مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண‏

واللي اسمائهم ماتسجلت للحين وش يسوون ؟
مساء الخير

اليوم فطري كان

كأسين ماء على الريق

بعد نص ساعة

فطرت على 3 رطبات + دجاج بالطاطس بالفرن + عصير برتقال طازج

الساعة 8 ونص اكلت اشوية شيبس اول مره أكله من سويت الرجيم

الساعة 11 أكلت شوية مكسرات

السحور ان شاء الله راح يكون الساعة 12 ونص

وراح يكون شريحتين توست بر + شريحة جبن + بيضة مقلية + حليب قليل الدسم

وان شاء الله الساعة 1 ونص أشرب شاي أخضر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشفة قهوة:
مساء الخير

اليوم فطري كان

كأسين ماء على الريق

بعد نص ساعة

فطرت على 3 رطبات + دجاج بالطاطس بالفرن + عصير برتقال طازج

الساعة 8 ونص اكلت اشوية شيبس اول مره أكله من سويت الرجيم

الساعة 11 أكلت شوية مكسرات

السحور ان شاء الله راح يكون الساعة 12 ونص

وراح يكون شريحتين توست بر + شريحة جبن + بيضة مقلية + حليب قليل الدسم

وان شاء الله الساعة 1 ونص أشرب شاي أخضر
ما شاء الله عليكى .....استمرى على مشيئة الرحمن
كيف احوالكم يا رشيقات اليوم بعد الفطور خرجت وكنت ناوية اشتر شبيسى وايس كريم والحمد لله اتراجعت على اخر لحظة
ورجعت البيت اكلت تفاحة مع كوب شاى وبسكوتة وبعدها بساعة حسيت انى هاموت من الجوع
عملت اندومى سادة من غير زيت واكلته والحمد لله
ليوم فطوري كان توست جبن
وغداي كان ربيان (جمبري) مع الخضار
وشربت زنجبيل
وشربيت لبن مع بذرة الكتان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزاتي انا انسحب من المسابقه
بالتوفيق لكم
بدخل بمنافسه مع بنت وحده بس
الأولى ... 39  40  41  42  43 44  45  46  47  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لكل , الانسان , ا•°•°ண•°•°ணابتداااء , fitness , يومياات , •°•°ண•°•°ண‏