منو تتحداني اتحداها؟؟؟ (قولوا يالله وابدو وياي)(البقاء للارشق)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : اسراء2010
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آهـــات:
بصراحة اختي اسراء

كثير سمعت ان هالطريقة بالليمون والكمون تنحف

قلت أجربها ان ما استفدت ما راح تضرني

وان شاء الله خير


الصبح أفطرت على سلطة بطاطا مسلوقفة كانت الساعه حوالي 8 الصبح

أول مرة اكون قاعدة هالوقت

والساعة 12 تقريبا تغديت صمونه (( من الخبز الأسمر )) صغيرة الحجم عليها جبن


والساعه 6:30 مساء أكلت هم بطاطا

وان شاء الله بعدها ماراح آكل اي شيء بس


راح أركز على المويه وبس


والله يكون معانا

اختي اهات

الله يوفقك وبرافو عليك لان التزمتي بالرجيم اليوم

وراح اعلق بس اتمنى تاخذين الي اكوله بنظر الاعتبار لان جاي من محبتي الك اوكي يعني لا تزعلين لان والله لمصلحتك


اول شي طريقه رجيمك غلط (راح اتكولين ليش؟)


البطاطا تحتوي على نشويات بصوره كبيره وسواء مسلوقه او لا راح تبقى
نشويات
وما استغرب اذا تمدك بالشبع اكيد لان هي نشويات

يعني اقطعي البطاطا وما اريدك اتقربي الها ابد

ثاني شي الخبز الاسمر ما عندي اعتراض عليه لكن المشكله الي حطيتيها فوقه وهي الجبن: الجبن يحتوي على نسبه كبيره من الدهون واذا كلش عاجبك مجرد مسحه عليها اوكي

ثالث شي لا تكثري من الماء بشكل كبير جدا لان يكبر المعده وانا اكولك ماراح يشبك دائما لكن اكيد حاولي تكون الكميه مناسبه

شوفي عمري انتي تريدين بعد ما توصلي للوزن المطلوب يتساقط شعرك او يصير عندك نقص فيتامينات لاسامح الله
اكيد ما تريدين هذا الشي واذا راح تعتمدين بالرجيم على البطاطا المسلوقه والخبز الاسمر بالصوره الاكبر فهي ما بيها غير النشويات يعني حالتك الجسديه اتسوء وتكوم تفتقر للعناصر المغذيه..

يالله اريدك المره الجايه اتكوليلي اكلت فاكهه او خضره


وبس اتجوعين دخلي هنا حتى اذا انا او الاخت امول موجوده نسولف وتنسين الجوع

تحياتي الج


كتبت : اسراء2010
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بسمه امل:
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية

شكرا الج عمري على التشجيع وبالتوفيق للجميع
كتبت : أريج الروح
-
سلملم

بصراحه انا عضوه في هالمنتدى وتقريبا على طول ادخل بس ما اشارك كنت بس اقراء المشاركات

انا حابه اشارك معاكم في هالتحدي انا حاليا وزني 66.5 وحابه انزله لين 54
كنت لما اقراء محاولاتكم كانت اتبث فيني عزيمه بس بعض الاحيان ارد وخربط

قلت يا بنيه ليش ما تشاركين
ما راح اخسر شي

على العموم اذا قبلتو اني اكون معاكم راح اكتب يومياتي بشكل منتظم ما عدا يوم الخميس والجمعه الاني اكون في بيت أهلي

بالنسبه لليوم

فأني كنت صايمه
بس لما تفطرت شربت اول شي كاسة مويه رحت صليت

بعدها بربع ساعه سويت لي سلطه فواكه (تفاح أخضر وكمترى ))
ولحد الحين ما أكلت شي

بالنسبه لرياضه حاولت اليوم امشي ساعه ونص بس اولادي الله يخليهم ما خلوني ذبحوني ماما ابي هذا وماما ابي ذاك


عشان جذي برد مره ثانيه وبحاول اني امشي لو ساعه

والله الموفق....................
كتبت : اسراء2010
-
اهلا اختي امول مره ثانيه

بارفو عليك كملتي اليوم الاول والتزمتي بالرجيم

وعلى فكره التوست كان محمص او لا تاكدي انو محمص حتى تروح كل السعرات منه
والتونه كانت بماي ولا منقوعه بزيت اذا بزيت يكون تنشفيها للاخر لان التونه مصدر غني بالبروتينات يعني مهمه

والحمد لله رجيمك متوازن وانتي نفس طولي وتقريبا نفس الوزن يعني راح تكون المنافسه شديده

تحياتي
كتبت : اسراء2010
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أريج الروح:
سلملم

بصراحه انا عضوه في هالمنتدى وتقريبا على طول ادخل بس ما اشارك كنت بس اقراء المشاركات

انا حابه اشارك معاكم في هالتحدي انا حاليا وزني 66.5 وحابه انزله لين 54
كنت لما اقراء محاولاتكم كانت اتبث فيني عزيمه بس بعض الاحيان ارد وخربط

قلت يا بنيه ليش ما تشاركين
ما راح اخسر شي

على العموم اذا قبلتو اني اكون معاكم راح اكتب يومياتي بشكل منتظم ما عدا يوم الخميس والجمعه الاني اكون في بيت أهلي

بالنسبه لليوم

فأني كنت صايمه
بس لما تفطرت شربت اول شي كاسة مويه رحت صليت

بعدها بربع ساعه سويت لي سلطه فواكه (تفاح أخضر وكمترى ))
ولحد الحين ما أكلت شي

بالنسبه لرياضه حاولت اليوم امشي ساعه ونص بس اولادي الله يخليهم ما خلوني ذبحوني ماما ابي هذا وماما ابي ذاك


عشان جذي برد مره ثانيه وبحاول اني امشي لو ساعه

والله الموفق....................

اهـــــــــــــــــــلا وسهـلا فيكي اختي اريج

واكيد نقبلك معنا ليش لا

احنا هم كلنه جديدين يعني مو تشوفين وقت تسجيلي انا مكنت اشارك والان يالله قررت اخيرا اشارك وابدي التحدي

لا ضرر من ان تحاولي واذا تحبين جربي الرجيم الي ذاكرته انا او اذا عندك رجيم خاص فيك مو مشكله

بس ذكري طولك شكد ...وابدي اذكري الي تاكليه خلال اليوم
وراح يكون موعد وزنك مع الاخت اهات وامول بعد ثلاثه ايام من اليوم

وتذكري بالتصميم والاراده ماكو شي مستحيل


ونسيت اكول بالعافيه على الصيام


تحياتي
كتبت : اسراء2010
-
انا الان بديت اجوع لان ما اكلت شي من الغداء

راح اروح اسوي سلطه خيار وطماطم وسنوافيكم باخر الاخبار
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة

التالي

اخواتي وامي !! ((عاااااااااااجل))

السابق

إقــتـــراااااح .. شـــريـــط الإهــداءات ..

كلمات ذات علاقة
للارشق , لئن , اتحداها؟؟؟ , تتحداني , يالله , وابدو , ويايالبقاء , قولوا