مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : قطره ندى
-
بسم الله الرحمن الرحيم


اليوم جايبه لكم ريجيم مميز وحصري اخذته من دكتور 100/100 الريجيم هذا ينزل الوزن وما يرجع ابدا



وانا قلت ليش ابخل على اخواتي بالمنتدى لازم انزله هالحين لهم عشان يستفيدو مثل مانا استفدت


وللمعلوميه انا نزلت عليه 2 كيلو باسبوع مع اكل الشيكولاته والايس كريم تخيلو



بس انا كنت اسوي رياضه نصف ساعه بالظبط هروله



اللي ابيه منكم الدعاء

النظام :


الافطار : ربع او نصف خبزه مع زيت زيتون+كوب حليب من دون سكر


الغداء : بيضتين مسلوقتين بدون الصفار+صحن سلطه متوسط الحجم


العشاء : زبادي+صحن سلطه




على مدار الاسبوع



ادعولي
كتبت : لويلتى
-
ربنا يقويكى
كتبت : قطره ندى
-
يسلموو عالمرور
كتبت : lolo kitty
-
يسلمووووووووو
اممم بجربة يا جميل و لو ضبط بدعيلك
كتبت : بطوطه الاموره ^_*
-
مااشاالله حلو الدايت حقك

شكلي بسويه في رمضان

:)
كتبت : الكروان
-
[marq]
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
[/marq]
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة