ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண‏

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : %nano%

ظهر

كتبت : omnia_955

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nanoelroby:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اليوم ملتزمة والحمد لله جدا با لاكل والرياضة بس يا مونة عرفت خبر جميييل اتصورى انا 81 ك ومش عارفة تو قيعى لم يعد يظهر موفقين بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا بيكي

ان شاء الله خير واشوفك الوزن المثالي انتي والجميع يارب

كتبت : *شيهانه*

رجيمي الانناس والكيوي
طبعا فطرت تفاحه + كوب كوفي وتغديت تقاحتان + كوب زنجبيل والعشاء عصير انناس وكيوي
وتوي اشرب كوفي وطبعا رياضه لمده 30 دقيقه مشي سير
وسلامتكم

كتبت : فاديه

هاااي

مبروووكك عليكم افتتاح اليوميات

يلا نبدآ بحماااس وان شااء الله الككل ينزل ياااربببب

انا فطوري اليوم : ربع خبز اسمر + بيضه مسلوقه + خيااره + شاي اخضر

الغدا سلطه + قطع دجاج مسوي بالفرن + شاي اخضر

العشا 3 شرائح شاابوره بر + شوي جبنه عليها + شوي لبن زبادي ربع العلبه

+ شاي اخضر

الريااضه طبعن انا مشتركه بناادي

فـ ما يقصرون معي

كتبت : omnia_955

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *شيهانه*:
رجيمي الانناس والكيوي
طبعا فطرت تفاحه + كوب كوفي وتغديت تقاحتان + كوب زنجبيل والعشاء عصير انناس وكيوي
وتوي اشرب كوفي وطبعا رياضه لمده 30 دقيقه مشي سير
وسلامتكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كتير حلوووووووووووو هيك

ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண‏

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

الله يحققلكم اللي تتمنوا

أرجـوكـم مسـاعدهـ ضروريهـ ولكم جزيل الشكـر لعلاج السليوليت..