البيض ينقص الوزن ويزيد قوة الذاكرة...في 9 دراسات جديدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبايبى اخواتى قرات هذا الموضوع الجميل وحبيت انقلهلكم وعلى فكرة انا مجرباه وفعلا صحيح

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
randoda
اخر تحديث
البيض ينقص الوزن ويزيد قوة الذاكرة...في 9 دراسات جديدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبايبى اخواتى قرات هذا الموضوع الجميل وحبيت انقلهلكم

وعلى فكرة انا مجرباه وفعلا صحيح

الذاكرة...في Eggs_150.jpg
أكدت 9 دراسات على اهمية تناول البيض لصحة جسم الانسان. وأشارت احدى الدراسات الى أهمية البيض في إنقاص الوزن، بينما اشارت دراسة اخرى الى اهمية بعض المركبات فيه التي تفتقدها مواد غذائية اخرى، تفيد في نمو العقل وتقوية الذاكرة.





الذاكرة...في 41122_mb_file_430a5.
















الذاكرة...في a_1254012.gif




وأجريت اولى الدراسات التي قدمها فريق برئاسة نيخيل دورندار، الاستاذ المساعد في قسم العدوى والسمنة بجامعة لويزيانا، للدولة، حول تأثير البيض في الوزن، على نساء سمينات تناولن افطارا يتألف من بيضتين يوميا لفترة 5 ايام في الاسبوع، على مدى 8 اسابيع، ضمن خطة لحمية غذائية من طعام قليل الدهون.


الذاكرة...في 740c9fdb508d4b340369


وأفادت الدراسة ان النساء فقدن نحو 65% اكثر من غيرهن من الوزن، كما قل لديهن محيط الخصر بـ 83% اكثر من غيرهن، وتحسنت لديهن مستويات الطاقة مقارنة بالنساء الأخريات اللواتي تناولن الفطائر الصباحية الحاوية على نفس عدد السعرات الحرارية للبيض.




الذاكرة...في big3.jpgوتؤكد الدراسة نتائج دراسة سابقة أشارت الى ان الإفطار بالبيض يزيد من الشعور بالشبع مقارنة بالمأكولات الاخرى.
وفي دراسة اخرى، أشار باحثون من جامعة أيوا، للدولة، الى اهمية تناول البيض لاحتوائه على مركب الكولين المفيد للعقل والذاكرة.


الذاكرة...في Shamna2.jpg

وقالوا ان الحصة المتناولة من قِبل الاطفال والبالغين الاميركيين من الكولين، اقل من الحصة المطلوبة يوميا وهي 550 ملجم في اليوم للرجال، و425 ملجم في اليوم للنساء.




وأظهرت الدراسة ان 10% او أقل من الاميركيين يتناولون حصة الكولين المطلوبة، ويشمل ذلك الامهات الحوامل.





الذاكرة...في 23051367.jpg

وتحتوي بيضتان على نحو 250 ملغم من الكولين، وهو يوجد ايضا بتركيز كبير في لحم البقر والكبد ولب الحبوب.


وأخيرا يتحدى عدد من الباحثين الاعتقاد الشائع بضرورة الحد من تناول البيض بسبب المخاوف من زيادة الكوليسترول في الجسم، إذ أشارت دراسة أجرتها شركة «إكسبوننت» العلمية في واشنطن، الى ان تأثير تناول البيض في القلب ضئيل لا يذكر.


وذكر «يوريكا أليرت» العلمي، ان الدراسة عكفت على تقييم المخاطر النسبية لأمراض القلب المرتبطة بتناول البيض مقارنة بتأثير عوامل الخطر الاخرى عليه، ومنها تقدم العمر، الوراثة، الاغذية المتناولة، التدخين، تناول الكحول، ضغط الدم العالي، زيادة الكوليسترول، السمنة، ومرض السكري، واخيرا نمط الحياة الكسول.




الذاكرة...في eggs.jpg

* حقائق عن البيض : ـ



6000 قبل الميلاد: بدأت تربية الدواجن في الصين بهدف الاستفادة من بيضها.


ـ 2000 قبل الميلاد: كانت عدة حضارات في هذا الوقت تقيم مهرجانات في فصل الربيع، حيث اصبح البيض رمزا لتجدد الحياة.


ـ 20 قبل الميلاد: اكتشف الرومان صلصة «الكستر» بمحض الصدفة، عندما تم خلط البيض مع الحليب والعسل في إناء من الفخار.


ـ 1493: تم تصدير الدجاج إلى أميركا خلال ثاني رحلة قام بها كولومبس إليها.


ـ 1600: ولدت عجة البيض، الـ «أومليت»، التي اشتق اسمها من اللاتينية ومعناها «الصحن».


ـ 1918: في عز الأزمة الاقتصادية بالولايات المتحدة نفد البيض وكان لا بد من «روشتة» من الطبيب للحصول عليه.


ـ 1968: ظهرت دراسة تنصح بتقليل تناول البيض إلى مرتين فقط في الاسبوع بسبب الكوليسترول.


ـ 1970: تبين ان البيض مصدر جيد للبروتين. بيضة متوسطة الحجم توفر 12% من حاجة الجسم اليومية.


ـ 1988: ارتكبت وزيرة الصحة البريطانية السابقة، إدوينا كاري، خطأ أودى بمستقبلها السياسي، عندما صرحت بأن البيض البريطاني غير ملوث بالسالمونيلا.


ـ 2000: بدأ إدخال فيتامينات أخرى إلى البيض مما نتج عنه ظهور البيض بأوميجا 3 الذي تبيضه الدواجن التي تتغذى على بذر الكتان.

الذاكرة...في golden_egg.jpg



اتمنى تكونوا استفدتوا بانتظار ردودكم الحلوةالذاكرة...في grin.gif
{*زينب*}
سعادتي برشاقتي
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
randoda
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة semira:

تسلمى حبيبتى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سعادتي برشاقتي:
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

الشكر لمرورك يا قمر
حنايا الروح
يعطيكي العافيه حبيبتي..

كلامك صحيح سلمت يداكي..
أم الحبيب
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

ماتحبيه في الرشاقة وماتكرهيه في السمنة ..فضفضة

السابق

تجربتي الخاطئه... لا تفعلو مثلي.....

كلمات ذات علاقة
الذاكرةفي , البيض , الوزن , جديدة , دراسات , ينقص , وجسدي , قوة