يومياتي للوصول من 85 الى50 بإذن الله بداية من 3-8-2009

ياعمـــــــــــــــــوري عليكم..

أنا هم معكم لاتنسوني هع..

بالنسبة لي يوم مفتوح..

مابمشي ع نظام معين بس بكثر من الشوربات والسلطات ..

الرياضة قد ماأقدر.,,

موفقين ..

أنتظروني هع

لفر فلاور منتظرينك طبعا هع هههههههههههههههههه
انا شاكرة جدا لمرورك
وتابعينا
وانا مقدرتش اكتب اليومين اللي فاتوا لان النت كان فاصل
بس نا مشيت على نفس النظان اللي في اول يومين
واوزنت ادة لقيت مفاجاة
لقيت وزني 82
يعني نقصت 3 كيلوا قولوا ما شاء الله
وده في اسبوع بس
يعني ريجيمي كويس الحمد لله
يلا بقى سلام دلوقتي واشوفكوا بكرة ان شاء الله

هاي بنات انا اخدت اليوم المفتوح امبارح واكلت فيه بيتزاااااااا
ادة اول يوم في الاسبوع التاني دعواتكم

نظامك حلو بس ليش الحبوب ؟
أساساً راح تنحفين لأن أكلك صحي و خفيف ...الحبوب أحس داخل عرض و الله يستر عليك منها أحس انها تضر مع الوقت و تلعب و تلخبط الميتابوليزم -الأيض-عملية الحرق Metabolism ...

طيب حاولي يكون الشاي بين الوجبات مو بعد الأكل على طول عشان ما يحرق الحديد اللي بالأكل
وين السلطات و الفواكة حبيبتي روووز ؟؟؟
!
حطي بالك دايم على بشرتك و شعرك و احتياجك اليومي من الفيتامينات و المعادن...

انا بنظامي بين كل وجبة و الثانية حبة فاكهة لاااااااااااااااااااازم
و قبل النوم لأن عشاي مبكر
و الرياضة شي أساسي يومياً ...اغصبي نفسك عليها حتى لو 45 دقيقة يومياً...مافية أي رشاقة بدون رياضة و عرق بشكل يومي ..صدقيني ...من تجربتي أنصحك
موفقة يا عسل

روز يا حلوة كووووووووووووووووول ربنا معك

يا ترى خسيتى قد ايييه فى فترة قد اييييييه