خلاص مليت تعالو ساعدوني..

[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخباااركم ؟؟!
انا قصتي قصه زهقت من جسمممي ابي اضعف بأي طريقه
مدري شسوي والله ابكي من القهر ماني عارفه شالحل معااي
وزني 105 وتوي يعني موكبيره عمري 19 كيف لاكبرت شنو بيصير
ياليت تساعدوني عطوني حلووول مشكله مافي حد يشجع[/align]

هلا فديتك........:3473749b:

اول شي اذا تبين نتيجه ابتدي تخفيف اكل مع المشي السريع كل يوم :3ca8b998:
ابتعدي عن الدهون والارز والمعكرونه والخبزالابيض وكليهم بس بكميات صغيره
ادخلي قسم اكلات الرجيم وبتحصلين اكلات حلوه وخفيفه
ما انصح في سنك اتسوين رجيم قاسي الا اذا حصلت رجيم متوازن
واذا حابه اشتركي مع حد عشان تحسين بحماس وتتشجعين .:20f27c58:

اهم شي الحركه والمشي ,رجيم بدون رياضه ما ينفع بتتعبين لين توصلين لنتيجه:64caf316:
وبعدين الرشاقه والجسم لاحلو ما تجي في شهر واحنه من سنين على هالوزن الزايد يعني يبله صبر
ولازم نظامك من ناحيه الاكل يتغير ويصير مدى الحياه مو بس كم شهر وتتركينه

...هذي طريقتي في الرجيم الي ما شيه عليه ...:5fc0f220:
بس كل شخص وله طريقته في الرجيم وشوفي الي ترتاحين عليه ,وابتدي بإراده قويه وادعي ان الله يسهل ويسر لك
والله يوفقك ان شاء الله. :967339c1:

و لازم أحد يشجعك عشان تعيشين حياتك صح ؟
الناس ما يحسون باللي تحسين فيه عشان يهتمون و يشجعون ...اذا ما شجعتي نفسك و عدلتي أكلك و حركتي جسمك ما راح تنحفين
انتي اللي تاكلين الشي اللي يسمنك و انتي اللي ما تسوين رياضة يعني مين الغلطان هنا ؟؟؟
انتي خلاص وصلتي العشرينات يعني مرررره زي ما نقول اذا ما اهتميتي بنفسك محد معطيك وجه
معليش كلامي قاسي بس و اقعي ..انتي مو صغير و مو فاهمه شي بالحياة
لأ انتي كبيرة و تعرفين مصلحتك وين
المطاعم و الآيسكريم و الحلويات ما راح تنقرض ...انتي اللي راح تسمنين و تعقدين
ابدي من الآن و خليه تحدي بينك و بين جسمك ...الأكل مو أقوى منك ...
الأكل الضار و الدسم مو أقوى و لا أحسن من الأكل الصحي
و لا الناس اللي تنحف 10 و 20 كيلو أحسن منك .... انا ما ماني أحسن منك
الرجيم من حرمان و لا جوووع !!
مين الغبي اللي مخترع هالسالفة ؟
الرجيم نظام أكل مفيد و صحي و شهي و يشبع و نهايته سعيدة = رشاااقة
الأكل الثاني الضار اللي وصلنا كلنا لها المنتدى وش نتيجته ؟؟
ما يحتاج معرررووفة .
شوفي اقري تجربة اختي ... من 84 الى 60 ب 6 شهووور تحت اسمي ع اليمين
استفيدي منها و لا تفكرين بالتشجيع حطي ببالك انه ما راح يجي العيد الا وانتي مسيطرة على نفسك و اكلك و مغيرة شي بحياتك ...موفقة أختي الرشيقة بأذن الله
أنا عارفه وواثقة انك قد التحدي

[align=center]مرررررسي على مروركم وردكم
عارفه انه مولازم احد يشجعني عشان اعيش حياتي صح
بس بسالفه السمنه وان تبين تضعفين لازم احد يشجعك عشان تتحمسين اكثرر واكثر
وبعدين انا قلت ابي حلول يعني مسااعده منكم شتنصحون
ومررسي مره ثانيه[/align]

[align=center]
بدك حل؟؟؟؟؟؟؟

التزمي بالريجيم وكفاية تخبيص....لساتك صغيرة وسهل جدا تنزلي وزنك بسرعة...

بعدين كلنا حابين ننحف بسرعة جدا...لكن دايما حددي وقت زمني طويل لتنحفي...يعني هالسمنة ما اجت من شهر وشهرين...وبالتالي بدها وقت لتتخلصي منها

حبيبتي...تعالي شاركينا اليوميات لحتى نشجعك معنا....بس انتبهي ما بنا تخبيص وبنا جدية بالموضوع...

نحنا كلنا بهاليوميات حاطين هدف معين بنا نوصله...وعم نعمل لحتى نحقق هدفنا

هاي الموضوع...شوفيه وانتي حرة

http://www.rjeem.com/forum/t54143.html

اهم شي اتذكري لازم تلتزمي سواء معنا او لوحدك...بس متل ما حكيتي هالشي بدو تشجيع وبدو ارادة قوية وصبر

لازم تختاري ريجيم معين وتمشي عليه...واذا مو مقتنعة بريجيم...اعملي تخفيف اكل...بدل الاكل اللي كنتي تاكليه كلي نصه وبعدي عن المقالي والمعجنات والخبز الابيض والحلويات

واهم شي الرياضة....كتيير مهمة...

موفقة حبيبتي
[/align]