nany qatar * الـتــحـدي * ياوزني بطل حركاتك

عوافي عليكم يا بنااااااااات

ناني اكلت ما شاء الله حلو
استمري

بس يا وزني احسك مهمله سالفه الخضار

ركزي اكثر


مررت فحبيت اصبح عليكم(^_^)

الله يسعدكم

[align=center]مريت بالقسم قلت امر اسلم عليكم واقول للحلوة ياوزني بطل حركااااات موفقة بإذن الله ... والا الامام دوووماً وكل سنة وانتي طيبة0000000000[/align]

سراج القمر
مشكوره حياتي وتشرفنه بمرورك الي اسعدني


بسمه الحياه
مرحبا فيك يا عمري

هاي ايمان

اليوم ما كتبتي عسى المانع خير

الفطور كان الساعه 4 العصر وكان عباره عن خياره + شريحتين جبن حلوم قليل الدسم + ماي
الغده كان متقطع اكلت لقمتين باستا وبعدين كلت جزرو فطيره صغيره باللبنه وبعده شربت ماي وبس

بكره الميزان

هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااي


اليوم انه طايره من الفرح

نزلت 2 كيلو

ماتوقعت قلت اكيد وزني ثابت وما تزحزح

بس يوم شفت الميزان ما صدقت تجننت

الحمد لله

ويوم الجمعه باكافيء نفسي بقطعه شوكولاته

وحاولت انزل صوره الميزان بس مب راضي يسويلي رفع مادري شسالفه


اليوم يا حبيبتي كلت خيار و دجاج

العشه باخبرك بالليل........سلام

نفسيتي مره تعبااااااااااانه مادري شفيني

امممم اليوم اكلت دجاج مع فلفل رومي وبصل

سويت رياضه ساعه ( نص ساعه مشي - ربع ساعه ايروبيك وستيب - ربع ساعه تمارين شد بطن )
وقبل شوي اكلت تفاحه
وشربت مويه

الف الف الف الف مليون ترليون مبرووووووووووك على نزول الوزن

انا صار وزني 90 لازم اشد حيلي عشان ابدا افكر انزل من الثمانينات هههههههههههههه