة افطرت سندوتش جبن

الغداء باذن الله فراخ مسلوقة و سلطة

والعشاء ذبادى

و لعبت عالاوربتراك 40 دقيقة
الأولى ... 28  29  30  31  32 33  34  35  36  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لكل , الانسان , ا•°•°ண•°•°ணابتداااء , fitness , يومياات , •°•°ண•°•°ண‏