مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

نزلت 60 كيلو باقل من 7 شهور قولو مشاء لله

الف شكر
وان شاء الله باذن الله تتوفقين مع زوجك والله يرزقك بالاولاد الصالحين
والله يرحم والدك ويغمد روحه الجنة

ان شاء الله للحين محافظة على ال60 اختي؟
اهنيك واهنيك وارجع اهنيك


انا مشكلتي اني احب الاكل
ومتعتي في الحياة
وبسرعة اكسب وزن
ومثلها بسرعة اخسر

وزني في الستينات كان يطلع وينزل بس مايوصل 70

بعدها اخر سنوات الجامعة دخلت السبعينات لان كنت اشتغل على مشروع التخرج
وماكان فيه دوام مستمر يعني طول اليوم بالبيت واكل وشرب

ومؤخرا اشتغلت وارتفع ل82!!!!!

وانا مخططة باذن الله تعالى ارجع لل68 مو طماعة لاني عارفة ان تركيبة جسمي تغيرت
واتوقع بال68 خير وبركة

ويااختي انا حاليا اسوي تمارين بنفسي
لان ارجع من الدوام متأخرة 6 المغرب مافيني حيل اروح نوادي
والاكل اكل وجبة معتدلة وحدة باليوم
ووجبتين صغار يعني خفايف

لاني واثقة ومتكدة اذا مشيت على الريجيمات
راح انزل بس راح اكسب الوزن مرة ثانية وبسرررعة

نصيحتك؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ms.maya:
السلالالالالام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم احلى بنات بالمنتدى انا حابه اعتذر عن انقطاعي كل هذا الوقت عنكم
بسبب انه الحمد لله الله رزقني بتوام ولدين الله يحميهم وانتو عارفين ايش يعني توام
يعني مافي نوم ولا في راحه
مهم الان انا رجعت اكمل اللي بديته بعد اذن ادارة المنتدى انا حابه اكمل بنفس الموضوع ولو انه قديم شوي
واللي عندها اي استفسار او حابه انه اساعدها باي شيء انا بالخدمه وبدون اي مقابل غير الدعوة الحلوه
لاني بعمري ما بقدر انسى تجربتي واحساسي بكل وحده بتعاني من السمنه
بالاضافه اني كل يوم بنزل وصفات وحلول استخدمتها انا شخصيا
او استخدموها بنات اعرفهم شخصيا والخصلكم نتائج تجاربهم
وحياكم الله ولا تقولو زودنا الاسئله ترا الحياه بنعيشها مره وحده
واللي ما يسال ويتعلم ويجرب بتروح عليه
تحياتي للجميع ,,

بسم اللهِ .. ماشاء الله
الله أكبر


حاجة تفرح بجد .. ربنا يخليهم لك يارب
ويجعلهم عباد صالحين
هما أولاد ولا بنات ؟ << لقافة هههههههه

عزيزتي كنت عايزة أسألك عن الكرنب والزنجبيل لو كنتي جربتي الوصفة دي
لأني معرفتش حاليا اني أبدأ وصفتك
وكنت ماشية على وصفة الكرنب والزنجبيل أغليهم في مية وأشربهم
مش عارفة إذا كانت بتجيب نتيجة ولا لأ وحبيت أستفيد منك
وان شاء الله في أقرب فرصة راح أبدأ وصفتك بتاعة سد الشهية



وكمان انا بحاول أمشي بس غالبا فترة المشي بتكون عشرين دقيقة
وبطلع السلالم ( الدور التالت يادوب )
هل دا هيفيدني ولا لازم أزيد الوقت ؟؟
عشان أنا محتاجة أنزل 8 كيلو على الأقل
وقبل رمضان عشان العائلة راح تتجمع من جميع الأقطار


لكِ ودي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاقلة:
الف شكر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاقلة:
وان شاء الله باذن الله تتوفقين مع زوجك والله يرزقك بالاولاد الصالحين
والله يرحم والدك ويغمد روحه الجنة

ان شاء الله للحين محافظة على ال60 اختي؟
اهنيك واهنيك وارجع اهنيك


انا مشكلتي اني احب الاكل
ومتعتي في الحياة
وبسرعة اكسب وزن
ومثلها بسرعة اخسر

وزني في الستينات كان يطلع وينزل بس مايوصل 70

بعدها اخر سنوات الجامعة دخلت السبعينات لان كنت اشتغل على مشروع التخرج
وماكان فيه دوام مستمر يعني طول اليوم بالبيت واكل وشرب

ومؤخرا اشتغلت وارتفع ل82!!!!!

