يوميات فريق ام طاهر قاهر السمنة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : مجرد طفلة
-
مرحبا حبيبتي
مبرووك افتتاح اليوميات الجديدة
عشان تبدأو تحدي السمنة القاهرة
و يا رب ننحف كلنا بصحة و عافية
و ندخل على رمضان أحلى رشيقات يا رب
بس كان عندي ملاحظات بسيطة على بعضا النقاط
اولها شرب الماء بعد الغداء مباشرة
في كثير اخصائي تغدية ما بينصحوا بهالشي
لانو بيساعد فبروووز الكرش
هو صحيح انو بيعطي احساس بالشبع
لكنه بيخلي الكرش تبان انتي ابحثي عن ريجيم الماء و رح تشوفي هالمعلومة و اتأكدي منها
كمان بخصوص التمارين اللي بتعمل على شد الجسم
فـ موضوع فالمنتدى المتعلق بالتمارين المصورة
بيقول انو هالتمارين مو لازم نعملها يوميا
لاننا بكدة بنتعب العضلة و ما بنسيب وقت لبناءها و بينصحوا ان هالتمارين تكون كل 3 ايام
و انا عندي لكم اقتراح العبوا نط الحبل و الله مفيييد كثييير كثييير
و مع المدة بتتعودوا عليه و بيصير مرة عادي و سهل
فـ الآخر اسفة على الاطالة و ياريت تدعولي معكم انحف قبل رمضان
و اوصل للوزن المطلوب ان شاء الله
كتبت : ام طاهر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مجرد طفلة:
مرحبا حبيبتي
مبرووك افتتاح اليوميات الجديدة
عشان تبدأو تحدي السمنة القاهرة
و يا رب ننحف كلنا بصحة و عافية
و ندخل على رمضان أحلى رشيقات يا رب
بس كان عندي ملاحظات بسيطة على بعضا النقاط
اولها شرب الماء بعد الغداء مباشرة
في كثير اخصائي تغدية ما بينصحوا بهالشي
لانو بيساعد فبروووز الكرش
هو صحيح انو بيعطي احساس بالشبع
لكنه بيخلي الكرش تبان انتي ابحثي عن ريجيم الماء و رح تشوفي هالمعلومة و اتأكدي منها
كمان بخصوص التمارين اللي بتعمل على شد الجسم
فـ موضوع فالمنتدى المتعلق بالتمارين المصورة
بيقول انو هالتمارين مو لازم نعملها يوميا
لاننا بكدة بنتعب العضلة و ما بنسيب وقت لبناءها و بينصحوا ان هالتمارين تكون كل 3 ايام
و انا عندي لكم اقتراح العبوا نط الحبل و الله مفيييد كثييير كثييير
و مع المدة بتتعودوا عليه و بيصير مرة عادي و سهل
فـ الآخر اسفة على الاطالة و ياريت تدعولي معكم انحف قبل رمضان
و اوصل للوزن المطلوب ان شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يبارك فيكى
نورتى الموضوع
وبالنسبة ياستى لشرب كوب الماء المحطوط علية خل التفاح اللى بعد الغداء انا معاكى ان الماء بعد الاكل بينفخ البطن لكن ده كوب واحد وبمجرد ما الاكل بيتهضم بترجع بطنك زى ماكنت وبعدين الكوب ده فية خل تفاح بيساعد على الحرق وبعدين الماء بيخفف من تركيز العصارة الهضمية فبيخلى الاكل يقعدوقت اطول فى المدة لعدم الاحساس بالشبع
وعلى فكرة انا كنت ماشية مع دكتور رجيم قبل كده وقالى اشربى الماء فى اى وقت لو حتى فى نص الاكل عمر الماء ما بضر ولا بتخن

اما بالنسبة للتمارين فانا منزللكم التمارين اللى كنت ماشية عليها فى الديت اللى كنت عملاه قبل كده والدكتور بنفسه هو اللى قالى ازود عددها كل اسبوع وفعلا بطنى مكنتش باينة خالص

بس بقى حملت وولدت ورجعت تانى لانى للاسف بولد قيصرى

الحمد لله على كل حال

وشكرا على النصائح

وان شاء الله يجى رمضان علينا كلنا واحنا فرحنين بنزل الوزن
كتبت : مجرد طفلة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام طاهر:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يبارك فيكى
نورتى الموضوع
وبالنسبة ياستى لشرب كوب الماء المحطوط علية خل التفاح اللى بعد الغداء انا معاكى ان الماء بعد الاكل بينفخ البطن لكن ده كوب واحد وبمجرد ما الاكل بيتهضم بترجع بطنك زى ماكنت وبعدين الكوب ده فية خل تفاح بيساعد على الحرق وبعدين الماء بيخفف من تركيز العصارة الهضمية فبيخلى الاكل يقعدوقت اطول فى المدة لعدم الاحساس بالشبع
وعلى فكرة انا كنت ماشية مع دكتور رجيم قبل كده وقالى اشربى الماء فى اى وقت لو حتى فى نص الاكل عمر الماء ما بضر ولا بتخن

اما بالنسبة للتمارين فانا منزللكم التمارين اللى كنت ماشية عليها فى الديت اللى كنت عملاه قبل كده والدكتور بنفسه هو اللى قالى ازود عددها كل اسبوع وفعلا بطنى مكنتش باينة خالص

بس بقى حملت وولدت ورجعت تانى لانى للاسف بولد قيصرى

الحمد لله على كل حال

وشكرا على النصائح

وان شاء الله يجى رمضان علينا كلنا واحنا فرحنين بنزل الوزن


تسلميلي حبيبتي
شكرا لكـ على التوضيح
لاني كنت واخدة المعلومات بس من النت
لكن بما انه الدكتور اللي كان مديلك التمارين
خلاص انا بتشجع و بعلمهم
و يارب يوفقنا و ننحف قبل رمضان يا رب
كتبت : ام طاهر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مجرد طفلة:
تسلميلي حبيبتي
شكرا لكـ على التوضيح
لاني كنت واخدة المعلومات بس من النت
لكن بما انه الدكتور اللي كان مديلك التمارين
خلاص انا بتشجع و بعلمهم
و يارب يوفقنا و ننحف قبل رمضان يا رب
تسلميلى انتى ياقمر على مشاركتك

ربنا يارب يسمع منك ويقبل دعوتنا وينزل وزننا
كتبت : LoveALLAH
-
[align=center]
كتييييييييير حلوة يومياتكم وحلو كمان النظام اللي معكم

والاحلى قراءة القرآن والدعاء لبعضكم

يا ريت تدعولي معكم

بس حابة احكيلك شي كتير مهم....شرب الماء البارد بعد الاكل (اي وجبة)...قرأت انو ابدا مو كويس ولو حبيتي تشربي ماء بعد الاكل خليه متوسط الحرارة بس مش بارد...لانه الماء البارد بعد الاكل بساعد على تجمد دهون الوجبة في الشرايين...انا هيك قرأت ومتأكدة من هالشي

بس حبيت انبهكم

موفقين يا حلوات وما تنسو تدعولي
[/align]
كتبت : lolo kitty
-
انا شربت مياة كييير الصبح و فطرت نص بيضة مسلوقة
و اتغديت جبنة لايت بالخيار و عملت ساعة على الاورب تراك و انتم يا احلى بنات
الصفحات 1  2 3  4  5  6  ... الأخيرة

التالي

يوميات مرضعة

السابق

نشيد ةدمعتي فوق خدي .. رائعة 2009

كلمات ذات علاقة
ام , السمنة , يوميات , فريق , طاهر , قاهر