مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

nany qatar * الـتــحـدي * ياوزني بطل حركاتك

موفقات بإذن الله ... لكن مني أجمل تحية .
السلام عليكم حياتي

سوري اليوم تاخرت لان اختي جايه عندي فجلست ارتب البيت وانظف حسيت اني تعبانه نمت شويه والحين توني قاعده ومصحصحه

اليوم الله يسلمك تغديت 3ملاعق ارز و دجاج مشوي و 3ملاعق ملوخيه وبس
الحين قمت احس اني باموت من الجوع قاعده اكل خياره وجزره واحدف فقط لاغير عقاب على الي سويته امس

وهاي كل شي لين الصبح بروح اجيب اختي من المطار و بتفطرشي خفيف .
موفقات خواتي
أهم شي للحصول على الرشاقة هو التوازن و الانضباط
يعني اذا كل يوم اكلك صحي و متوازن و تسوين رياضة ...تأكدي انك بعد شهر راح تصيرين نازله
بعدين خلي الميزان بعد كم أسبوع ليه العجله ؟؟
أول ما سويت رجيم قلت ماني شايفه وزني الا بعد 6 شهور ووزنت لقيتني نازله 7 او 8 كيلو وواصله وزني المثالي (من 64 الى 56) خليه ع الأقل مره كل اسبوعين ...
بعدين لازم بين الوجبات تاخذون فواكة مو بس خيار و جزر...حنا بالصيف جسمك يبي شي بارد و مليان ألياف و غير كذا يطرد السموم و الدهون من الجسم
انا بين كل وجبة و الثانية حبة فاكهة و مااااء...ووزني ينزل
حافظكم الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منى دايت:
موفقات خواتي
أهم شي للحصول على الرشاقة هو التوازن و الانضباط
يعني اذا كل يوم اكلك صحي و متوازن و تسوين رياضة ...تأكدي انك بعد شهر راح تصيرين نازله
بعدين خلي الميزان بعد كم أسبوع ليه العجله ؟؟
أول ما سويت رجيم قلت ماني شايفه وزني الا بعد 6 شهور ووزنت لقيتني نازله 7 او 8 كيلو وواصله وزني المثالي (من 64 الى 56) خليه ع الأقل مره كل اسبوعين ...
بعدين لازم بين الوجبات تاخذون فواكة مو بس خيار و جزر...حنا بالصيف جسمك يبي شي بارد و مليان ألياف و غير كذا يطرد السموم و الدهون من الجسم
انا بين كل وجبة و الثانية حبة فاكهة و مااااء...ووزني ينزل
حافظكم الله
تسلمين ياقمر على النصيحه
بس احنا اوزانا عاليه يعني تفرق بفتره قصيره
واذا على الفواكه انا اكل فواكه يومياً
منووووره
اليوم اكلت اكله اندونيسيه اسمها قادوقادو مره لذيييييييييذه




الصوره ماتحمس بس الطعم اليييييييييييييم
متأكدة إن هادي صورة الأكل اللي بتقولي عليه يمي يمي ؟؟؟؟ ما أخطأتي بين الصور ؟؟؟ هههه أمزح
حبيباتي واصلن هكذا و الحمد لله على سلامة أختك يا ناني
الأولى ... 4  5  6  7  8 9  10  11  12  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الـتــحـدي , بطل , ياوزني , حركاتك , nany , qatar