وانا مخططة باذن الله تعالى ارجع لل68 مو طماعة لاني عارفة ان تركيبة جسمي تغيرت
واتوقع بال68 خير وبركة

ويااختي انا حاليا اسوي تمارين بنفسي
لان ارجع من الدوام متأخرة 6 المغرب مافيني حيل اروح نوادي
والاكل اكل وجبة معتدلة وحدة باليوم
ووجبتين صغار يعني خفايف

لاني واثقة ومتكدة اذا مشيت على الريجيمات
راح انزل بس راح اكسب الوزن مرة ثانية وبسرررعة

نصيحتك؟




هلا فيكي اختي عاقله وبما انك طلبتي نصيحه رح اجاوبك من خلال اللي لمسته بتجربتي
الغذاء الصحي والمتوازن مش نظام رجيم ممكن نتبعه هذا منهج غذائي وصحي من المفروض انه عايشين عليه
وانظمه الرجيم المتنوعه بشكل عام مجرد نظام لانقاص الوزن بشكل سريع وليس الحصول على الرشاقه
ولكن الحفاظ عليها بتغير كل ما هو سلبي ومضر بعادتنا الغذائيه يعني بشكل مبسط لو عدلتي عاداتك الغذائيه بشكل كامل ونظمتي
تناولك للوجبات الغذائية رح ينزل وزنك زي لمن تعمل رجيم بس الفرق انه الرجيم اسرع بالنتائج
ولكن بالاخر رح ترجعي لنفس نقطه البدايه ويمكن قبلها لو ما غيرتي اسلوبك الغذائي
يعني انا بعد ما نزل وزني ما رجعت زي الاول على نفس العادات الغذائيه وصرت بعرف شو
اكل بعد ما كنت اكل شو بعرف وصار شعاري بالحياه
(كل لكي تعيش لا تعيش لكي تاكل)
وبالطبع عارفين كلنا انه الدهون زي البنزين لو ما ولعنا فيها واستعملنها كطاقه حراريه عن طريق
الحركه بتتجمع وبتتكتل طبقات من الشحوم تحت الجلد
عشان هيك اي حركه ممكن انكم تعملوها هي حرق للدهون يعني مو ضروري تلتزمي بنوع رياضه
معين او حركات معينه تاديها باليوم عشان تحرقي الدهون
ممكن انك بكل بساطه تقومي بحمله تنظيفات بالبيت وتخسري كالوريات او تطلعي تتمشي بالحديقه او السوق او تحضري
برنامجك اومسلسلك المفضل وانتي بتتمشي على جهاز السير او اي جهاز متوفر عندك بالبيت
وممكن كمان تسمعي اغنيه بتحبيها وترقصي عليها بيوم تاني يعني اهم شي تختاري اللي بناسبك ولا تجبري نفسك
وكانه دوام رسمي عندك الحركه نعمه من نعم الله الكتيره علينا ولازم نمتع انفسنا فيها
يارب اكون قدرت اني اوصلك الفكره وافيدكم فيها
ماشاءالله تبارك الرحمن

فعلا انجاااااااااااااز اغبطك عليه

تخيلى صار لى سنتين اسوى رجيم نزلت بس

20 كيلوا وواقف ولا راضى يتزحزح

بس فديتج لو ترسلين لى او تكتبين هنا انواع الرجيمات

كلها اللى اتبعتيها بس كيف تحافظين على ثبات الوزن

حتى مايزيد مستقبل


وربى يحفظك ويخلى لك زوجك ويسعدكم

ويغفر لوالدك وجعل مثواه الجنه

ااااااااااااااااااامين
السلام عليكي ورحمة الله وبركاته
مشاء الله تبارك الله الله يخليهم لك وتفرحي فيهم
انا ودي استفيد من تجربتك يااااااااااريت تساعديني اعني من كرشه كبيره بسباب السمنه ولاداتي3 قيصري زاد اطين بله يترى في حل لمشكلتي
وزني كان قبل شهرين 119 ولحين 115 طبعن ليه شهرين اسوي رجيم واول مره استمر شهرين طولي 160 وخيفه ماستمر في حل للكرشه وزنود وترهل ولو نزل كيلو اوحتى6 كيلو نقطه في بحر والله خيفه ماستمر الله يخليكي ساعديني ايش اسو ي وكيف خلي الوزن الي ينزل ماعد يرجع
الله يخليلك زوجك ويسعدكم ويغفر لوالداك
ماشاء الله لا حول ولا قوة الا بالله
الأولى ... 32  33  34  35  36 37  38  39  40  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
60 , أمه , مشاء , باقل , شهور , وصلة , قولو , كيلو