تجربتي الخاصة مع الريجيم ما جعلني أخسر 15 كلغ خلال فترة الصيف الماضية..أدخلن يا أحلى رشيقات..

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين .. أما بعد : عزيزاتي ، هذا ثاني...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
Wafa.
اخر تحديث
تجربتي الخاصة مع الريجيم ما جعلني أخسر 15 كلغ خلال فترة الصيف الماضية..أدخلن يا أحلى رشيقات..

[align=center]بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين .. أما بعد :


عزيزاتي ، هذا ثاني موضوع لي بالمنتدى الأكثر من رائع .. أردت من خلاله أن أضع بين أيديكم وصفة للريجيم -أو نظام- ولااااا أسهل و الله العظيم ، أفقدني 15 كلغ في 3 أشهر..

هذا النظام كما قلت أبسط ما يكون .. يعتمد على القوانين التالية :

ــ الامتناع 6 أيام في الأسبوع عما يلي قطعا :
* الخبز و المعجنات بأنواعها (المعكرونة وغيرها)
* الأكل المقلي (البطاطا و الكوسا ..)
* الآيس كريم
* الأكل المعلب (التونة بالزيت..) و الشيبس ..
* الحلويات و الكعك و البسكويت و الشكلاطة..
ــ الامتناع 5 أيام في الأسبوع عن :
* الحليب كامل الدسم
* اللحوم المقلية بزيت الزيتون(سمك - دجاج - لحم بقر ..)
- كل ما تبقى من أصناف المأكولات يمكن أكلها بطلاقة و دون مواعيد

- هناك يوم وحيد في الأسبوع يمكن فيه تناول كل ما هو محضور في الأيام الباقية..


ها .. ما رأيكم ؟؟ طبعا أنا عندما قلت أن النظام سهل قصدت أنه لا خلطات تنحيف و لا مراهم و لا حبوب و لا حتى رياضة .. تصوروا .. لم أكن أقوم بالرياضة سوى مزاولة الأعمال المنزلية العادية .. كما لم أكن ألتزم بشرب الكثير من الماء..

كما ذكرت سابقا هذا النظام أفقدني 15 كلغ خلال 3 أشهر .. و أنا اليوم 18/جويلية/2009 أحاول أن أعيد الكرة من جديد مع مزاولة الرياضة المنزلية 20 إلى 30 دقيقة متواصلة يوميا و شرب 3 أكواب ماء على الريق قبل 45د من تناول الفطور... يـــــــارب تظهر نتيجة ..[/align]
pinkro0ose
wafa,,,
واااو ماشاء الله تبارك الله
حبيبتي يشرفني أكون أول وحده ترد عليكي ..
والله كلامك سليم مليون بالميه
وهدا المفروض اللي يصير ناخد يوم واحدبس في الأسبوع ناكل اللي نفسنا فيه ..
يعطيك الف الف عااااااااافيه حبيبتي ..
ويارب توصلي للوزن اللي تتمنيه بصحه وعاااافيه..
*شيهانه*
ما شاء الله تبارك الله عليك
الله يقويك ويساااعد يالغاليه
انا الان اتبع رجيم الانناس وباذن الله نوصل لاهدافنا ياارب
دمتي بصحه وعافيه
يدق قلبي بوجودك
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
ام كامل
مشاء الله موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
الاحلام122
مرسي حبيبتي علي هالموضوع
وعلي فكره انا ماشيه علي هادي النظام الي اسبوعين
طبعا مع الرياضه وخسرت من وزني اربع كيلو بهادي الفتره وانا مستمره كمان اسبوعين انشاء الله علي هالنظام وانشاء الله انزل كمان سته كيلو ادعولي
الصفحات 1 2  3  4 

التالي
السابق