أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

منو تتحداني اتحداها؟؟؟ (قولوا يالله وابدو وياي)(البقاء للارشق)

موضوع مغلق
الصورة الرمزية اسراء2010
اسراء2010
وردة محترفة
قديم 07-20-2009, 09:48 AM
#1
السلام عليكممنو تتحداني اتحداها؟؟؟ (قولوا يالله وابدو وياي)(البقاء للارشق) smiling.gif

انا قررت قررت واخير انو اتحدى نفسي وابدي رجيم ومو اي رجيم وانما الرجيم النهائيمنو تتحداني اتحداها؟؟؟ (قولوا يالله وابدو وياي)(البقاء للارشق) kiss.gif الي يوصلني لل وزن المثالي

انا طولي 165 ووزني 71 والوزن المطلوب 58

والي تريد تتحداني خلي اتشارك وتكتب اسمها وسوي تحدي منو الي يخسر اكثر ومنو الي يصمد اكثر اوكي وبعدين نجي على تفاصيل الرجيم ...

الان معلومات عنيمنو تتحداني اتحداها؟؟؟ (قولوا يالله وابدو وياي)(البقاء للارشق) wub.gif

انا اكثر وزن وصلت اله قبل اربع سنين وهو 80 وهذا كان قمة السمنه عندي لان كانت البكلوريا فضغط مو طبيعيمنو تتحداني اتحداها؟؟؟ (قولوا يالله وابدو وياي)(البقاء للارشق) ohmy.gif

وانا كنت كل ما اكول اسوي رجيم ابطل وما اسوي (اعترف) لكن الحمد لله بده شويه يقل من وحده لحد ما وصلت 73
من كنت مرحله ثالثه....
وبعدين قررت اسوي رجيم واستمريت عليه لمده اسبوع هذا الحكي السنه هاذي 2009ووصلت ل67 وكنت جدا فرحانه لكن الوزن ما استقر لان كانت حميتي مو زينه يعني انا جوعت روحي لمده اسبوع ونص يعني استهلكت خلال اسبوع يمكن اربع برتقالات وشوربتين ماجي الجاهزه بس.....يعني انا عرفت انو ما راح يستقر بس كلت خلي اجرب لان ابوكتها لاول مره كنت فاقده الشهيه وكدرت اتحمل ......




لان تفاصيل الرجيممنو تتحداني اتحداها؟؟؟ (قولوا يالله وابدو وياي)(البقاء للارشق) icon10.gif

1-راح يكون لمده شهر يعني ل20-8
2-سيكون اساسه الخضروات والفواكه ومقدار من اللحوم

3- الامتناع عن السكريات والنشويات تماما تماما

الخضروات انصح ب القرنبيط واللهانه والخيار والطماطم والليمون (هؤلاء المفضلين عندي اكل كد ما بدي وبصوره معقوله )
الفواكه انصح ب التفاح والبرتقال والرقي (على ان لا تزيد عن تفاحتين باليوم واربعه برتقالات باليوم)

اما بالنسبه للحوم فتكون مسلوقه او مشويه ويكون حجمها مو اكثر من 3 سم مكعب والي يكدر ياكلها بين يوم ويوم ويصبر بعد احسن




والي ابد ابد ما اتزغلط لمدة اسبوع تمنح مكافاءه وهي قطعة حلوى صغيره يعني 1ونص سم او كوب عصير محلى
لان صدكوني الجسم لازن ياخذ شويه سكريات احسن ومجربه والله منو تتحداني اتحداها؟؟؟ (قولوا يالله وابدو وياي)(البقاء للارشق) grin.gif


الوزن راح يكون كل ثلاثة ايام وكل عضوه ويوم تسجيلها يعني حسب جدولها توزن

اتمنى من الي يشارك الالتزام بالحضور يعني على الاقل بيوم الوزن وفد مشاركه اتكول شنو سوت بال3 ايام

ها تره اليوم عيد ميلادي بالعربي منو تتحداني اتحداها؟؟؟ (قولوا يالله وابدو وياي)(البقاء للارشق) happy.gifوبليز لا اتركوني وحدي منو تتحداني اتحداها؟؟؟ (قولوا يالله وابدو وياي)(البقاء للارشق) grin.gif

هااا نسيت شي الي يحب يمارس رياضه سيكون قمه بالروعه لان الرياضه شي ما يستغنى عنه يعني على الاقل 30 دقيقه كل يوم وصدكوني مو كثيره لان حتى لو تجهدين نفسج بالاعمال المنزليه هم بعد احس

او استخدام الالات مثلا انا عندي جهاز المشي الكهربائي وجهاز الجري الايروبك اليدوي واثقال يعني مو تخلون نفسكم خاملين ...

