مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

عايزة تخسى على الاقل 8 كيلو فى عشرة ايام يلا ادخلى هنا وتابعى معايا

نعم كنت بمارس على الاقل 25 دقيقه مشى صباحا الى العمل بجانب عمل تمارين رياضيه متنوعه لمدة 30دقيقه ثلاث مرات فى الاسبوع الايام اللى ما بروح فيها العمل
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غمــوـوض:
وانا ان شاء الله ببداء معكم السبت
اهلا وسهلا بيكى
مستنياكى السبت يا قمر
الحمد لله امبارح كان اول يوم قى برنامج الرجيم وقد مر بسلام لان كنت شايله الهم انى الخبط لانى كنت معزومة على فرح بس الحمد لله ما اكلت حاجة
امبارح كان وزنى قبل ما ابداء الرجيم 98
ان شاء الله اوزن كل يوم الصبح علشان الااحظ التغيير فى الوزن
النهاردة اليوم التانى
يوم الفاكهة وتكون صنف واحد طول اليوم
انا عادة بحب التفاح لانه بيشبع
وزنت نفسى الصبح الوزن 97 الحمد لله
شوفتوا الزبادى ال لايت بيعمل ايه
ما شاء الله والله برافوا عليكي يا NANOS

عايزين نجمع نفسنا و نشوف مين رح يبدا السبت علسان نكون جروب واحد و نشجع بعض. علشان بالآخر نفرح كلنا مع بعض بالنزول.

على ما اعتقد انه اللي عايزين يبتدوا السبت هما

1 ملاك الارض
2 غموض
3 أنا (أم ياسمين)

حلو كتير هيك ان شاء الله بنبدأ السبت مع الأوزان و الطول و الهدف الاول !!

ايش رأيكم بالهاد الجروب ؟!؟! و طبعا بدنا تشجيع منك يا NANOS و تفضلي تحكيلنا قديش نقصتي بس ما بعرف انا ما بفضل الوزن كل يوم !
بالتوفيق وانشالله تحققين الوزن المطلوب
تحياتي
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
معايا , الاقل , ايام , ادخلي , تخسي , يلا , على , عايزة , عشرة , في , هنا , وتابعى , كيلو