الام الظهر والمشي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزاتي العزيزات
انني اعاني من الم شديد في الظهر وذلك بسبب شغل البيت بعد سفر الخادمه اللي قالت بترجع ومارجعت ياعساها للعله خلت ال8الاف تروح كذا بس
المهمممممممم عاد انا من النوع اللي شغل شغل ماارحم نفسي ابد اول ماقوم من النوم ارتب البيت حتى وجهي مااغسله ههههههههههههههههههه وهذا من غير الطبخ والغسيل والوغدان<<<<<يعني البزوره بزورة خواتي اللي 24س عندناعاد انا بهالشهر ماكنت امشي عالسير ولاعالاوربت ومع كذا ظهري لاقمت من مكاني تقولين عجوز حتى الصلاه اصلي مرات لازاد علي التعب وانا جالسه
السعاااااااااااااااااااال؟؟؟؟؟

اقدر امشي وظهري يعورني مع اني كنت احسبه من الرحم لكن الدايه قالت لا من الظهر ويحتاج تمريخ لكن لم اذهب
فاااااااااااااااااااااااااااااااااااا ايش نصائحكم الذهبيه الي انا انفنتي بنت جويعد

وقولكم ترجع الشغاله مع اننا كنا زي العسل معها ؟؟
استودعتكم الله الذي لاتضيع ودائعه

كيف حالك إن شاء الله دائما بخير ؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اهلا اختى

ربى يعيينك

حبيبتى انا هاقولك ظهرك تعبك ليه

لانك لما كانت عندك الشغالة كنتى لا تقومى باى اعمال فى البيت

ومرة واحدة بعد ما تركتك الشغالة اصبحتى بتشتغلى طول اليوم بدون راحة كما قلتى

يعنى فاجئتى جسمك بالشغل مرة واحدة

وده الغلط .......

حاولى تشتغلى بالتدريج وتحذرى من حركات جسمك اثناء الشغل

وخاصة عند القيام والجلوس

ونامى بظهرك على شئ صلب الى حد ما على السجاد مثلا

وحاولى تفردى ظهرك وانت جالسة وانت ماشية


والله يعيينك

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

وماقصرتي