الاعشاب الطبيعية والتغذية وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ (80)سورة الشعراء

الزبادي ,,,,,, ومالا تعرفه عن الزبادي!!!

أمل الرشاقة
وردة جديدة
قديم 07-25-2009, 09:18 PM
#1
الزبادى ....وما لا تعرفه عن الزبادى؟؟؟؟؟

--------------------------------------------------------------------------------



الزبادي ... و مالا تعرفه عن الزبادي؟











كل هذا في الزبادى







ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات .



وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى "مايكل زيميل" وهو أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدت


أن الأفراد الذي تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط .





وفقد آكلو الزبادي 22 % من أوزانهم و 61 % من دهون الجسم الاجمالية ، و 81 % من الدهون الموجودة في منطقة البطن أكثر من المجموعة التي لم تتناول الزبادي واكتفت بحمية قليلة السعرات ، وذلك في فترة 12 اسبوعا .



ويعتبر فقد الدهون من منطقة البطن شيء طيب للغاية حيث أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة ، والتي يشبه فيها الجسم شكل التفاحة ، وفيها تزيد نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان .



وساعد أكل الزبادي الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط بالمقارنة بمن لم يتناولوا الزبادي ، حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في الجسم .



ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون ، ويقلل من نشاط الانزيمات التي تكسر الدهون ، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهونا .



ومن هنا جاءت نصيحة الباحثين بتناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط في الكوب المحتوي على 180 جراما ، وذلك ثلاث مرات يوميا .



وهذا الزبادي الغني بالكاليسوم يحافظ على كثافة العظام ، والكتلية العضلية ، كما يزيد من فقد الدهون


. وأثبتت دراسات أخرى حديثة أن هذا المعدل من تناول الزبادي يوميا يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون ، وهو يسبب ثالث أعلى نسبة وفاة من السرطان في الولايات المتحدة





دهون وبروتينات اللبن تعالج الكوليسترول وضغط الدم ويجد الزبادي كامل الدسم من يدافع عنه أيضا ، حيث أن بعض العلماء وجدوا أن الأحماض الدهنية الموجودة في منتجات الألبان هي في الواقع متعادلة من ناحية محتواها الكوليسترولي بل وأيضا هي خافضة للكوليسترول .




كما تم اثبات أن بروتينات الألبان لها قدرة مؤكدة على تحسن صحة الأسنان والحفاظ عليها من التسوس وأيضا كثافة العظام .



وأظهرت دراسات أخرى أن نوعا من بروتينات اللبن يستطيع خفض ضغط الدم العالي ، حتى أن اليابان أنتجت مركبا علاجيا يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في خفض ضغط الدم العالي .



ويقول الباحثون أن اللبن يحتوي على أكثر من 400 حمضا دهنيا ، وكثيرا من هذه الأحماض الدهنية لها القدرة على الحماية من أمراض مزمنة خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والجهاز الدوري .



فقد أظهرت الدراسات أن هناك علاقة بين تناول هذه الأحماض الدهنية وانخفاض معدل الاصابة بسرطان الثدي في السيدات في سن توقف التبويض .



وتظهر الدراسات أن جبن الشيدر واللبن الزبادي متشابهان في قدراتهما العلاجية غذائيا .



والبكتريا المفيدة الموجودة في الزبادي تنتج أيضا عديدا من الفيتامينات مثل فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12 ، فيتامين أ ، ك ، وهي فيتامينات ضرورية للحياة .


عديد من الفوائد الصحية الهامة موجود في هذا الغذاء الخفيف اللذيذ ، وما خفي أعظم ، حتى أن العلماء باتوا يعتقدون أنه غذاء المستقبل ،





فهذا الزبادي .. القديم.. الحديث المليء بالأسرار .. يثبت صحة مقولة أبوقراط طبييب الاغريق العظيم :


" اجعل طعامك هو دواؤك ، ودواءك هو طعامك








اتمنى لكم المتعه والفائده ودوام العافيه
<<< منقــــــول للفائــــده>>>
الصورة الرمزية %nano%
%nano%
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-25-2009, 11:37 PM
#2
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية المعلو مات اكثر من رائعة موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . .
الصورة الرمزية ضناني الشوق
ضناني الشوق
روح المنتدى
قديم 07-25-2009, 11:49 PM
#3
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


موضوع في قمه الفائده ..
الصورة الرمزية غمــوـوض
غمــوـوض
وردة محترفة
قديم 07-26-2009, 01:01 AM
#4
خبر حلو
ربي يعطيك العافيه
omnia_955
وردة بيضاء
قديم 07-26-2009, 01:05 AM
#5
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
أمل الرشاقة
وردة جديدة
قديم 07-26-2009, 04:45 AM
#6
اسعدنــــــــي مروركم جميعـــا
فجزاكم اللـــــه خيرا
اضافة رد

العلامات المرجعية

الزبادي ,,,,,, ومالا تعرفه عن الزبادي!!!


« كيفية حفض النعناع و فوائده ... فوائــــد الميرمية او المرامية »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات عمل دايت الزبادي طريقة رجيم الزبادي وصفة رجيم الزبادي للتنحيف أمواج رجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 8 01-27-2014 11:20 PM
طريقة عمل ماسك الزبادي - وصفة الزبادي للبشره بنوتة گوول المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 0 09-06-2012 01:49 AM
الزبادي وما ادرك ما الزبادي miss rose أرشيف رجيم 23 05-11-2012 01:25 AM
الزبادي ومالا تعرفونه عن الزبادي بيادر2010 أرشيف رجيم 19 05-11-2012 01:21 AM
الزبادي ... و مالا تعرفه عن الزبادي؟ بشاير الليل أرشيف رجيم 25 12-08-2010 05:23 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:55 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل