مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

عايزة تخسى على الاقل 8 كيلو فى عشرة ايام يلا ادخلى هنا وتابعى معايا

صباح الخير بنات انا هلا صحيت واخدت حبيتين شاي اخضر عالريق وشربت جنزبيل بالليمون

شوي وبفطر جبن او روب
nanos بليز بدي أسألك في اليوم الخامس اللي هو يوم البروتين بقدر اكل تونة ؟؟ بدل السمك ؟؟ لاني صراحة بكون في الشغل ومش معقول اجيب معي سمك او لحمة او دجاج ؟ فشو ريك !!!
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ياسمين:
nanos بليز بدي أسألك في اليوم الخامس اللي هو يوم البروتين بقدر اكل تونة ؟؟ بدل السمك ؟؟ لاني صراحة بكون في الشغل ومش معقول اجيب معي سمك او لحمة او دجاج ؟ فشو ريك !!!
ممكن حبيبتي بس بتصفية من الزيت خاللص وبتشطفية بالماي والليمون او الخل
شكرا يا كلبوظة و ياللا عايزينك تغيري الاسم ده تخليه مثلاً رشيقة جداً

طيب من الآخر بجيب تونة بالمياه صح ؟؟

وينكم ياللا بدنا مشاركات ...

انا لاليوم عملت سلطة خيار علبة لبن دايت و خيارتين و بعدين اكلت علبة لبن دايت تاني و كمان شربت كوباية اكتيفيا. الحمد لله مبسوطة لاني لحد دلوقتي ما لخبطتش خالص بس الله يستر لما اروح على البيت
اه كمان شربت ينسون و زنجبيل
الله ينحفنا بسرعة بصحةو عافيه من غير ما يجينا اكتئاب من قلة الأكل !!
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ياسمين:
nanos بليز بدي أسألك في اليوم الخامس اللي هو يوم البروتين بقدر اكل تونة ؟؟ بدل السمك ؟؟ لاني صراحة بكون في الشغل ومش معقول اجيب معي سمك او لحمة او دجاج ؟ فشو ريك !!!
موفقه باذن الله يا قمر
بصى يا ستى اولا حاولى تبعدى عن المعلبات والاغذيه المحفوظه قدر الامكان لان بيقبى فيها كميه صوديوم مش قليله كمان التونه بالذات فيها زئبق بس بكميات قليله وطبعا هو مادة سامه فنحاول منكترش منها كفايه مرة واحدة فى الاسبوع
ثانيا ايه المشكله انك تاخدى فراخ او لحمة معاكى الشغل
انا عملتها قبل كدة كتير
بصى الفراخ بعمل صدور الفراخ( بتكون مخليه طبعا من غير عظم) واشويها فى شوايه الفرن وبحط اللى يكفينى فى علبه بلاستيك واخدها معايا وبلف كل قطعة فى منديل ورق او ممكن ورقه فويل (الومنيوم) وباكلها كانى باكل سانتدويتش
برضه ممكن تعملى كدة فى اللحمه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلبوظةجدا:
[align=center]تمام بقيت كويسة بس عايزة اعرض عليكم حاجتين[/align][align=center]


اولا انا جبت بذر الكتان سمعت انة كتير بينحف وهحطة علي الطعام

ثانيا جبت باكتات جنزبيل بالليموت وهشربة كل يوم علي الريق[/align]
مفيش مشكله من الجنزبيل والليمون
بس انا سمعت ان بذره الكتان ما بتعمل حاجة يعنى وهم
واعتقد ان فيها نسبه زيوت فنصيحة من عندى بلاش
وبعدين انتى قلقانه ليه من نزول وزنك ان شاء الله هتلاقى نتيجة كويسه فى اخر الاسبوع بس انتى امشى بالظبط على الرجيم
والله الموفق
الأولى ... 13  14  15  16  17 18  19  20  21  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
معايا , الاقل , ايام , ادخلي , تخسي , يلا , على , عايزة , عشرة , في , هنا , وتابعى , كيلو