اتمنى اتشجعوني عفيه لان انا دائما اترك الرجيم لان محد وياي وبالبيت كلها اكل مدهنمنو تتحداني اتحداها؟؟؟ (قولوا يالله وابدو وياي)(البقاء للارشق) icon9.gif يعني اكون شاكره الكم لو اتشاركون......




والان بــــــــــــــــــــــــــــــدء التحــــــــــــــــــــــــدي منو تتحداني اتحداها؟؟؟ (قولوا يالله وابدو وياي)(البقاء للارشق) icon6.gifوخلي انشوف منو اليفوز (البقاء للاقوى)
الصورة الرمزية %nano%
%nano%
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-20-2009, 05:32 PM
#2
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية اسراء2010
اسراء2010
وردة محترفة
قديم 07-20-2009, 07:50 PM
#3
شكرا نانو ويارب تتحقق دعاوي الجميع شكرا شكرا
الصورة الرمزية اسراء2010
اسراء2010
وردة محترفة
قديم 07-20-2009, 07:52 PM
#4
هلووو ايفري بدي

اليوم راح يخلص وانا مستمره الحمد لله

اي شي راح احطه بمعدتي راح اكتبه علمود يصير كلشي مضبوط اوكي

اليوم انا ما فطرت الصبح وما تغديت وما اكل اي شي

وبعدين العصر كان عندي دوام وقدموا كوب من العصير وما قدرت ارده مع الاسف لان اسحيت

بس ما دام شربت العصير معناها اليوم كلها بعد ماكل

ها معلومه بما انه انا اتحمل الجوع بس ما اكدر اتحمل بعدي عن العصائر انه اشرب ببسي دايت وادري انو هو موزين بس ما اكثر منه بس علشان انا اشعر بالشبع وراه يعني اليوم العشاء هو ببسي ماكس لو طعمه مو كلش طيب



ليش محد اشترك ويـــــــــــــــــــاي:cr ying:؟؟؟؟؟لو محد تقبل تتحداني يالله انا بانتظاركم معي حتى انسوي تحدي تره ازعل والله
الصورة الرمزية اسراء2010
اسراء2010
وردة محترفة
قديم 07-21-2009, 12:35 AM
#5
مممممممممممم ليش محد يشجعني

الساعه 12:38 دقيقه صباحا

بدى الجوع لكني اكلت خياره

وما اعرف يمكن اشرب ببسي دايت ثاني او اكل برتقاله

سنوافيكم باحدث الاخبار

بليز اريد وحده تلتزم وياي لان اناوحدي ما اكدر اوكي ......
الصورة الرمزية اسراء2010
اسراء2010
وردة محترفة
قديم 07-21-2009, 12:48 AM
#6
اكلت برتقاله صغيره وراح اشرب ببسي دايت حجم صغير انشالله اصبر للصبح

يــــــــــــــــــارب

العلامات المرجعية

منو تتحداني اتحداها؟؟؟ (قولوا يالله وابدو وياي)(البقاء للارشق)


« إقــتـــراااااح .. شـــريـــط الإهــداءات .. اخواتي وامي !! ((عاااااااااااجل)) »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أبا البقاء..هل ما زلت تذكر حمص ~ عبير الزهور ~ النقاش العام 3 02-09-2013 04:02 PM
البقاء لله بقلم سمراء منتدى التعازي والمواساة 14 06-24-2012 01:59 AM
مين تتحداني في نزول الوزن يالله قوو لهمه ينبوع الامل الحمية و الرشاقة و الرجيم 7 05-30-2011 03:30 PM
البقاء للاقواء ياسمينات انا بتحد نفسي وبتحداكم الي تبي تتحداني لازم تكون قدها هههههههه ولى لا تبخس بروحها الوردة الفواحة أرشيف رجيم 578 12-07-2010 07:43 AM
البقاء لله روز 33 أرشيف رجيم 17 04-29-2010 05:20 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:41 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل