مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண‏

صبااااااااح الخير
صبايا كيفكوا
متاسفة ما دخلت مبارح
بس كان عنا تعزيل للبيت انا واختي لانه ماما جاية من السفر اليوم
المهم ما لحئت افطر ولا اتغدى
بس اتعشيت تئريبن ع 6 ونص 7
كانت جارتنا عازمتنا ع هش ونش يعني مشااوي
اكلت بس ربع خبزة والمشاوي اكيدبس هي مو كتير دسمة صح لانها مشوية
مع لبن
ما لعبت رياضة بس رقصتلي شوية
مرحبا صبايا كيفكم ليه ما في حركة و ين التشجيييييييع
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
على كل حااااااااااال
يوم امس كان فطوري نص رغيف مع لبنة و زيتووون و كمان بيض مع بصل
الغدا 10 ملاعق من المنسف الاردني
و ما تعشيت و مشيت لمدة ربع ساعة مشي سريع و رقصت لمدة ربع ساعة
بعدين رحت على حفلة و اكلت نص قطعة جاتو وما كترت من الببسي يعني بس شربة ببسي و كعكة بعجوة صغيييييييييييرة
اما اليوووم فطرت نص رغيف اسمر مع لبنة وزيتووون
و اتغدييت برضو لبنة و زيتون يعني نص رغيف تقريبا
لأنه المنسف اذا اكلت منه لقمة بآكل السدر كله هههههههههه
و ان شاء الله اذا صار شي جديد بخبركم
مرااحب بنات كيفكم وانتي غاليتي أمنه
عوافي عليك رشفة قهوه
بنات ابي رأيكم في نظامي الجديد
انا ان شاء المولا بصوم 6 ايام
وقررت أن يكون نظام أكلي على النحو التالي << مسويه حصه عربي على غفله خخ
الفطور : طبعا المغرب : 7 تمرات + كوب زبادي
الساعه 11 : 7 تمرات وكوب لبن
السحور : كوب أنناس وكيوي
ابي رأيكم بنات ؟
مرحبا صبايا ....

دخلكم ايمتى الوزن يعني ؟؟؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دانة اسماعيل:
مرحبا صبايا ....

دخلكم ايمتى الوزن يعني ؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




كيف حالك إن شاء الله دائما بخير ؟



يوم 29\7
كيفكم صبايا
اليوم بعد الخربطة اللى خصلت صحيت من النوم اليوم وفطرت 1زبادى
وبعدها بساعة شربت شاى مع 2بسكوت سادة
ونزلت على النادى الرياضى وعملت رياضة لمدة ساعتين ونص
كنت بانزل اكوام عرق وجسلت على العجلة اكتر من نص ساعة متواصل
وبعدها رجعت على البيت فاكلت تفاحة وبعدها بشوية اكلت علبة سردين معلبة مع نص رغيف سن
واشعر حالى وزنى قل قولوا يا رب
الأولى ... 33  34  35  36  37 38  39  40  41  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لكل , الانسان , ا•°•°ண•°•°ணابتداااء , fitness , يومياات , •°•°ண•°•°ண‏