اسألكم بالله تدخلوا وتجاوبوني

السلام عليكم كيفكم حبوبات يابناات انا محتارة في كذا شي :wassat: اللي تعرف وعندها خلفية ياريت تجاوبني في دكتورة اسمها مها هاشم قالت شي عن تطويل...

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات
sweet toofy
اخر تحديث
اسألكم بالله تدخلوا وتجاوبوني

السلام عليكم
كيفكم حبوبات
يابناات انا محتارة في كذا شي وتجاوبوني wassat.gif
اللي تعرف وعندها خلفية ياريت تجاوبني
في دكتورة اسمها مها هاشم قالت شي عن تطويل القامة وقالت بعض التمارين وهيا قالت انها مجربة وتبان النتيجة بعد 3شهور
1-هل صحيح هذا الكلام وهيا دكتورة ومعروفة كثير وعلى كلامها ان التمارين مجربة وجابت نتيجة لكثير؟
2-ايش هو جهاز عقلة ولأيش يستخدم وكيف؟وتجاوبوني unsure.gifواللي تلقى صورة للجهاز ياليت تنزلها للمنتدى ابى اشوفها
3-هل في تمارين مجربة لتصغير الخصر؟
4-هل السباحة ونط الحبل ولعب كرة السلة والتسلق تساعد في تطويل القامة؟وتجاوبوني icon7.gif
5-ابى تمارين بسيطة تساعدني اني انزل من منطقة الأرداف؟
وسامحوني على الإطالة بس محتاجة احد يرد على استفساراتي وتجاوبوني wub.gif
sweet toofy

ليه مافي ردود
بلييييز
ردووو عليا لا تخلوني اندم
أمولهـ"
حبيبتي و الله أنآ آلي أعرفه أنو في حبوب أسهآ حبوب الزنك تطول ..

بس عن ريآضآت للأردف مآعندي أي فكرة بس في رجيم لتخسيس الأردآف ..

و أسمهآ رجيم الخطة السدآسية ..

مره حلو .. و فيه يوم رآحة ..

و التسلق .. مره حلو و أنآ أعرف أنه يطول ..

أتمنى أني أكون أفدتك بشئ ..

و موفقة حبيبتي
sweet toofy
جزاكي الله خير قلبوو انك عبرتيني
سحر هنو
على حد علمى ان الزنك
بيساعد فى طول القامة بس

دة لو كان سنك لم يتخطى سن النمو

اما تخسيس الارداف المنتدى

ملئ بالرجيمات الخاصة والتمارين

لتخسيس هذة المنطقة

وفقك الله


نور الإيمان
اهلا غاليتى

حبيبتى نصيحة تجنبى اى مواد كيميائية فى جسمك

فعلا لو طبقتى البرنامج الرياضى لهذه الدكتور هاتفرق معاكى كتيير

لان الفقرات الموجودة فى الظهر يوجد بينها مسافات هذة المسافات بيزيد طولها باستخدام انواع معينة من الرياضة

مثل العقلة وممكن تعمليها فى البيت لو تقفزى وتمسكى اى شئ اعلى منكى مثل حرف الباب الاعلى

والسباحة والسلة ايضا يساعدوكى

وبالنسبة للخصر والارداف توجد مسابقات وريجيمات كثيرة ممكن تفيدك هنا فى المنتدى

والله الموفق
الصفحات 1 2 

التالي

بنآت أبى أدخل نآدي بس خجلــآنة و منحرجة :$ :$ .. شجعوني ..

السابق

جابوني

كلمات ذات علاقة
اسألكم , بالله , تدخلوا , وتجاوبوني