يوميات فريق ام طاهر قاهر السمنة
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
مجرد طفلة
-
مرحبا حبيبتي
مبرووك افتتاح اليوميات الجديدة
عشان تبدأو تحدي السمنة القاهرة
و يا رب ننحف كلنا بصحة و عافية
و ندخل على رمضان أحلى رشيقات يا رب
بس كان عندي ملاحظات بسيطة على بعضا النقاط
اولها شرب الماء بعد الغداء مباشرة
في كثير اخصائي تغدية ما بينصحوا بهالشي
لانو بيساعد فبروووز الكرش
هو صحيح انو بيعطي احساس بالشبع
لكنه بيخلي الكرش تبان انتي ابحثي عن ريجيم الماء و رح تشوفي هالمعلومة و اتأكدي منها
كمان بخصوص التمارين اللي بتعمل على شد الجسم
فـ موضوع فالمنتدى المتعلق بالتمارين المصورة
بيقول انو هالتمارين مو لازم نعملها يوميا
لاننا بكدة بنتعب العضلة و ما بنسيب وقت لبناءها و بينصحوا ان هالتمارين تكون كل 3 ايام
و انا عندي لكم اقتراح العبوا نط الحبل و الله مفيييد كثييير كثييير
و مع المدة بتتعودوا عليه و بيصير مرة عادي و سهل
فـ الآخر اسفة على الاطالة و ياريت تدعولي معكم انحف قبل رمضان
و اوصل للوزن المطلوب ان شاء الله
مبرووك افتتاح اليوميات الجديدة
عشان تبدأو تحدي السمنة القاهرة
و يا رب ننحف كلنا بصحة و عافية
و ندخل على رمضان أحلى رشيقات يا رب
بس كان عندي ملاحظات بسيطة على بعضا النقاط
اولها شرب الماء بعد الغداء مباشرة
في كثير اخصائي تغدية ما بينصحوا بهالشي
لانو بيساعد فبروووز الكرش
هو صحيح انو بيعطي احساس بالشبع
لكنه بيخلي الكرش تبان انتي ابحثي عن ريجيم الماء و رح تشوفي هالمعلومة و اتأكدي منها
كمان بخصوص التمارين اللي بتعمل على شد الجسم
فـ موضوع فالمنتدى المتعلق بالتمارين المصورة
بيقول انو هالتمارين مو لازم نعملها يوميا
لاننا بكدة بنتعب العضلة و ما بنسيب وقت لبناءها و بينصحوا ان هالتمارين تكون كل 3 ايام
و انا عندي لكم اقتراح العبوا نط الحبل و الله مفيييد كثييير كثييير
و مع المدة بتتعودوا عليه و بيصير مرة عادي و سهل
فـ الآخر اسفة على الاطالة و ياريت تدعولي معكم انحف قبل رمضان
و اوصل للوزن المطلوب ان شاء الله
كتبت :
ام طاهر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مجرد طفلة:
مرحبا حبيبتي
مبرووك افتتاح اليوميات الجديدة
عشان تبدأو تحدي السمنة القاهرة
و يا رب ننحف كلنا بصحة و عافية
و ندخل على رمضان أحلى رشيقات يا رب
بس كان عندي ملاحظات بسيطة على بعضا النقاط
اولها شرب الماء بعد الغداء مباشرة
في كثير اخصائي تغدية ما بينصحوا بهالشي
لانو بيساعد فبروووز الكرش
هو صحيح انو بيعطي احساس بالشبع
لكنه بيخلي الكرش تبان انتي ابحثي عن ريجيم الماء و رح تشوفي هالمعلومة و اتأكدي منها
كمان بخصوص التمارين اللي بتعمل على شد الجسم
فـ موضوع فالمنتدى المتعلق بالتمارين المصورة
بيقول انو هالتمارين مو لازم نعملها يوميا
لاننا بكدة بنتعب العضلة و ما بنسيب وقت لبناءها و بينصحوا ان هالتمارين تكون كل 3 ايام
و انا عندي لكم اقتراح العبوا نط الحبل و الله مفيييد كثييير كثييير
و مع المدة بتتعودوا عليه و بيصير مرة عادي و سهل
فـ الآخر اسفة على الاطالة و ياريت تدعولي معكم انحف قبل رمضان
و اوصل للوزن المطلوب ان شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبا حبيبتي
مبرووك افتتاح اليوميات الجديدة
عشان تبدأو تحدي السمنة القاهرة
و يا رب ننحف كلنا بصحة و عافية
و ندخل على رمضان أحلى رشيقات يا رب
بس كان عندي ملاحظات بسيطة على بعضا النقاط
اولها شرب الماء بعد الغداء مباشرة
في كثير اخصائي تغدية ما بينصحوا بهالشي
لانو بيساعد فبروووز الكرش
هو صحيح انو بيعطي احساس بالشبع
لكنه بيخلي الكرش تبان انتي ابحثي عن ريجيم الماء و رح تشوفي هالمعلومة و اتأكدي منها
كمان بخصوص التمارين اللي بتعمل على شد الجسم
فـ موضوع فالمنتدى المتعلق بالتمارين المصورة
بيقول انو هالتمارين مو لازم نعملها يوميا
لاننا بكدة بنتعب العضلة و ما بنسيب وقت لبناءها و بينصحوا ان هالتمارين تكون كل 3 ايام
و انا عندي لكم اقتراح العبوا نط الحبل و الله مفيييد كثييير كثييير
و مع المدة بتتعودوا عليه و بيصير مرة عادي و سهل
فـ الآخر اسفة على الاطالة و ياريت تدعولي معكم انحف قبل رمضان
و اوصل للوزن المطلوب ان شاء الله
الله يبارك فيكى
نورتى الموضوع
وبالنسبة ياستى لشرب كوب الماء المحطوط علية خل التفاح اللى بعد الغداء انا معاكى ان الماء بعد الاكل بينفخ البطن لكن ده كوب واحد وبمجرد ما الاكل بيتهضم بترجع بطنك زى ماكنت وبعدين الكوب ده فية خل تفاح بيساعد على الحرق وبعدين الماء بيخفف من تركيز العصارة الهضمية فبيخلى الاكل يقعدوقت اطول فى المدة لعدم الاحساس بالشبع
وعلى فكرة انا كنت ماشية مع دكتور رجيم قبل كده وقالى اشربى الماء فى اى وقت لو حتى فى نص الاكل عمر الماء ما بضر ولا بتخن
اما بالنسبة للتمارين فانا منزللكم التمارين اللى كنت ماشية عليها فى الديت اللى كنت عملاه قبل كده والدكتور بنفسه هو اللى قالى ازود عددها كل اسبوع وفعلا بطنى مكنتش باينة خالص
بس بقى حملت وولدت ورجعت تانى لانى للاسف بولد قيصرى
الحمد لله على كل حال
وشكرا على النصائح
وان شاء الله يجى رمضان علينا كلنا واحنا فرحنين بنزل الوزن