ايوميات لولو للوصول الى الرشاقة من تشاركنى للوصول للرشاقة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : lolo kitty
-
فينكوا يا جميلات
كتبت : lolo kitty
-
هاجر
تؤام روحى
كتبت : lolo kitty
-
فينكوا يا حلوات
فين اسراء و الكاميليا و f a i r y
مفيش غير حبيبتى هاجر معايا
كتبت : Wafa.
-
Ana ma3333333333333333333aaaaaaaaaaki
I'm with you girl!!! 3achane réjimik biyichbèh réjimi ktiiir..
yallah kollna nlakhbet ktiiir bess à partir d'aujourd'hui laa .. OK ??
كتبت : lolo kitty
-
ميرسى يا جميل انت
تنورى يا عسل
كتبت : lolo kitty
-
اية رايكم احلى بنات فى الريجيم دة
[gdwl]الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
بس انا مش با كل غير 1 بيض ومش با كل مرتديلا
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا[/gdwl]
الصفحات الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12  13  ... الأخيرة