مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

« يَوميَّـاتي » | لِكـي أُصبِح رَشيقَـة =d

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
واه ياغاده والله حاسه فيك وهذا شى طبيعى فى رمضان الحلا والاكل الاكثير وتشوفين الناس تاكل من غير تفكير
واحنا نطلع واذا اكلناا حسينا بتانيب الضمير <> والله العام هذا حالى برغم كنت واصله وزنى المثالى 52 وقلت خلاص كذا حللو بس يوم حطيت 45 هدفى واشتريت مقاس اصغر كل يوم اتحمس اكثر عن قبل وحتى الاكل مايعنيى شى <> الى ابغى اقوله
كولى مو ماتاكلين بس من السبمبوسه والمقاليى المشكله خذى كم حبه ولا تزيد عن 3 وياليت بلفرن احسن وتخلينهاا عشاك <> وافطرى مويه وتمر وياشوربه او لبن وبعدهاا قهوه وخذيلك قطعه حلا صغيره لو حتى ذواقه والسحور خضار فى الفرن او زيادى او فواكه اذا تقدرى وبينهاا كثرى المويه واشربى شاااى الاخضر بيساعد كثير ويااااااارب تنزلى ويجى العيد وانتى 50 واقل كمان
انا العام سويت زى كذا بس موكل يوم المعجنات وسمبوسه على حسب اذا اشتهيتهاا ونزلت مااشاء الله من 52 الى 49 <> يعنى مره حللو لان اكل بكميات صغيرة ومعى المشى


ياااحبي لك مامحمّسني و متحمل غثاي الا انتي :$

امس عادي

افطرت 3 تمرات+ مويا < ع طول أشبع معدتي صغيرة :d

و شربت لبن عشان يسد نفسي لأني ماستسيغ طعمه قلت اكيد بيسد نفسي

وتعشيت من عشا البيت بس ماكثرت يمكن خمس ملاعق رزّ وفيه صينية دجاج بالبطاطس والفطر مسويتها اختي اكلت منها ملعقتين

كلت حبتين سمبوسة :s مقلية

شربت شاي أخضر

تسحرت تفاحة خضرا :d

ومشيت ساااعه

وبطبق النصيحة الي قالتها منى دايت اصير امشي ان شاء الله ساعتين باليوم مرة قبل الفطور ومرة بعده

وبسسس

عاد اي شي اي اكلة خاصة بالريجيم اسويها بسدحها هنا ماراح ابخل فيها لأني حاسة بالمعاناة بسدح طبخة دي الوأتي
جتكم الششيف غادهـ

أمس قاعده افكر انا مسوية دايت صح !

زي ما للي مو مسوين دايت أكل حلو و مشهي

اكيد لنا حنا اكل أحلى و أحلى لأنو صحي مية بالمية

وكل شي مرّخص لنا الخضار , الفاكهة , اللحوم يعني كل شي يعني احنا احسسن منهم

المهم شمرو عن أكمامكم وكل وحده تدخل المطبخ اشوف

بما اني انا واختي الي عاملين دايت فالأكلة لشخصين

2 صدر دجـاج فيلية

بصلة مقطّعه انصاف دوائر

فلفل رومي " احنا حقنا كبير مرره حطيت حبّه ع حسب النوع الي عندك "

بهارات حسب الرغبة

وبس










أكيد بتقولون : وبَس هذي المقادير !!!!

اييه نعم بس هذي المقادير وتسوين لك فيهـا صينية دجاج انما ايه وبدون زيت ودهون ولا شي

قاية ليكو بالطريقة ماتستعجلوش ع رزقكوا


الطريقة كالآتــي :-

أوّل شي تتبلين الدجاج قبل ساعه تقريباً وحبذا لو أكثر عشان مايكون طعمه فيه زفرة

تبلته بـ ( حطيت تقريباً ربع كاس مويا + نصف بيالة خلّ + ملح + فلفل أسسود + كمّون + ثوم )

وحطيته في الثلاّجـه

يوم جيت بطبخه حطيته في الصينية بدووون زييت

وحطيت عليه البصل والفلفل الرومي حطيت الدجاج وحطيته فوقه زي دفنته فيه ماتشوفين الدجاج يعني

أول شي كنت ابيه يتشوح وشميت ريحة حرق عاد غمرته بموييه

ورشيت عليه : ( زنجبيل + فلفل أسود + ملح طبعاً + كمّون + ثووم مهروس + ع حسب البهارات الي انتي تحبينها )

وصبيت عليه شوويا من خل البلسميك يااهو يعطيك طعم خياال صح وصبيت عليه عصير ليموونه

حطيته ع لنار وسكرت الصينية بغطاها وقعد يطبخ مع بعض

قبل لايستوي بشووي حطيت عليه شريحتين جبنة منزوعة الدسم

وحطيت شوي صوويا تزين الطعم

وبس بالهناء و الشفاااء مررة طعممه خيااال حامض ع مسبك ع مدري وت

وكله مو من ممنوعات الريجيم يعني الدجاج تقريباً مسلوق ع مشوي والخضار الفلفل و البصل مو ممنوع ولا الخل

ولا الجبنة منزوعة الدسم يعني حطي في بطنك بطييخه صيفي

انصحكم فييه ينوكل مع الي تبون رزّ أبيض ؛ خبز برّ طبعاً

و بالهناء والشفاء مرة اووخرى

يومك امس كان ررررروعه استمرى على كذا
وحللو معاك احد فى البيت عشان تششجعين اكثر
ووصفتك شكلهاا يمى <> يبغالى اجربهاا
اناااا اليوم كان تمااااام
ب قبل شوى خبصت بشويه كاسترد + 3 قطع من خليه النحل يمى يمى واااااااااااه
امس الحمدلله ماخبّصت

أفطرت خمس تمرات + شوربة

تعشيت سندويتش جبن مع خضار + عصير برتقـال

تسّحرت ساندويتش جبن مع زعتر < تعشق الجبن

الجبن كلوو قليل الدسم طبعاً ^.^

ومشيت ساعة ولعبت ع الدرج عشر مرّات

جست

تمنياتي لنا بنحف سريع بدون شرّ
موفقه غاااااده <> كذا نظامك حللو استمرى
من القافه حقتى اليوم قست وزنى والحمد اله طلع ثابت ومازاد وخاااصه انا موقفه الرياضه مررررره مافى وقت الله يعين بس
الأولى ... 12  13  14  15  16 17  18  19  20  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
أُصبِح , لِكـي , يَوميَّـاتي , رَشيقَـة