مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

من تشاركني ريجيمي الأكثر من بسيط و الذي أنزلني من قبل 15 كلغ ؟؟

اليوم استيقظت على الساعة 9:20 شربت كالمعتاد 3 أكواب ماء عادي و بعد 1 سا تناولت فطوري هذه المرة كان كالتالي : بيضتان في المقلاة بدون زيت + قطعة صغيرة جدا من ال"كشير" + 1زبادي أكتيفيا ...
على الغداء أعتقد أني سأتناوله على الساعة 3 أو 2 و نصف لأني شبعانة.. و أتوقع أن يكون 2 أو 3 ياغورت أكتيفيا و معه قليل من البطيخ .. و الله أعلم ..
إلى ذلك الحين تبقون بالعافيه ..
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
مرحبااا Wafa كيفك

اليوم بدءت الريجيم

وقبل الفطور شربت كلاص ماء ماقدرت اشرب اكثر

وبعدها عملت شغل البيت وبعدها فطرت بيضة مسلوقة


وعلى الغداء اكلت طماطة وحدة مع قطعة صغيرة لحم بدون دهون و خبر بس مو كثير شوي بس


ورياضة لسه مالعب الجو عندنا مابشجع الوحدة تلعب رياضة
بارك الله فيك ميعاد ، أرى أنك ماشية جيدا مع الريجيم ، لكن قلنا لا نأكل خبز مهما كان نوعه ، و بالمقابل كان بإمكانك أن تكثري من الطماطم و اللحم أو تأكلي صحن لا حدود له من السلطة المنوعة ، لكن بدون زيت إلا قطرات زيت الزيتون لو حبيتي ، و أيضا خل أو ليمون .. الحمد لله وجدت من تتماشى مع الريجيم جيدا و تكتب يومياتها .. لا أريد أن أفقدك في الموضوع فهمت ؟؟؟ واصلي هكذا .. على فكرة أنا أيضا أتكاسل عن الرياضة لكن هذا ليس جيدا ..
وبارك الله فيك يااختي

ان شاء الله اقطع الخبز نهائي وماكرر هذه الغلطة



مابعرف لازم نلاقي طريقة تخلينا نلعب ريااضة حتى نضعف اسرع ومانتكاسل


وعلى فكرة لو انقطعت عنك شي يوم قولي هذا النت هوا الي قطع عندها وماعم تقدر تشارك

والصفحة هذه عندي هي بالمفضلة حتى مااضيعها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بالتوفيق حبيبتى وفاء

ربنا يكرمك وتوصلى للى تتمنية بصحة وعافية
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
15 , أنزلني , الأكبر , الذي , تشاركني , بسيط , ريجيمي , ؟؟ , قبل , كلغ