« يَوميَّـاتي » | لِكـي أُصبِح رَشيقَـة =d

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : :: غاده ::

شوفي يوم القياس ان شاء الله ليلة رمضان :$ عشان اتحمّس وهيك

يومك مررا حلو بس حاولي تشدين ع نفسك

بالتوفيق

كتبت : انسه كيوت

باااااااااااااك
الغداء : رز بلخضااار والدجاج + ربع خبز شويه ايدام باذنجاااااااان
العصر فنجان قهوه + قطعه كناافه <> ادرى زوتهااا
بحلى والرز الى كل يوم بس ترا هذا الاسبوع الى اعتبرفيه مخبصه

وان شاء بلتزم وبقوه انتى كمان <> حللللللللو القياس ليله رمضان
خلاص ماارح اقيس كل يوم <> ان شاء الله اصبر متحمسه مره

كتبت : Wafa.

إيه و الله القياس ليلة رمضان أحسن و أضمن

كتبت : انسه كيوت

صباااااااااااااااااااحوا
من اول ماصحيت شربت كوب ماء ومن بعدهاااااا
مشى نص سااااعه + تمارين الارداف
وبعد ساعه الفطور
2 بيض مسلوق + طماطم + كوب شاى اخضر بجنزبيل والنعناع
الغداء:
كوب كابتشينو + 2 تمر ربع خبز اسمر
قطعتين حبحب
العصر قطعه كيك + قهوه عربى
وبس انتهى

كتبت : *Miss Pink*

[align=center]صحتين وهنا ياقمر
استمري وان شاء الله توصلي للوزن المثالي
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
[/align]

كتبت : :: غاده ::

آنسة كيوت حلو عادي لو تاخذين لك حبة كنافة وكذا بس موب تكثرين

بس اذا استمريتي ع هيك بتخربينهـا

بس حلو فطورك وعشاك

خلاص نصبر ان شاء الله الى ليلة رمضان

ونقيس ان شاء الله نستانس ليلة رمضان :)

...

وفاء ياحبيلك والله انتي الي محمستنا استانس اذا شفتك تجين تطلين علينا كل شوي حيااك يالغلا (l)

....
مس بينك

هلا فيك وان شاء الله كلنا تصير أوزااننا مثالية أمثل شيء هع هع

..
بالنسبة لأمس ماخبصت و لا شي الحمدلله

و اليوم فطوري

توستتين ونص بر :d آند بيض بالزعتر بس بدوون زيت

وشاهي بس بسكر داايت

مشيت سااعه اليوم الحمدلله :d

شربت تقريباً إلى الان 4 كاسات مويا و العدد في زيادة

باقي ألعب ع الأوربتراك

أما الغداء للحين مافكرت بس يمكن يكون شووربه

والحين بروح أجلس عند التي في

تشاااو

تمنياتي لكم بصحة دااائمة :)

الصفحات الأولى ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... الأخيرة

nany qatar * الـتــحـدي * ياوزني بطل حركاتك

بنات مين تصاحبني في رحلتي للرشاقة ..انا ودكتورتي حبيبتي..

أُصبِح , لِكـي , يَوميَّـاتي , رَشيقَـة