عايزة تخسى على الاقل 8 كيلو فى عشرة ايام يلا ادخلى هنا وتابعى معايا

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : nanos

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة loveallah:
مسا الورد

كيفكم؟؟؟

حبيبتي نانوس...البرنامج عبارة عن برنامج اليوم الواحد المتكرر وبسموه كمان الريجيم الصاروخي لانه بنزل بسرعة وقرأت تجارب بعض البنات وكان كتير مشجع

البرنامج كالتالي...

3 ايام فاكهة
3 ايام خضار
3 ايام ارز اسمر مع روب خالي الدسم او روب او زبادي خالي الدسم بدون الارز
3 ايام بروتين

كتبت : كلبوظةجدا

[align=center]هلا اتعشيت زبادي وخيار

وين باقي يوميات كل الماشركات[/align]

كتبت : أم ياسمين

صباح الخير

انا يوم عن جد مش مبسوطة بالمره مضايقة كتير و حاسة حالي محتاجة ابكي !!! جوزي طلع عيني !!!

بس فوق كل هاد ما رح الخبط بالدايت و مارح اوقفه لانه اولا و أخيراً انا بعمله لنفسي !!!
اجت الدوره اليوم الحمد لله .

امبارح اتغديت برضه سلطة خيار باللبن و كمان اتعشيت لبن لوحده!!

ما قدرت العب رياضة ولا امشي علشان زوجي كان بده اياني اعزل البيت !!!!

فتعبت كتير و خلصت متأخر

اليوم جايبه معي شمام مع اني ما بحبه بس ما في عندنا غيره في البيت !!

ياللا الحمد لله على كله !!

بس عن جد ويم بقيت البنات !! ايش فقدوا الامل في الرجيم واللا ايه ؟؟ مش شايفة غير كلبوظة جدا و NANOS !! وين الباقي !! عايزين نشاط و تشجيع

NANOS انتي وزنتي نفسك الده .. ؟؟

كتبت : أم ياسمين

nanos معلش تحكيلي بالتفصيل كيف اعمل الفراخ ؟؟

شكرا

كتبت : غمــوـوض

ام ياسمين
ربي يعطيك العافيه

انا اليومين اللي راحوا لخبطت وي
وان شاء الله اكمل بدون لخبطه

كتبت : nanos

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ياسمين:
nanos معلش تحكيلي بالتفصيل كيف اعمل الفراخ ؟؟

شكرا

بصى يا قمر
انتى تجيبى صدور الفراخ ممكن تخلييها بنفسك او ممكن تشتريها مخليه جاهزة
وتبليها فى شويه بصل مبشور وتحطى ملح وفلفل وتسيبها تاخد من التتتبيله
بعد كدة تشليها من البصل وتحطيها على شوايه الفرن بس كدة
انا بشوى شويه من بالليل علشان لما اصحى الصبح بكون مستعجله
بلف كل قطعه فى منديل ورق واحطهم فى كيس السنتدوتشات او علبه بلاستك
لما بروح الشغل بطلع قطعه طبعا ملفوفه فى ورقه طبعا محدش بيعرف انا باكل ايه لانه ملفوفف فى ورقه المنديل

عايزة تخسى على الاقل 8 كيلو فى عشرة ايام يلا ادخلى هنا وتابعى معايا

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ارجوكم ساعدوني....................ز

بنوتااااااااااااات ساعدوني