يـــــوميـــــاتي لمــــدة إسبوع واحد ((دعواتكم لي بالوصول للوزن المثالي ))

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : هنوودة
-



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم




في البدايه
بالله عليكم بنوتات
كل من تقرا موضوعي سواء زوار ولا عضوات
تدعيلي ان الله يقوي عزيمتي
ويجعلني اوصل لوزني المثالي قبل عيد الفطر ما يجييـــــوميـــــاتي لمــــدة ((دعواتكم crying.gif
ما مهم تكتبي الدعوه برد بس ادعيها يـــــوميـــــاتي لمــــدة ((دعواتكم crying.gif











انا وزني 68 وكنت قبل كده 80
قولو ماشاء الله يـــــوميـــــاتي لمــــدة ((دعواتكم icon10.gif





المهم كل م احد يشوفني خاسه خاسه
لغايه ما اتحسدت وقعدت اكل كتير وما احس اني اكل الا هوا يـــــوميـــــاتي لمــــدة ((دعواتكم icon9.gif


المهم وزنت اليوم لقيت نفسي 69.8
يا خوفي لارجع للسبعينيـــــوميـــــاتي لمــــدة ((دعواتكم crying.gif



انا قلت اكتب يومياتي هنا لمده اسبوع ان
شاء الله
وحاطه هدف اني عالاقل انقص كيلو



ويومياتي
(بعد التصحيح من مني العسل يـــــوميـــــاتي لمــــدة ((دعواتكم icon10.gif)
باذن الله بتكون
كالاتي


الفطار : 7 تمرات ونص كوب لبن او نص كوب كابتشينو


بعد ساعتين : 2 توست أونصف رغيف + قطعه جبنه أو بيضه أو حبه فلافل أو 4 ملاعق فول + سلطه










وجبه خفيفه بعد 3 ساعات من الفطار
حبه فاكهه





الغدا : اكل من البيت بس تخفيف





العشا: علبه زبادي + حبه فاكهه
أو
2 توست أونصف رغيف + قطعه جبنه أو بيضه أو حبه فلافل أو 4 ملاعق فول + سلطه



خيار عند الجوع




الرياضه
20 دقيقه يوميا
ربع ساعه اوربت + 5 دقايق تمارين



بالله عليكم بنوتات
كل من تقرا موضوعي سواء زوار ولا عضوات
تدعيلي ان الله يقوي عزيمتي
ويجعلني اوصل لوزني المثالي قبل عيد الفطر ما يجييـــــوميـــــاتي لمــــدة ((دعواتكم crying.gif
كتبت : pinkro0ose
-
حبيبة قلبي قلبي ..هنوووده
ماشاء الله تبارك الله الحمدلله قطعتي مشوار وباقي القليل بإذن الله ..
وإن شاء الله هتقدري تكملي وتوصلي قبل العيد.
يارب بإذن الله تقوى عزيمتك ويحميك ويحفظك من كل عين ..
وتوصلي للوزن المثالي بصحه وعااااااافيه..
كتبت : أم ياسمين
-
موفقة يا رب و ان شاء الله توصلي للوزن المثالي

الله يا رب يقوي عزيمتك و يقويكي يا قمر
كتبت : rose angel
-
[align=center]
موفقة هنوده وأنشالله توصلي للوزن المثالي

لتكوني أحلى مفاجأة في العيد

بالتوفيق ولا تيأسي كلنا معك بنشجعك بأذن الله
[/align]
كتبت : %nano%
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يسترها ربنا معانا احسن العين جامدة قوى ربنا يقوى عزيمتك وعزيمتنا اتصورى انا عمرى البو اسير ما نزلتليش انا عا يزة اقوللك ان ثا لث يوم وانا تعبا نة انا خسيت فى اسبو عين من 86 81 الوزن االا ول 107 ربنا يسترها معانا ومتعرفيش حد انك ما شية فى الدايت موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
كتبت : هنوودة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
حبيبة قلبي قلبي ..هنوووده
ماشاء الله تبارك الله الحمدلله قطعتي مشوار وباقي القليل بإذن الله ..
وإن شاء الله هتقدري تكملي وتوصلي قبل العيد.
يارب بإذن الله تقوى عزيمتك ويحميك ويحفظك من كل عين ..
وتوصلي للوزن المثالي بصحه وعااااااافيه..
تسلميلي ياروزي ياحبيبه قلبي انتي
ربنا يخليكي يارب
ويعيني ويعينك والمسلمين ونوصل لاوزاننا المثاليه قريب ياااااااااااااااااارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ياسمين:
موفقة يا رب و ان شاء الله توصلي للوزن المثالي

الله يا رب يقوي عزيمتك و يقويكي يا قمر
يسلموووووووو حياتي
والله يتقبل منك يااااااااااااااااااااااااارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة rose angel:
[align=center]
موفقة هنوده وأنشالله توصلي للوزن المثلي

لتكوني أحلى مفاجأة في العيد

بالتوفيق ولا تيأسي كلنا معك بنشجعك بأذن الله
[/align]
يااااااااااااااااااااااااااااارب
تسلميلي ياعسل ربنا يخليكي ويكرمك يارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nanoelroby:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يسترها ربنا معانا احسن العين جامدة قوى ربنا يقوى عزيمتك وعزيمتنا اتصورى انا عمرى البو اسير ما نزلتليش انا عا يزة اقوللك ان ثا لث يوم وانا تعبا نة انا خسيت فى اسبو عين من 86 81 الوزن االا ول 107 ربنا يسترها معانا ومتعرفيش حد انك ما شية فى الدايت موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
تسلمي ياعسل
والف الف مبروك عالنزول ماشاء الله تبارك الله
المشكله اني ما بقولهم اني عامله ريجيم
هم اللي يقولولي خسيتي خسيتي وخلاص

الله يهديهم
سمان يعيوا ويشتمو ويتريقو علينا
اول ما ننحف يحسدو فينا اعوذ بالله منهم
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي

اليوم زودت مشي .. وشوفوا وش صار فيني ..

السابق

رجيم للصيام يخسس 3 كيلو بالاسبوع

كلمات ذات علاقة
لمــــدة , للوزن , لي , المثالي , بالنزول , دعواتكم , يـــــوميـــــاتي , إسبوع , واحد