ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண‏

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : omnia_955
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة drhappy:
اهئ اهئ
الحقونى يا بنات اليوم بعد ما اكلت التفاحة والدبوس اتصلت صاحبتى وخرجت معها نتمشى ساعتين "الصراحة كنت نازلة جعانة بس قلت ان شاء الله ما اكل"
المهم بعد ما رجعت كنت هاموت من الجوع "مستعدة اكل الباب" فخربطت الدنيا
دللونى اعمل ايه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلش اشرب شاي اخضر
كتبت : رشفة قهوة
-
مساء الخير بنات

اليوم كان فطوري

على الريق 3 كأسات ماء بعد ساعة

فطرت

شريحتين توست بر + شريحة جبن سليس + حليب قليل الدسم مع نسكافية مع بديل السر



الغذء كان

ربع صدر دجاجة + سلطة + لبن قليل الدسم




العشاء كان

7 تمرات + زبادي قليل الدسم



وعملت تمارين لمده نص ساعة
كتبت : omnia_955
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nanoelroby:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته از يكم لليو م التا لى انا مر يضة وزاد وغطى البو اسير ان شاء الله ها حاول بكرة بس انا حا سة انى انضر بت عين جامدة قوى عشان نزلت من 86 الى 81 ك ادعولى ربنا يستر ها معا يا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سلمتك ياحببتي

اوعي تاخدي فلفل او شطه
كتبت : omnia_955
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشفة قهوة:
مساء الخير بنات

اليوم كان فطوري

على الريق 3 كأسات ماء بعد ساعة

فطرت

شريحتين توست بر + شريحة جبن سليس + حليب قليل الدسم مع نسكافية مع بديل السر



الغذء كان

ربع صدر دجاجة + سلطة + لبن قليل الدسم




العشاء كان

7 تمرات + زبادي قليل الدسم



وعملت تمارين لمده نص ساعة
















السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شطورة الله يوفقك و يوفق الكل
كتبت : ياوزني بطل حركاتك
-
هاااااااااااي بنات
اليوم كان يوم المجاعه العالمي لاني من صحيت من النوم رحت مجمع مع امي واختي
هم راحو ستار بكس وانا اطالع بنظرة حزن هههههههههههههههههههههههههه

ما اكلت شي لين رجعت البيت على الساعه 9 ونص يمكن اكلت واخيرا
اول مارجعت البيت علطول

الاكل سوته لي امي الله يعطيها العافيه
وهو مطبق بيض وخضار بالفرن عليه رشة زيت زيتون + سفن آب دايت


والعشا راح يكون ان شاء الله زبادي + 3 رطب

كتبت : غمــوـوض
-
انا كنت صايمه
وافطرت
ع رطب ومويه
وبعدين اكلت مشويات
وبعدين اكلت ملعقتين رز
وشربت لبن مع بذرة الكتان
وشربت زنجبيل

الامتى نوزن
الصفحات الأولى ... 32  33  34  35  36 37  38  39  40  ... الأخيرة

التالي

الله يحققلكم اللي تتمنوا

السابق

أرجـوكـم مسـاعدهـ ضروريهـ ولكم جزيل الشكـر لعلاج السليوليت..

كلمات ذات علاقة
لكل , الانسان , ا•°•°ண•°•°ணابتداااء , fitness , يومياات , •°•°ண•°•°ண‏