الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

عايزة تخسى على الاقل 8 كيلو فى عشرة ايام يلا ادخلى هنا وتابعى معايا

الصورة الرمزية nanos
nanos
:: وردة ماسية ::
قديم 07-23-2009, 08:37 AM
#25
نعم كنت بمارس على الاقل 25 دقيقه مشى صباحا الى العمل بجانب عمل تمارين رياضيه متنوعه لمدة 30دقيقه ثلاث مرات فى الاسبوع الايام اللى ما بروح فيها العمل
الصورة الرمزية nanos
nanos
:: وردة ماسية ::
قديم 07-23-2009, 08:40 AM
#26
وانا ان شاء الله ببداء معكم السبت
اهلا وسهلا بيكى
مستنياكى السبت يا قمر
الصورة الرمزية nanos
nanos
:: وردة ماسية ::
قديم 07-23-2009, 08:49 AM
#27
الحمد لله امبارح كان اول يوم قى برنامج الرجيم وقد مر بسلام لان كنت شايله الهم انى الخبط لانى كنت معزومة على فرح بس الحمد لله ما اكلت حاجة
امبارح كان وزنى قبل ما ابداء الرجيم 98

ان شاء الله اوزن كل يوم الصبح علشان الااحظ التغيير فى الوزن
الصورة الرمزية nanos
nanos
:: وردة ماسية ::
قديم 07-23-2009, 08:53 AM
#28
النهاردة اليوم التانى

يوم الفاكهة وتكون صنف واحد طول اليوم
انا عادة بحب التفاح لانه بيشبع
وزنت نفسى الصبح الوزن 97 الحمد لله
شوفتوا الزبادى ال لايت بيعمل ايه
الصورة الرمزية أم ياسمين
أم ياسمين
:: وردة ماسية ::
قديم 07-23-2009, 09:32 AM
#29
ما شاء الله والله برافوا عليكي يا NANOS

عايزين نجمع نفسنا و نشوف مين رح يبدا السبت علسان نكون جروب واحد و نشجع بعض. علشان بالآخر نفرح كلنا مع بعض بالنزول.

على ما اعتقد انه اللي عايزين يبتدوا السبت هما

1 ملاك الارض
2 غموض
3 أنا (أم ياسمين)

حلو كتير هيك ان شاء الله بنبدأ السبت مع الأوزان و الطول و الهدف الاول !!

ايش رأيكم بالهاد الجروب ؟!؟! و طبعا بدنا تشجيع منك يا NANOS و تفضلي تحكيلنا قديش نقصتي بس ما بعرف انا ما بفضل الوزن كل يوم !
الصورة الرمزية اسراء2010
اسراء2010
وردة محترفة
قديم 07-23-2009, 10:43 AM
#30
بالتوفيق وانشالله تحققين الوزن المطلوب
تحياتي
اضافة رد

العلامات المرجعية

عايزة تخسى على الاقل 8 كيلو فى عشرة ايام يلا ادخلى هنا وتابعى معايا


« بنوتااااااااااااات ساعدوني ارجوكم ساعدوني....................ز »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل تعلمى تحليل الشخصية من طريقة نومتك ادخلى وتابعى &ملكة الورد& الاحاديث الضعيفة والموضوعة والادعيه الخاطئة 2 12-09-2013 09:48 PM
جديد نفسك تخسى ومش عارفه ادخلى وان شاء الله مش هتندمى خادمه الاسلام الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 04-30-2012 02:54 AM
رجيم لمدة اسبوع ينزل 4 كيلو على الاقل الجرح علمني أرشيف رجيم 3 10-02-2011 01:54 PM
مين يبدأ معايا من بكره 7/1/2011 رجيم جامد اخر حاجه وزني 135 كيلو وانشاء الله بعد شهر بالتمام والكمال اشيل من على قلبي 50 كيلو....الي وزنها فوق ال100 يا ريت تنظم معايا Egytian Faroha أرشيف رجيم 33 01-14-2011 04:47 PM
لو عايزة تخسي بدون رياضة او رجيم قاسي الحل عندي ومضمون zeze6892 أرشيف رجيم 3 06-21-2010 07:17 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:47 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل