الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

صفحة 1 من 4 1 2 3 4
الصورة الرمزية كلبوظةجدا
كلبوظةجدا
وردة محترفة
قديم 08-02-2009, 02:35 PM
#1
اهلا بيكم بنات


هالرجيم سمعت عنه من هون من المنتدي

نعو نبتدية جبل رمضان بنمشي علية اسبوع وبناخد يو راحة وبنرجع تاني

الرجيم مرة سنهل ومابيجوع

البدها تبتدي معانا تكتب ونحدد مع بعض اليوم البنبتدي

يلا يا بنات لازم ننحف حتي لا يخبصة رجالتنا







**************************


رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

اليوم الاول\
الافطار; 100جرام جبنه قليل الدسم -1توست-شاى او قهوه او نسكافيه بدون سكر طبعا
الغداء;نصف دجاجه مشويه -سلطه -خضار مسلوق
العشاء; كوب عصير برتقال او عصير ليمون
وزبادى خالى الدسم



اليوم الثانى\
الافطار; 2بيضه-برتقال-شاى او قهوه
الغداء; لحم مشوى اى كميه -حبة طماطموحبة خيار
العشاء; كوب حليب خالى الدسم -2بقسمات



اليوم الثالث\
الافطار; جبنه قليل الدسم -1توست-شاى
الغداء;نوع واحد فاكهه
العشاء;لبن قليل الدسم - 2توست سن



اليوم الرابع\
الافطار ;2بيضه-برتقاله-شاى
الغداء;سمكه مشويه كبيره -سلطه خضراء
العشاء ;1 توست -قطعة جبن خالى الدسم -شاى اوقهوه


اليوم الخامس \
الافطار;7 حبات تمر مع قهوه
الغداء;دجاج مشوى اى كميه
العشاء;3بيضات مسلوقه -2توست


اليوم السادس \ اعادة اى يوم من ايام الاسبوع

اليوم السابع\
الافطار;جبنه قليل الدسم -نصف خبز اسمر -عصير برتقال
الغداء; لحم او دجاج مشوى اى كميه
العشاء ;اعادة اى يوم من ايام الاسبوع

ملا حظات هامه لنجاح النظام


1\الاكثار من شرب الماء 2\ممارسة الرياضه او المشى ساعه يوميا 3\عدم النوم بعد الاكل

الزوار شاهدوا ايضاً :

قديم 08-02-2009, 02:53 PM
#2
تسلمين حبووووووووووووبه
الصورة الرمزية قطره ندى
قطره ندى
وردة مبدعة
قديم 08-02-2009, 04:39 PM
#3
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية LoveALLAH
LoveALLAH
وردة بيضاء
قديم 08-02-2009, 05:22 PM
#4
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية Wafa.
Wafa.
وردة ذهبية
قديم 08-02-2009, 09:25 PM
#5
الريجيم جميل جدا لكن للأسف أنا الآن في تحدي مع فريق أم طاهر قاهر السمنة .. موفقة إن شاء الله
الصورة الرمزية الذووووق
الذووووق
:: وردة ماسية ::
قديم 08-02-2009, 10:21 PM
#6
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
اضافة رد
صفحة 1 من 4 1 2 3 4

العلامات المرجعية

العبارات الدليلة

رجيم يزيل كيلو دهون يوميا


« تعالواااااااااااااا بسرعة هاذا الموضوع لاجلكن لكل جزء من جسمك رجيم ورياضة خاصة »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
العرض العادي العرض العادي


مواضيع ذات علاقة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العشبة العجيبة اللذيذة افقدتني 20 كيلو في شهرين دون رجيم و خسرت دهون كرشي و اسفل ظهري و اردافي و من 89 كيلو اصبحت 69 و مقاساتي اصبحت اصغر و اصبحت اجمل Coeur de Rjeem منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 7 04-30-2015 02:48 PM
رجيم العنب 3 كيلو جرامات في 3 ايام حمية العنب تفقدك كيلو يوميا أمواج رجيم أنظمة و برامج الرجيم 3 03-06-2014 09:41 PM
تخسيس 5 كيلو الى 10 كيلو في الاسبوع قبل رمضان - اخسر 10 كيلو دون حمية و رجيم قبل رمضان -التخلص من 10 كيلو دهون و شحوم اسبوع قبل رمضان دون رجعة Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 16 07-18-2013 04:54 PM
اخسر 1 كيلو غرام دهون يوميا مع هذا الرجيم nody21 الحمية و الرشاقة و الرجيم 43 08-16-2011 02:12 AM
رجيم يزيل كيلو دهون يوميا انيسة نوسة الحمية و الرشاقة و الرجيم 27 11-22-2009 07:02 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:27 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
  •
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل