من تشاركني ريجيمي الأكثر من بسيط و الذي أنزلني من قبل 15 كلغ ؟؟

My love هجورة أنت عزيزتي أحبك أحبك .. كلامك جعلني أتحمس أكثر و أكثر 100000 مرة أكثر من قبل ..
حاضر غدا سأكتب لك بالضبط ما فعلت و لكن لن أستطيع الدخول على النت صباحا .. انتظريني حوالي الساعة 5 أو 5 و نصف مساءا .. أوككي ؟؟؟
شكرا يا أحلى هجورة شكرا شكرا
Je t'aime
I love U
نحبك برشا برشا يا مدلل... ههه

مساء الخير .. كيف الأحوال ؟؟ استيقظت اليوم و كلي نشاط و حيوية و سأجتاز يوم الأمس و لن أعيد الكرة ، هذه المرة شربت 3.5 أكواب ما ء و بعد مزاولة جزء من أعمال البيت 45د أكلت عنقودا صغيرا 5 أو 6 حبات عنب و أمي عاملة كسكس لكن لن آكل ، و سأكتفي بقطعة اللحم ..إلى اللقاء لاحقا ...

هاي بنات ، كما وعدتكم ما أكلت الكسكس و لا حسيت برغبة في أكله .. أكلت قطعة اللحم البقري بحجم إصبعين مطبوخة مع ربعي حبة بطاطا متوسطة و 5 إلى 6 حبات عنب و برج بطيخ .. و قبل ذلك كله طبعا شربت كوب ماء بارد نسبيا ..
على الساعة 17 شربت 2 أكواب كبيرة شاي أخضر بدون سكر و لن أنام اليوم بسببه .. و العشاء سيكون كسكس لأنه بقي من الغداء و لكن على مييين ... مش حاكل يعني مش حاكل .. و سأتدبر أموري لاحقا ..

هاي بنات .. طبعا أنا من بعد الشاي الأخضر ما أكلت و لا شي .. و لحد الآن لم أتناول العشاء لأنو ما في عشا إلي ( ماما عملت فطائر مقلية بالزيت ــ شيء مشهي لكن هيهات أن أقترب منه ) و أنا الجوع يجي و يروح بس متحكمة في نفسي .. يالله هاليوم حلو كتييييير .. ممكن ما أزور ها الصفحة تاني الليلة عشان كده تصبحون على خير ..

العشاء كن كريتان من الكفتة المطبوخة و 3 - 4 حبات زيتون أسود .. اليوم مر جيدا جدا ... تصبحون على خير

بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله ولا قوة الا بالله
بصراحة أنا أتصور بما انك قاومتي الكسكسي و الفطاير هذا دليل على التحدي فعلا
واصلي حبيبتي
خليك ديما قوية
ممكن الفطاير و الكسكسي تاكليهم في اليوم المفتوح الى انت اختارتيه
بالمناسبة انت اخترت أي يوم يا وفاء
وفاء حبيبتي أنصحك بلاش الزيتون لأنو كلو ملح
لو كان بدون ملح حيكون غذاء رائع
يعني هذه نصيحة مني فقط
لأنو في دكتور متخصص في التغذية قالي انو حبات الزيتون من الممنوعات في الرجيم
و الملح أكيد بيجمع الماء في الجسم
اسأليني أنا
لكن ممكن تعوضيه بزيت الزيتون لأنو كلو صحة
و بالمناسبة الزيتون بكلو ينفع ماتنسيش انو من شجرة مباركة
ورد ذكرها في القرآن الكريم..
قال الله تعالى:
"اللَّهُ نُورُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ مَثَلُ نُورِهِ كَمِشْكَاةٍ فِيهَا مِصْبَاحٌ الْمِصْبَاحُ فِي زُجَاجَةٍ الزُّجَاجَةُ كَأَنَّهَا كَوْكَبٌ دُرِّيٌّ يُوقَدُ مِن شَجَرَةٍ مُّبَارَكَةٍ زَيْتُونِةٍ لَّا شَرْقِيَّةٍ وَلَا غَرْبِيَّةٍ يَكَادُ زَيْتُهَا يُضِيءُ وَلَوْ لَمْ تَمْسَسْهُ نَارٌ نُّورٌ عَلَى نُورٍ يَهْدِي اللَّهُ لِنُورِهِ مَن يَشَاءُ وَيَضْرِبُ اللَّهُ الْأَمْثَالَ لِلنَّاسِ وَاللَّهُ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيمٌ [النور : 35]
لكن حبيبتي اذا تعلق الأمر بالرغبة في التخلص من الوزن الزائد فلدينا خيارات
يعتقد البعض أن هناك أشجاراً تنتج زيتوناً أسود وأشجاراً تنتج زيتوناً أخضر ..

ولكن هذه المعلومة خاطئة إذ أن كل ألوان الزيتون يمكن أن تكون حصيلة شجرة واحدة مع اختلاف الأنواع فقط بين أشجار الزيتون فكل الزيتون يبدأ باللون الأخضر ثم يتحول إلى البني فالبني المحمر ثم الأسود وهو أقصى درجات النضوج ويتميز الزيتون الأخضر أنه يحتوي على سعرات حرارية أقل ( 120 سعرة حرارية في كل 100 غرام مقابل 230 سعرة حرارية في حالة الأسود )

فكلما كان الزيتون أكثر نضوجاً وبالتالي أغمق لوناً كلما احتوى مقداراً أقل من الماء وازداد بالتالي تركيز الزيت به..

ولكن أيهما أفضل

الأسود الناضج طبعا لأنه يحتوي على زيت أكثر وبالتالي فهو صحي أكثر