مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

المشي الصحيح لجسم سليم ورشيق



المشي يساعد على فقدان الوزن وخفض ضغط الدم والكوليسترول... معلومة بديهية، ولكي تكون مكتملة يجب معرفة الشروط اللازمة للمشي الصحيح:-



استمرى في المشي بخطوات سريعة دون توقف إلا عند الإحساس بالتعب الشديد.




- حاولى تحريك ذراعيك في عكس اتجاه قدميك، مع المحافظة على الظهر مستقيما حتى لا يسبب بروزا في منطقة البطن.



- راعي ملامسة مشط القدم الأرض أثناء المشي قبل الأصابع والكعب.




- يفضل المشي بمعدة فارغة من الطعام, لذا ينصح بممارسة هذه الرياضة في الصباح الباكر أو بعد الأكل بثلاث ساعات.


- للحصول على نتيجة ملحوظة، ينصح بممارسة رياضة المشي يوميا أو ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل.


منقول للافاده
مشكوورة غاليتي ع النصائح المفيده
وتسلم يمينك
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
موضوع مفيد وانشالله اعمل الخطوات الصح والمفيدة
شكر الك حبيبتي على المعلومة الحلوة
شكرا و المشي الصحيح مهم للجسم
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


[/align]
1 2 
كلمات ذات علاقة
لجزء , المشي , الصحيح , سليم , ورشيق