من تشاركني ريجيمي الأكثر من بسيط و الذي أنزلني من قبل 15 كلغ ؟؟

سلااااااااااااام

كيفكم


انا من اليووم معاااااااااااااكم

خصوصا اني توني منركبه تقويم وماقدر اكل فحبيت استغل الفرصصصصصصصصصه

وراح ادخل واكتب يومياااتي

واتمنى تقبلوني معااكم

تحياااااااااااااااااااااااااااااااااااتي

صباح الخير بناات

كيفكم اليوم وكيف العزيمة عندكم


صباحي هوا قمت من النوم الساعة 5 ونص وصرت اشتغل شغل البيت قبل الفطور والي الساعة 8 فطرت بيضتين مسلوقة بس

وكملت الشغل الي الساعة 9 ونص وبعدها اكلت خياره وبعدها جيت اكتبلكم الي صار


ان شاء الله اليوم اذا قدرت العب رياضة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ... صباح الخير يا قلوبي المتعددة .. شكرا لغموض و سانديبل على المرور المميز
أما عن أحلى بنوتة فأهلا و مرحبا بك معنا و طبعا تشتركين معنا .. أنت و غموض طبعا ...

أنا اليوم حدث و لا حرج .. استيقظت 9 صباحا شربت كالعادة 3 أكواب ماء و دخلت أستحم .. بعد نصف ساعة أكلت (لا تزعلوا مني ) كرواسون محشو بالشوكولا و نصف كوب حليب كامل الدسم .. و قليلا من الآيس كريم .. و تغديت "بطاطا مقلية بالكفتة و البيض .. سامحوني لم أستطع المقاومة .. لكني شربت شاي أخضر و إن شاء الله أعمل رياضة اليوم لأحرق كل ما أكلته


سامحوني مرة أخرى لن أعيدها أبدا .. و لا تنحطوا تأحكون مثلي ... أنا أخطأت و لن أعيدها ... لا تحبطوا حتى لا أحبط معكم ...

نسيت أن أكتب ما تعشيت بالأمس : صحن كفتة مطبوخة بدون خبز طبعا و الفاكهة بطططييييخ يهببل..

ندمانة بس ما رح أعيدها .. و لا تسووها رح تندموا ... أحبكم كحبي لنفسي و أكثر ...

يااااااا جماعة أنا اليوم عكيت كتيييير أوي ..............بس و الله و الله ما حعك تاني زي النهارده .. و افتكروها كويس ... حتشوفو .. و إنتوا فينكم و فين الالتزام ؟؟؟

يا بنات والله سأبدأ من الغد ثانية نفس الريجيم و بدون تخبيص .. أكلت اليوم كأني عوضت شهر من الصيام و الإفطار على الماء .... بس و الله من بكرة لاأأأأأأأأأأأأأ

حبيبتي وفاء
مافيش وحده فينا ما ضعفتش يوم قدام الأكل
و الأطباء يقولو لازم نعمل يوم مفتوح كل أسبوع حتى لا يكون الوزن ثابت
هو يوم واحد و عدى
انت زعلانة ليه
مش مشكلة
بلاش احباط
تعرفي العدو الأول للرجيم هو الاحباط
يالله يا حلوه غدا انشاء الله قدامك يوم جديد
أنا عارفة انك قدها
أنا أستناك عشان تكتبيلي انت أكلت ايه غدا انشاء الله
و أنصحك نصيحة اختاري يوم محدد عشان تاكلي فيه كل الي نفسك فيه
و بعدين لما تلاقي نفسك مش قدرة تقاومي قولي لنفسك خلاص أنا فاضلي شويه على اليوم المفتوح
ربنا معاك