يـــــوميـــــاتي لمــــدة إسبوع واحد ((دعواتكم لي بالوصول للوزن المثالي ))

اليوم الاول
السبت 25-7-2009

الفطار : 7 تمرات + نصف كوب كابتشينو

7
7
7
7
7
7
7
7
انتظروووووو بقيـه اليوم
يارب ثبتني

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
وانشالله يا رب توصلي للوزن المناسب وتحافظي عليه بتستاهلي يا قمر

هنودة حبي

فديتك ...
مين قالك انك اتحسدتي ؟؟؟
اتركي كلام الحريم الكبار ...العين حق و وورد فيها أحاديث بس مو كل شي عين و حسد ...
حكمي المنطق اللي عندك و انا أعرف انك حكيمة ... الدليل انك غلبتي نفسك ونزلتي كل هالوزن

هذي حالة طبيعية أي واحد يسوي رجيم و ينزل وزن كبير مثلك و يسمع تشجيع و مدح كبير و خصوصاً عبارة ( نحفتي كثيييير ) أنا أكرهها كرهي للشحوم ...تدرين ليش ؟
لأني أول ما أسمعها ...العقل الباطن يقعد يرسل لي اشارات كل ما أشوف كاكاو أو شي دسم (كولي --كولي --كولي )
eat
eat
eat

انتي نحفتي خلاص ..كم قطعة ما راح تضرك .. و من هاللأفكار الهدامة !!!
من جد ..انا هذا اللي صار لي من يوم وصلت 55 من 3 سنين و انا بين شدٍ و جذب عجزت أوصل 50 مع انها هدفي من العام !!!
و العام من كثر ما قالوا لي أهلي يوووووه صرتي هيكل (خراطين طبعاً) ظليت آكل و آكل لحد ما وصلت 58 يععععععع أنا يروعني ال60
تخيلي ؟
و من بدت هالعطلة قبل شهر و انا هذا هدفي (50) و الا الآن و انا متنحة عند 55
حتى أختي وصلت 69 بعد 80 و بعدين سمعت من هالكلام اللي ما منو طعمه على قولة اخواننا أهل الشام و رجعت زادن 3 كيلو و تحطمت و هذا هي تقاوم صارلها كم اسبوع ترجع اللي فات
اختي عزيزتي هند
لا تحطين ببالك انها شي قوي و خطير و من القوى الخفية (عين و مدري ايش )
حطي ببالك انها ارادتك ضعفت و بس ...

و اذا فيه عزايم لاتروحين ...طلعات كنسليها لأنها ما نتاسب ضعاف الأرادة مثلي للأسف و يمكن اذا طلعتي يزعجونك و تاكلين غصب و ترجعين ميته من تأنيب الضمير
حل دايماً ينفع معاي ..و كل ما مسكت جوالي شفته و قعدت أتخيل النتيجة
حطي بجوالك تنبيه بعد اسبوع عنوانه (راح يجي هاليوم و انا ما خبصت )
و اذا ذاك اليوم جاء-اللي هو الأسبوع الجاي - راح تفرحين جداً لأنك رجعتي لأرادتك القوية(القديمة)
بعد هالأسبوع لا تقولين يوم مفتوح nOOOO
الأيام المفتوحة ما تناسبنا حبيبتي ..لأننا نمصخها بالعربي تفتحها ع الآخر

بعد هالأسبوع الحافل بالأنتصارات ...حطي تنبيه ثاني بعد اسبوعين و هكذا ..
بالنسبه لي حاطه تنبيه أول يوم برمضان ...راح اشوف وزني بعد شهر كامل من الأسبوع اللي فات ما وزنت
طبعاً اذا الله عطاني الأرادة راح اتفاجأ بوزن حلووو كثير لأنه نتيجة شهر مو بس اسبوع

---
بعدين يا ماما أكلك خفيف بالذات الفطور !
أنا ما ألومك اذا خبصتي لأنك جوعانه !! ببساطة جسمك يبي أكل
7 تمرات أوكي حلو ابدي فيها يومك بس بعد ساعتين اخذي لك نصف خبزة مع بيضة أو جبنه وش المشكله ؟؟
هذا فطوري الدائم ووزني 55
طول هالأسبوع صرت آكل 7 تمرات و نصف علبة زبادي بعد ساعتين 2 توست + بيضة أو جبنه أو لي شي مفيد + سلطة
فطور متكامل و صحي و قليل تخبصين معه او حتى بعده
الفطور أهم شي بالرجيم خليه صحي و فيه ألوان و سلطات و بروتين و حبة فاكهة بعده ب3 ساعات تقريباً او 4 قبل الغداء بنصف ساعة
الغداء حلو التخفيف
العشا الأشياء السوائل تجوعين بعدها بسرعه خليه زبادي مع فاكهة ..مو كأنه معقول كذا ؟
دايماً عشاي زي فطوري 2 توست مع اي و سلطه من كان وزني 58 الى أن وصلن 54 قبل كم شهر
مو شي ثقيل أو دسم و اساساً احنا لازم تمارين يوميه يعني ليش التجويع و التعذيب ؟
الله يوفقني و اياك و يقوي ارادتنا ...
عشان العيد نصير غزلان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولو وبس:
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
وانشالله يا رب توصلي للوزن المناسب وتحافظي عليه بتستاهلي يا قمر