المشي الصحيح لجسم سليم ورشيق

المشي يساعد على فقدان الوزن وخفض ضغط الدم والكوليسترول... معلومة بديهية، ولكي تكون مكتملة يجب معرفة الشروط اللازمة للمشي الصحيح:- استمرى في...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
nanos
اخر تحديث
المشي الصحيح لجسم سليم ورشيق



المشي يساعد على فقدان الوزن وخفض ضغط الدم والكوليسترول... معلومة بديهية، ولكي تكون مكتملة يجب معرفة الشروط اللازمة للمشي الصحيح:-



استمرى في المشي بخطوات سريعة دون توقف إلا عند الإحساس بالتعب الشديد.




- حاولى تحريك ذراعيك في عكس اتجاه قدميك، مع المحافظة على الظهر مستقيما حتى لا يسبب بروزا في منطقة البطن.



- راعي ملامسة مشط القدم الأرض أثناء المشي قبل الأصابع والكعب.




- يفضل المشي بمعدة فارغة من الطعام, لذا ينصح بممارسة هذه الرياضة في الصباح الباكر أو بعد الأكل بثلاث ساعات.


- للحصول على نتيجة ملحوظة، ينصح بممارسة رياضة المشي يوميا أو ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل.


منقول للافاده
فارسة التحدي
مشكوورة غاليتي ع النصائح المفيده
وتسلم يمينك
لولو وبس
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
موضوع مفيد وانشالله اعمل الخطوات الصح والمفيدة
ruba roro
شكر الك حبيبتي على المعلومة الحلوة
سحر هنو
شكرا و المشي الصحيح مهم للجسم
دوللى
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


[/align]
الصفحات 1 2 

التالي

سر رشاقة الفرنسيات,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

السابق

بيرضيكم 10 كيلو بشهر واحد .. بدون اضرار جانبية

كلمات ذات علاقة
لجزء , المشي , الصحيح , سليم , ورشيق